养生瑜伽活动总结
发表时间：2025-06-05养生瑜伽活动总结(集合14篇)。
总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，让我们好好写一份总结吧。我们该怎么写总结呢？以下是小编整理的瑜伽活动总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
养生瑜伽活动总结 篇1
三月十二日植树节，正是今天。我们班荣幸被选中去植树，全校只有我们班有机会。这次植树活动是我第一次参加，对我来说，真是受益匪浅啊！
我们拿好铲子准备下去种树时，心情是那样的兴奋，那样的激动。我们到达植树地点，老师让小组长每人拿两株树苗。我们小组长会自己先试种一棵，然后让小组长指点组员。我一开始拿到树苗，发现碰过树苗的那只手整只手都是泥，我被那湿软的泥土吓到了，我不敢想象这么恶心的东西在我手上躺着，这时我想原来植树也不怎么好完成。我忍着勉强地试种。尝试的过程我大概总结出来了——挖洞；放树苗；填土。
按照这个步骤，我们组就开心植树了。刚开始同学们都很积极，他们都很好地分配每个人的工作，有条不紊。我们组就三个男生一组，三个女生一组，我是负责女生那组的'。我拿起铲子铲泥土，身子有点向前，头发撂倒耳朵后面。一下一下地把铲子深入泥土，很快，一个洞就出来了。一位女生负责把树苗放进去，另一位女同学负责填土。有时老师会在前面用个大铲子帮忙給泥土。不到一会儿，一棵小树苗就在我们三个女同学中完成了。我感觉到了一点成就感，因为我把我认为完成不了的事情给亲手完成了。刚开始不喜欢泥土的我好像渐渐进入佳境。刚种完一棵，就迫不及待想种第二棵，即使弄脏了，也让兴奋的心情给洗干净了。我种的途中，竟大胆地踩在泥土中，我没有抗拒那泥土，而是想都没想地与他们接触。可能，在冥冥之中，开心与激动已经让我们学会了大胆接受，大胆尝试。
植树活动时间转眼过去，我们还沉浸在那欢乐的气氛中。可时间虽短，但受益的却是我们。我从中懂得了团结，才能完成好一件事；尝试，才能让人大胆跨过坎坷。这真是让人难忘的一次植树活动啊！
养生瑜伽活动总结 篇2
目标：深化课程专业度，拓展对外合作，实现年营收2万元（培训/活动/周边）
一、课程升级计划
专业认证体系
邀请RYT200认证导师开设“周末提升班”（8人小班制，12课时/期，收费399元/人）。
推行“会员分级制”：按出勤率、体式考核颁发“白/蓝/紫带”等级证书，紫带会员可免费参与导师私教课。
特色课程开发
企业定制课：与周边科技公司合作（如华为园区），提供午间肩颈理疗包（499元/10节，含上门教学）。
亲子瑜伽：周末开设“亲子呼吸训练营”（299元/家庭，限15组，配备儿童防滑垫）。
二、资源拓展计划
商业合作
与运动品牌联名：为Lululemon校园大使提供免费课程，换取季度服装赞助（印社团LOGO）。
异业合作：与本地瑜伽馆达成“会员互通协议”（我方会员享9折私教，对方会员可免费参与我方公开课）。
自媒体运营
小红书：发布“每日5分钟跟练”（视频带产品链接，如瑜伽砖、泡沫轴）。
视频号：直播“会员体式挑战赛”（点赞量最高者获赠年度会员）。
内容矩阵：
数据监测：每月分析粉丝画像（如70%为25-35岁职场女性），调整选题方向（如增加“备孕瑜伽”内容）。
三、社会影响力计划
公益行动
开展“银发瑜伽”项目：每周三在社区养老院授课，拍摄“90岁奶奶下犬式”纪录片投稿“全国高校公益大赛”。
发起“旧垫重生”计划：回收会员闲置瑜伽垫，消毒后捐赠山区小学（附捐赠证书及感谢视频）。
赛事参与
组建“校队”参加市级瑜伽锦标赛（团体赛需8人，提前3个月选拔并集训）。
举办“首届校园瑜伽文化节”：设置体式大赛、瑜伽摄影展、冥想音乐会三大板块，拉取校外瑜伽馆赞助5000元。
执行保障措施
风险预案
场地冲突：提前1个月与场地管理方确认档期，备用方案为租用商业瑜伽馆（成本增加30%）。
会员流失：每季度发放匿名问卷，针对“课程难度”“时间安排”等TOP3问题调整方案。
财务透明
使用“社团记账本”小程序记录收支，每月公示财务报表（含器材损耗、宣传物料、导师课时费）。
设立“风险储备金”：将年营收的10%存入专用账户，用于突发情况（如设备紧急更换）。
计划亮点：
分阶段设计：初创期侧重“生存”，成熟期聚焦“盈利”，符合社团发展规律。
