遇见未知的自己读书笔记(精选9篇)。
阅读完作者写的作品以后，其实我的内心五味杂陈。 记下自己的想法和感情，可以让我们更好地了解自己和别人，请看下面心得体会大全的编辑为您收集的“遇见未知的自己读书笔记”相关的完整内容，请深入了解本文的内涵！
遇见未知的自己读书笔记【篇1】
开始以为这本书是个哲学指点书，没想到是本心灵**。最近，我开始有计划地思考工作、生活和生活中的事情，这本书的到来对我很有帮助。
故事是从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、车子又没汽油的孤单女人”开始的。讲述了名校毕业、收入丰富的都市“白骨精”若菱，在一个下雨的冬夜巧遇一名智慧老人，在与老人及他的学生的数次交谈中，她渐渐学会把眼光从外在的世界转向内在世界，填补自己不快乐、挫败的心灵缺口，最终寻回最真实勇敢的自己。
在作者看来，让我们心理上受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。与其费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐。最好放下无意义的身份，最终回归真实自我的自然状态。
这个观点是我在这本书上最为认同的一点，我个人是个非常喜欢从他人态度上找寻认同感的人，从小到大令我非常苦恼，随着年龄成长，逐渐意识到不可能所有人都认同喜爱你，如果要过的顺心，首先要认同自己，放弃无所谓人士的观点。
事实上，人类痛苦最痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西。用书中老人的话说就是“失落了真实的自己”。这个“真实的自己”或者叫做“内在真我”，不会随我们的身体而生，也不随着死亡而消失，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
而真正的自我，书中给出的答案是：爱，快乐，和平。但在现实中，各种限制和障碍使我们与真实的自我脱节。
为了寻找自我感，我们就发展出了小我，每天汲汲营营，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。
事实上，所有的人、物、物都是我们内心世界的投影，像一面镜子一样反映我们的内心世界。当外面有什么东西触动我们时，记得往里面看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理打破限制，和真我沟通后，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。(郭襄)
遇见未知的自己读书笔记【篇2】
《遇见未知的自己》Y读后感
喜欢这句话“外面没有别人，只有自己”
1、我是谁？……
因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
能改变一个人的心态。
2、我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？……
爱、喜悦、和平。（但几乎人人落空，原因是你失落了真实的自己）
快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
喜悦是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的，你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
3、能量——好的能量和负面能量一样，都有很大的传播力和影响力。
吸引力——如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
遇见未知的自己读书笔记【篇3】
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。我没有引起太多的兴趣，因为我认为这只是一本很普通的关于灵感心理学的书
上大学后，我很少有机会安静地坐下来看书，不是没有时间，而是没有心情。就像手里拿着一瓶酒，细细品味，提神醒脑。校园里有一波读书月，整个校园都沉浸在这本书的海洋里。。。。。我慢慢地读了这本书，发现它与我以前接触过的那本书大不相同。
《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。本书突破了大多数传统书籍对心理理论知识这一方面的直接论述，采用讲故事的方式，引导读者一步一步地进入作者的视角，进而进入真实的内心自我。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。。。。。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。
”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。。。。。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天都不快乐，即使我们有很多财富，金钱，美丽。。。。
我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西，以为我们是财富、金钱、美丽。。。。。的代表。我们追求的到底是什么？
什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方似乎更容易从表面上找到我们需要的东西，所以我们必须努力在别人身上找到解决方案和幸福，在这个外在的物质世界里，结果是徒劳的，主要是因为我们找到了错误的方向和错误的位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，这些思想和情感总是束缚着我们，使我们生活在不快乐中
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……
遇见未知的自己读书笔记【篇4】
【一】我一直都是一个自卑的人。
最近读了一本书，但是让我放了很多心，也许不仅是这本书的功劳，而且从这本书开始，我就有了真正的改变。幸运的是，情况发生了质的变化。我希望这种质变能继续下去，让我成为我想成为的人。
小时候，有位老师评价我说我学习是“蜻蜓点水”，我一开始不服气，后来渐渐长大，反省自己，发现自己真是这样，所以也经常那这句话警醒自己，不要再“蜻蜓点水”！但是，秉性难移啊……后来我渐渐发现，我做事总是希望得到别人的肯定，好像我的自信是建立在别人的鼓励、赞赏、羡慕之上，有时候，我甚至觉得自己学***知识，只是一种虚荣心在作怪。比如说这次学***动，看到别人回答问题都回答的很好，而我能回答出来的都是书上能找到的，找不到答案的脑袋就一团乱，总想着得到老师的鼓励，所以这之后我总是要先自嘲一番，然后小我萎缩到不行，幸福的学***变成了羡慕别人打击自己的过程。