数据驱动：通过会员积分、课程转化率、自媒体完播率等指标量化运营效果。
社会价值：将商业合作与公益行动结合，提升社团美誉度及资源获取能力。
养生瑜伽活动总结 篇3
在这一周来，我们班上展开了综合性学习，在这即将结束之际；我来谈谈这次综合性学习活动的总结。
首先，我们是收集资料。在百度找，五花八门，应有尽有。我分别应老师的要求，找了几首山水诗、思乡诗歌、咏物诗、边塞诗、儿歌童谣和咏物曲。经过一番“手忙脚乱”后，我们便进入下一个环节——整理诗歌。整理诗歌很重要，千万别把诗歌安错家哦！紧接着是欣赏诗歌，一首首美轮美奂的诗歌在我们的眼前浮现，我们在书的海洋里尽情的遨游。
那么，下一个环节是什么呢？下一个就是最激烈的一个环节，诗歌朗诵比赛。可以以组的名义，也可以个人。一颗颗紧张的'心都在加速跳动着，我也不例外。到了！到了！到我们出场时，我却满怀的自信心完成了任务，心里的石头也不禁放了下来。这个环节让我体会到了：其实只要平时多锻炼自己的适应能力，就不会影响你的发挥了。[教师范文大全 Jk251.COm]
最后一个环节，俗话说好戏在后头嘛！当然最后一个环节最好玩啦，最后一个环节就是——诗歌知识竞赛。游戏规则就是：老师用题目让我们猜，按组轮流抢答，第一组答不到，那就其他组抢答，如果两组都没有人猜中，答案就由老师说出来。到我们组了！老师给我们的题目是：洛阳亲友如相问我想想，不就是一片冰心在玉壶吗？于是，我立刻举起了手；但是被熊妍抢答了。唉…我们组只有名列第二咯！不过没关系，志在参与嘛！
这次综合性学习让我懂得了更多关于古诗的知识，也训练了我的语言表达能力，总之；我非常喜欢这次的综合性学习！
养生瑜伽活动总结 篇4
讲座时间：2013年2月10日至13日每天上午：9：-11：30讲座地点：马铺村老年活动室
讲座内容：中医养生与保健
主讲人：
参加人员：辖区居民
讲座目的：随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让居民养成良好的生活习惯，提高慢性患者生活质量，流均镇卫生院特安排“中医养生与保健”。
讲座实施过程：2月10日至13日，由卫生院电话通知辖区卫生室室长负责通知所辖居民参加。2月10日上午9时，到村老年活动室参加听讲。黄长江就关于中医养生的概念、保健；等保健知识给予了详细讲解。
此次的.讲座生动形象、通俗易懂，现场居民认真听讲，讲座中黄长江与居民进行了交流互动，并提出健康知识问答。居民们踊跃发言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨询，刘建燕都一一进行了解答。现场气氛热烈，深受居民欢迎。通过讲座，提高了居民防病意识，掌握了良好的健康保健知识，达到了健康教育预期目标。
养生瑜伽活动总结 篇5
在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在瑜伽老师这个工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成了瑜伽老师上半年的所有工作任务，履行好了瑜伽老师的职责。
现将上半年在瑜伽老师工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：
本人在瑜伽老师工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，并清楚地认识到这样才能脚踏实地地工作。瑜伽训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
严格训练，严格要求，是提高瑜伽爱好者技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使队员知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与队员沟通，听取反馈意见。队员在接受老师的训练时，总是要注意老师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求队员做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