自己有时也忍着不去看别人的精彩答案，但是总避免不了的啊，所以有时痛苦，有时难过……
现在，这些我都放下了，虽然不知道是不是真正的放下了，但我现在确实心里很轻松，因为，不管我答得好与坏，完美与否，我都切实的学到了知识，得到了锻炼，我希望我能真正的自己肯定自己，不依赖别人的评价，虽然我不聪明，但我在尽力做到勤奋！我想慢慢的，等那些基本知识我都掌握牢固了，我会越来越熟练的运用联系的。
我看到我在寻找被击中的痛苦感觉。我全心全意地接受这种感觉，放下对它的需要。【三】
最近我读了一本书，名叫《遇见未知的自己》。这是一本关于城市身心和精神实践的书。看后很受启发。这本书告诉我们什么是自我，什么是真正的我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自我，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自我的看法，自我的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自我会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？
那个真实的我不会随着所有的改变而改变，即使有一天我们离开，这个真实的我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
这本书解释了我们在生活中追求的东西，但五个字可以表达出来。哪五个字？那就是爱！喜悦！
和平！为什么我们不能如此努力地追求我们想要的幸福呢？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？
这什么我们会远离真我呢？光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外层的圆圈上写下角色扮演、身份认同，其中第二个写下思想，第三个写下情感，第四个写下身体！上方还写到身份认同--觉察！
思考-检查，情感-服从，身体-联结。
什么是身份认同----觉察呢？我认为这本书所说的是要了解外部世界，不要被现实所干扰。思想---检视！
也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多思考，也许会得到另外一种结果。情绪---臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以理解，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会理解！当你真正放开的时候。
你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自我的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果我们能做到这些，也许我们会活出真正的自我！
所有的人和事都是你内心的投影，就像一面镜子反映你的内心。当任何外在的东西触碰你时，记得向内看，看看自记得哪一面又被触碰了，看看自记得哪一个影子还没有被理清。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都***上了很多面具，每一天每一天都在不停地更换着，最后失落了真实的自我，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自我生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，这些思想和情感总是束缚着我们，使我们生活在不快乐中
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以这可能是一场灾难，也可能是一份礼物。如果你能带着这份自信，给它一点时间，耐心细致地拆开这个恐怖的外壳包装，你会享受其中蕴含的丰富和完美，这是一份特别为你设计的礼物！
只想说一句，外面没有别人，只有自我！
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会思考，对于以发生的事情不会学着理解，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
xx【四】
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书。看完后深有启发。
书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你援用了它，外界是夺不走的。
《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来打扰你，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
从前，内心的能量被耗尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。所以我把身体上的消极的东西去掉，努力获得内心的力量，重新找回积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。，就像若琳一样，她可以把自己定位为一个做不好的人，一个不行命运、不公平待遇和他人错误行为的受害者，并可以因为这些原因责怪他人。她还可以把自己看作是一个优秀、成功和有才华的人。
这一切都和看待自己的角度有关。为什么我不能从积极的角度来看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。
诚实，善良，在一所好学校，衣食无忧，身体健康，家人都很关心和爱我，相比很多人我还不错。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。
遇见未知的自己读书笔记【篇5】
《遇见未知的自己》读后感(一)
这本书虽然是在我急需的时刻买的，但买来之后，未敢急着去读，怕这一顿温馨柔情的盛宴被饕餮得杯盘狼藉;或者仅是草草吃完，勉强充饥。我不想用它来满足我的饥饿感，但我想从中汲取丰富的营养，让我的一生受益。想使自己这“无心”之人，读完后，能够为自己找回一颗鲜活的“心”。
经查，该书由作者于2007年秋完成，2008年1月出版。所幸在我迫切需要成长，需要破茧而出的2008年，有朋友推荐给我，感觉自己真的很幸运!