瑜伽是一项集体力、体姿、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对瑜伽爱好者素质要求比较高，所以在训练过程中要严格要求瑜伽爱好者做好每一项动作，多做一些手臂和体姿灵活性和力量练习。对每一个体姿动作的练习都要严格要求练习次数和质量。带瑜伽爱好者多出去参加一些比赛，和不同层次的爱好者多多交流，多吸取经验。
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化，思维也要更新发展。
2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来多加学习和提升自己。
3、在理论学习上远不够深入，尤其是将瑜伽理论运用到瑜伽老师工作岗位的'实际工作中去的能力还比较欠缺。
不管怎样，我都会做好下半年的准备工作，积极配合好领导和同事把我们自身建设成为一只优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步!
养生瑜伽活动总结 篇6
轻叩诗歌的大门，我们看见了一幅丰富多彩的画面，有“明月几时有，把酒问青天”的情景，有“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”的依依惜别之情节，也有“待从头，收拾旧山河，朝天阙”的豪情壮志，更有“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天雪景……这一幕幕都能让我们深思良久，每句诗背后总有着一个故事，而这都出于诗人的笔下！
这个单元，我们在诗的世界学到了很多知识，还在学诗的基础上开展了许多活动，有自己动手写诗、举办诗歌朗诵会、合作编诗集和诗歌知识竞赛等，我最喜欢的活动是“合作编本小诗集”，我们组的同学一起动手，做了一本诗集，最让我感到高兴的`是，我们组做得最好，得了最高分，而且，我们组的美化不只是随手涂鸦，所有的画，都是由诗句引来的，就连封面也是根据“夕阳夕下，断肠人在天涯”的诗意而画的。
我常常想读诗，却不能体会到诗人当时的心情和这首诗的意境，也许这是我在这个单元最大的不足之处吧！
每次我看到诗时，想要读诗的念头便油然而生，那时，我知道了，哦，诗是我朋友，我很喜爱它，我也学到了几种读诗方法，跟大家分享一下：
1、 联系生活实际；
2、 描绘画面，体会意境；
3、 比较不同的诗句，体会诗人的感情；
4、 了解诗人的身世际遇。
这些读诗的方法不但能帮助我们读懂诗的意思，也可以便于我们找出诗中蕴含的诗人的心情。
徜徉在诗的世界里，也许我们会迷失方向，但总会找到一个漂流瓶，为我们指明方向，它就是你所收获的，把收获的喜悦装满瓶子，把它传递给下一个幸运的人吧！
养生瑜伽活动总结 篇7
瑜伽课的老师是上了我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。
在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期待，但也有一种的担心，担心我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。终于开课了，第一节课让我之前的担心都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，根据自己的情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，非常疲惫，但是有一点点的后悔，可是老师告诉我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。
在在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。
学习了瑜伽后，平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。
一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。
在瑜伽的练习中我收获了很多，这一切都要感谢我们的老师给我们提供了这样一个机会!