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
它以**的形式，讲述了女主人公在一位与她相识的老人的指引下，从纷扰的工作和生活中找到幸福，在生活和事业上获得双丰收的故事。它通俗易懂，没有纯心理学书籍的深奥和枯燥，一个个有趣而贴近生活的讲解和诠释。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在**，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……
在生活中，我们会遇到很多烦恼，比如讨厌某人、工作上的烦恼、对待遇的不满等等，这些烦恼被我们自己人为地放大了。没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。
痛苦是你创造的，因为那是你解释的。
这本书告诉我们：我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！为什么我们不快乐？
那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
好奇，这是看时的最初想法。可能是书名的关系，所以好奇这个“未知的自己”到底是怎么回事?对号入座，这是在读书过程中的想法。
一个莫名其妙的问题浮现在我的脑海里——我不是谁？是的，我们是谁？我们不是谁？
从来到这个世上，从我们被赋予了姓和名时，我们便很自然的知道自己是谁了，可是却没有想过那只是一个代号而已，就像好多事物都被我们不由自主的赋予了代号和意义，从而影响着我们的情绪和感受，让我们迷失了自我，更确切的说应该是真我吧!
遇见未知的自己读书笔记【篇6】
第一次看到这本书是在网上，励志的书看过不少，灵修的书却从没涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的机会看到了这本书的作者张德芬的介绍，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓“灵修”有了一个新的认识。从关注这个人，进而关注起她的作品来。
而关于张德芬的作品，首推的应当就是这本《遇见未知的自己》，据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。
这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐步改变我们的生活，使之更好。她以小说的形式，向人们解释和诠释了有趣而贴近生活的真理，使她感到自己很特别。生活中，在琐碎的细节中，让大自然的纯真，再也不能用纯洁明亮的眼睛看着周围的人和世界。
竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正是因为失去了真实的自我，追求的是超越内心真实需要的东西，所以越是占有，失去得越是严重，内心的痛苦越是迷茫。
所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越多，所以越来越多的人经常困惑——为什么我经常不开心？
书中的一位老人给出了答案：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。记得老人的教导:
“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。
这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。
正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。
屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。
想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福来自对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有技巧，让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去哪里，但他们总能决定他们想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知的自己读书笔记【篇7】
最近我看了张德芬的《遇见未知的自己》，这本书带给我很大的感悟。今天我要演讲的主题就与这本书带给我的感悟有关——如何减少负面情绪。一是学会从不同的角度解释问题；二是学会审视自己的想法。
诚如这本书所阐述的，没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是你创造出来的，因为痛苦是来自于你对事情的解释。
事情本身总是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，结果不同。比方说，某个重要的人看到我的时候脸色不太好，如果我认为她讨厌我，我会觉得很难过；如果我认为她当时心情不好，我会很中立地注意自己和她的互动；如果我认为她是因为身体不舒服，我会很心疼地对她格外好一些。所以不同的解释，不同的解果，也影响了我与他人的关系。
接下来，再来说检视自己的思想。因为情绪是身体受到思想刺激后的反应，所以每一种消极情绪背后都有一种支持的思想。只要我们学会审视自己的想法，我们就能减少消极情绪。
例如，我的一个朋友给别人买了一些好东西，但没有给我。我当时很生气，也很伤心。然后我审视自己负面情绪背后的想法，发现我“要求”朋友对待我（一个很久不认识的朋友），就像对待其他和她在一起很久的朋友一样。
我有什么资格要求她要对我公平呢？我生气、伤心对事情有没有任何帮助呢？她的事我有资格干涉吗？
就这样，一些原本让我痛苦的时情，当我把自己的想法带到放大镜前检查时，却都无法确定。
外面没有别人。所有外在的事物都是你内在投射的结果。大多数负面情绪都是由你自己的内在因素引起的。通过以上两种方法可以调节情绪，减少消极情绪。
遇见未知的自己读书笔记【篇8】