养生瑜伽活动总结 篇8
光阴似箭，岁月如梭，一年的时间一晃而过，在这一年的时间里，瑜伽社团在校团委、校领导及校社联的指导下积极开展了社团活动，从一个新生社团成长为一个历经风雨、舞台表演经验丰富的社团。在本学期中，本社团将继续有序地开展新学期的工作计划，经商议决定，挑选了部分有意义且切实可行的计划，具体工作如下：
九月份
主题：招募新成员
为给同学们提供一个更好地锻炼和学习的机会，发扬本社团“举止行型生于心灵，精彩生活源自瑜伽”的主旨，本社团将面向全体在校学生进行招募。在招募的'期间同时宣传瑜伽社团开办的意义和活动开展的情况，让同学们对瑜伽及瑜伽社团有一个更深刻的了解，加入到我们这个大家庭中，同时也能提升个人气质、丰富校园生活、构建和谐校园。 十月份主题：课程活动新开始，学习锻炼新体魄
（1） 组织开展第一次社团成员会议，并介绍相关部门的负责人，并对新成员表示热烈欢迎。
（2） 招聘社团干部。新的学期我们迎来了新的成员，为使瑜伽社团得到更好地发展，在经过招新议会仪式后，大家都了解了本社团的情况，于是我们公开招聘新鲜的血液，一方面壮大本社团的力量，另一方面也为以后活动的开展提供人力及智力上的保障。我们将对新成员进行教育与培训，以便更好地为社团服务。
（3） 进行第一次开课训练，开课时间暂定为每周五晚上7:00—8:00，每周日早上8:00—9:00（视天气而定）。
（4） 邀请专业的瑜伽老师进行上课指导及经验交流，按照社员们的身体情况进行个别指导，扩宽社员们的瑜伽知识。
十一、十二月份
主题：以“乐”为主,学习交流相融洽
（1） 在校社联的倡导下，围绕“校园文化艺术节”这一主题，积极组织开展活动。
（2） 组织全体会员进行一次集体户外活动。
（3） 在一段时间的学习之后，为了借鉴其他高校的成功经验，让社员对瑜伽有更深的了解，同时也为了弥补工作上的不足，本协会决定在某一假期组织部分成员到外校学习与交流。
一月份主题：总结经验，收获成果
（1） 一月份的到来意味着本学期即将结束。在此期间，本社团将结束这一学期的瑜伽课程与活动，不过，在本学期结束之前，本社团将进行一场社团内部瑜伽比赛，让社员充分展示自己所学习到的知识，并对优秀者给予一定奖励。还将评选出优秀社员、优秀社团干部。
（2） 本学期末，我们将举行一次会议，对本学期活动开展进行一次总结，并广泛吸取成员意见，弥补工作上的不足，为以后的工作开展打下更坚实的基础。
以上就是瑜伽社团在本学期的大体工作计划，在具体实施过程中，我们将结合我校具体情况，学校各项工作的具体安排，在学校领导、校团委、校社联的指导下完成，使本学期的计划完整实施，为学校的建设贡献一份力量。
养生瑜伽活动总结 篇9
瑜伽"乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说"能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。"才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
养生瑜伽活动总结 篇10
以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。
这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。
因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。
随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。就好像是一台多年不用的机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。
更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试……他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。瑜伽与一般的运动最大的`不同就是它不仅仅是身体的运动，也是对待生活的态度：每天进步一点点，做最好的自己；在现实中挣扎前行的我们偶尔也需要精神的食粮，给自己的心来一场进化和升华。
我觉得瑜伽的练习对于大学生来说十分重要，课业繁重的我们忽视了身体的调养，这样对以后的工作有害而无利，而这项神奇的运动可以让我们的心境平和，身体放松，让我们以更加坦然而乐观的心态面对生活与学习。所以我觉得学校可以多多开设瑜伽课，让更多的同学有机会与之接触。
养生瑜伽活动总结 篇11
为了更好的塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女生气质优雅，魅力无穷；令男生缓解过大压力，改善不良体质。使我们瑜伽社团能在最短时间内尽量完善起来，使社团办得有声有色，能跟得上社团发展的速度。特有如下计划：
一、活动内容
1、 纳新活动
2、 养生瑜伽活动
3、 元旦晚会节目表演
二、活动具体流程
（一） 纳新活动
1、 做画板，通过画板的形式告知广大新生瑜伽社团的基本信息。
2、 做好与招新相关的材料
3、 社团分配成员给各位部长并协助各部长招新工作。
4、 20xx年9月14日中午十一点在校篮球场集合。
5、 为纳新准备桌椅。
6、 准备好纳新表登记新成员
7、 纳新结束，纳新名单上报。
（二）养生瑜伽的巩固及增加了解
1、前期准备：准备好活动资料，如动作、讲解、音乐、保持场地环境整洁舒适
2、活动过程：通过养生瑜伽活动巩固社员对瑜伽活动的认识，让广大同学对瑜伽活动增加了解
3、活动结束负责人写活动总结。
（三）元旦晚会节目表演
1、确定表演节目内容
2、确定节目人数
3、负责人安排排练节目时间