不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。因为我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令人快乐的情境或事物不存在了以后，快乐也随之消失了。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。所以，如果一个人充满了快樂和积极的思想，那么好人、好事、好事就会与他产生共鸣，被他所吸收。
同样，如果一个人总是有悲观和愤世嫉俗的思维频率，那么难怪这个人经常有厄运在他身上！在公司一年多的时间里，我遇到了很多问题，学会了解决很多问题。最大的收获就是沉着冷静，踏实工作，以积极的态度面对事情。要明白，在社会上，并不是所有的人都能像他们象的那么好，也不是所有的人和事都符合自己的价值观。
正如书中所说，当一些事情或人触及自己的观点和想法时，学会接受它们，不要把精力浪费在不可改变的事情上。因为人受苦的根源就是看不清自己的位置，胡乱追求攀附，所以要整理一下自己，改变自己的态度，转换角度去看事物，或许是一片光明。在今后的工作和生活中，我们应该汲取它有益的营养，提高和充实自己，以积极的态度做事，把每件事做好，相信好运会来的。
毕竟，上帝不会辜负每一个生活和工作努力的人。
遇见未知的自己读书笔记【篇9】
《遇见未知的自己》是台湾著名女作家张德芬的第一本书，当年看完这本书有一种顿悟的感觉，前几天写了一篇《改变》的文章，就把以前写的这个感想也拿出来分享一下吧。
我们身在这个世界，就是希望自己幸福。我们追求金钱，追求漂亮的衣服，追求希望能理解自己能够和自己相守一生的伴侣，以为这就是幸福的全部，我们费劲的在物质世界里，在别人身上寻求结果，表面上看起来这些地方好像比较容易让我们找到想要的东西，然而很多时候，我们的内心当时可能满足了，可是过一段时间，却又变的空荡荡的，这是为什么呢？这本书就是告诉我们，很多时候我们寻找幸福的地方都找错了，能真正让我们幸福的地方，是我们的内在，我们要通过改变我们的内在，来找回我们真正的自己，进而来改变我们周围的人，改变我们周围的环境和世界。
以下是我针对书里的内容最感悟的几点：
一、 我们不能当自己情绪的奴隶
当时，当我看到这个时，我觉得很奇怪。难道情感不与我们融为一体吗？怎么才叫不当自己情绪的奴隶呢？从书中我了解到，我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等影响，这些影响是因人而异的。
所以每个人都有不同的想法和价值观。每个人每天环顾四周，看到他想看到的东西。大脑会自动排除其它东西。如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是***的生气，而这种***，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。
如果你长时间不生气，你的细胞会让你有生气的生理需要。想想多可怕，我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。
而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
这个理论来自于《我们懂个*》这个电影，可以现在网上搜一下张德芬的讲解**，非常棒！
二、 改变自己，就是改变你周围的人
当我们生活在这个社会，我们不能摆脱各种关系。很多时候，我们似乎和一些人相处得不好。我们总觉得别人对我们太苛刻，对我们很不利。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。有时候我们会更认真。为什么我们要先换衣服？
为什么不是别人先改变？事实上，这不是谁改变的问题。问题是你是否认为你的关系是正常的，你是否愿意从中受益。只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就可以改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，终于解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。！为别人着想就是为自己着想。祝福别人就是祝福自己。
三、 善待自己，让自己内心强大。
善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是为自己的心做点事，因为这些事能让我们的心平静快乐！我们的幸福，幸福的感觉，是由内而外的，而不仅仅是依附于一些外在的东西。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？
到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何去梦想更好的生活，或者我们根本不敢梦想更好的生活。我们可能从小就被大人批评自己这里不好，**不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。
所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复，不会长期痛不欲生。当你的心充满爱的时候，你会对周围的人有足够的爱，你周围的人会更爱你！
4、 向已经发生的事情投降，专注于当下可以改变的事情
人生来就是不平等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：
我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满意并不断抱怨，你会改变事实吗？事实是最大的，因为已经发生的事情无法改变。
如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争！
看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。别人的事，上帝的事，我控制不了，我投降，我接受，我能控制的就是我自己，就是我现在能做的，这是解决问题最有效的方法。当一个人有这样的想法时，整个人都很平静。当他遇到什么事时，他不会像以前那样着急，而是设法找到解决的办法。在这个时候，事情往往出乎意料。