4、活动结束负责人写活动总结。
三、活动地点
1、纳新活动：新区篮球场
2、养生瑜伽活动：老区老年活动中心
3、元旦晚会节目表演：新区体育馆
四、活动参加人员：瑜伽社全体社员
五、注意事项
1、注意安全，遵守校纪校规
2、服从社团安排积极配合社委工作
回顾上一年的工作，虽然取得不少成绩，但还有很多不足，需要改进的地方还有很多。我们相信在团总支和社联的领导下，在指导老师的`关怀下，在全体社员的共同努力下，来年的工作会更加出色，我们社团的步子会迈的更大、更高、更强。
养生瑜伽活动总结 篇12
一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。
接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。
但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项;当然，如果有机会，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。
一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的.平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”成功后，很有满足感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。
瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。
所以，我会继续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。
如果要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有详细的课堂教学计划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增添了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。
好了，感想还有很多，只是很难用语言表达。我会一直坚持，从简单做起!
养生瑜伽活动总结 篇13
瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而，事实并非我想象的那么简单。
瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!
另外，瑜伽还需要我们应注意的事项。
一、饮食的控制。在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱(是说肠胃有余地)。食物不过量，肠胃便于消化和吸收。练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病;肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。二、呼吸的调节。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，老师都要求我们深呼吸二次。而在做动作的过程中，必须保持呼吸的平稳。瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地清理洁净身体，让生命之气提供给人体足够的健康养分。老师经常说，瑜伽动作要与呼吸有节奏、自然地结合起来，才能提高肺通气量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
在学习瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。其实很简单，每天找一小段时间，让自己平静下来，抛开任何杂念，将自己身心完全放松，开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作，你无法达到那个标准，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都尽力做到自己的极限，可能下次就能有所进步!日出而作，日落而息，我们的努力，一定能够得到回报。最重要的是慢慢来，一步一步走，今天比昨天好就行。
总之，在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽。希望它能给我带来心灵的宁静，塑造完美的身形。
养生瑜伽活动总结 篇14
7月1日，县中医医院开展中医药法宣传义诊活动，为群众普及中医药相关知识并免除挂号费，让广大群众进一步认识中医药、了解中医药，暖心的义诊也拉近了医患之间的.距离。
当天上午，医护人员们身着红色志愿者马甲，为每一位前来就诊的患者和陪同家属发放《中华人民共和国中医药法》宣传折页及各类健康保健手册，耐心细致地为群众讲解中医药知识，普及中医“治未病”理念和各类中医养生常识，同时活动当天所有科室都为群众免除了挂号费，专家们免费为群众把脉问诊，切实让大家感受到中医的博大精深与魅力所在。
据悉，此次活动共为350名患者免除了挂号费，让群众在了解中医药的同时又能享受到真正的实惠，营造了“信中医、爱中医、用中医”的社会氛围。下阶段，县中医院将以创建全国基层中医药工作示范县为契机，持续加强中医服务体系建设、中医药文化建设和中医药人才培养，全面提升中医药健康服务水平，推动中医药传承创新，为我县中医药事业发展助力。
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