吃掉情绪读后感|吃掉情绪读后感（汇总17篇）
发表时间：2024-04-09吃掉情绪读后感（汇总17篇）。
✪ 吃掉情绪读后感
做情绪的小主人的读后感，来自卓越网上书店的网友：读着作者婉婉道来的一个一个小故事，我的内心不断地被一种暖流充斥的，这是一种浓得不能化解的爱和温情。让我这个在浮躁的社会中也不知不觉变得浮躁的妈妈渐渐的淡然下来。生活中有太多的无常、太多的不情愿、太多的无可奈何，已经被染成了灰色心情的我们是否每天都在将这种灰色带回家，带给我们的孩子，甚至变本加厉的去讥刺孩子的内心。细细想来，如果有人也能每天这样对我们说话，也能在我们遇到挫折、烦恼和困苦的时候，用爱来滋养我们的内心，也许，我们就不会那么抱怨、那么愤怒、那么伤心了。那么我们能不能做好孩子的引路人呢？分离总是父母们很难跟孩子正面解释的，无论如何，都是无法挽回的伤感。我们可能会选择逃避、也可能会选择替代，可是作者没有，他告诉孩子什么是珍惜，“珍惜就是，你口袋有五颗糖……吃到最后一颗，你知道就要吃完了，所以你就特别用心吃，吃得特别有味道”，不仅化解了孩子对分别的恐惧和悲伤，同时更加强了对孩子的爱的教育。只有这样成长起来的孩子才能体味到不同颜色的眼泪，才能在眼泪过后找到彩虹。这也许是能让孩子一生都受用的，想想，如果每天过得都特别有味道，哪怕每天什么都没有了，我们的生命依然是精彩的，没有任何的遗憾。尔后的，送宝宝上学的分离场面，让我联想到了多少次忍着心里的泪水笑着和宝贝说再见，说妈妈会早点下班回来陪宝宝。庆幸的是，我从来没有用“如果……我就撤回爱”的方式对待孩子。那种对爱的眷恋是多么多么的珍贵呀！而看到二宝出生的故事，我也更加佩服作者的深虑。一直以来我都为是否要老二而犹豫，唯一的担心就是我不能用和现在同样多的时间来陪两个孩子，对来个孩子来说都是……
做情绪的小主人的读后感，来自当当网上书店的网友：最喜欢这本书的文笔了，读起来是那么的亲切，多么细腻的一位母亲，多么智慧的一位母亲呀！多么纯真的孩子，多么无邪的两个孩子呀！书里每一节都是一个亲子故事，母子间的对话就是每一节的主线，一个一个在我看来不知道该如何给宝宝解释的问题，作者总会巧妙的给孩子一个通俗易懂又深含道理的合理解释！真的不愧是一位专业做心理咨询的母亲，有着专业的理论知识做支撑，作者给孩子讲起道理来真的很容易让孩子接受！所有的妈妈都应该好好的读读这本书，学习一下作者跟孩子交流的方式！在“预哭毕业的眼泪”一节，这段文字让我好感动“他已经好高了，抱起来的时候头比我高，快撞到排油烟机，我开始单手炒菜，继续说话，你看啊，当小孩的好处就是可以被抱起来，让妈妈边煮饭边抱你，要好好珍惜你是个小孩的时候喔！”试问有多少妈妈会在忙于家务的时候还会用这么温馨的方式来处理孩子哭闹这个问题呢！有几个妈妈会有这么大的耐心停下手里的活蹲下身来和一个五岁的孩子来仔细探讨珍惜这个话题？在“我怕怕妈妈生气”一节，作者细腻的文笔下一个娇娇的小公主稚稚的一句“妈妈我怕怕你这样说话”同样的也重重的敲击着我的心灵！我是不是也凶过我家可可？是不是也让可可感觉到了怕怕？作者的分析和做法给我好好上了一课，我应该向作者学习，应该好好的宠着家里的小人儿给她足够的安全感，让她时时刻刻感受到我的爱！还有“兔兔尿布”一节，作者的智慧也很让我佩服，真的好喜欢本书的作者。有这么一位聪慧的妈妈真是树和旦的福气！我也要好好向作者学习，学习着用知识来提高自己，学习着用心灵来感受孩子，努力做一位好妈妈……
✪ 吃掉情绪读后感
想到情绪，随着带娃的不断深入，自认为自己对情绪了解比较透彻了，无非就是要学会控制自己的上火频次，多用理性去思考问题，不要大吼大叫，尝试温柔和善地语气去说话，同时也能有效关注他人的情绪。
如果再往深入地想，就是尽量让自己做一个情绪积极的人，能够在遇到问题时能正面思考问题，办法总比困难多。而不是一遇到事情总是指责别人，将问题放大，却忽视核心焦点是找到解决问题的途径。
带着好奇和疑问看完《情绪》后才知道自己所知道的只是其中很少一部分，这本书帮助我理清了情绪的本质到底是什么，以及可以从哪些地方有效提升情绪管理能力，最难能可贵的是从育儿角度分析了一些情绪提升方法。
很早就给贝尔进**绪概念的输入，遇到哭泣时告诉是伤心、难过了，遇到开心时喜悦、开心、兴奋了，遇到害怕时是恐惧等等。这是第一次建构情感体验，引导他体验每一个感官细节。
现在不需要沟通交流，贝尔一看到其他小朋友什么动作或表情，就知道小朋友的情绪如何，从而为自己接下来的行为做准备。情感概念的输入为贝尔的情感奠定了基础，贝尔将根据自己的经验和感受赋予行为的意义。
比如，现在贝尔有一个固定的玩伴弟弟，第一次和弟弟玩时，贝尔不知道弟弟抢滑板车时是直接搂着肩膀倒地，所以第一次委屈的大哭，当时贝尔体验了这种情绪后，他自己所做的反应是记忆。第二次发生这样的事情时，贝尔的反应是立即起身，向哥哥投降，因为他的安全比保护他的玩具更重要。第三次发生这种情况时，贝尔的身体记忆和情感反馈是直接用手和哥哥保持手臂距离，并用语言告诉哥哥：
这是我的，不要抢，不可以，会打你的。
"一方水土，养一方人”，说的不仅是地域饮食和风俗的不同，更是文化和思维方式的差异。比如，我们借钱的时候，一般都是从认为好的朋友或亲戚那里借钱，直接借就行了。但在一些地区，有必要做一张借条，按银行利息结帐。
也许我们觉得不可思议的事情可能是矛盾的种子，但对他们来说，他们是正确的。因为双方都认可借钱需打借条并按照银行利息计息的方式，所以文化的认可让彼此都能平和接受这种处理方式。
我的表妹比我小四岁，从小感情格外好。从她选择信仰**教并从事教会工作后，一回家总会被各种反对声包围。有一次我和她聊天，她觉得最快乐的时刻就是献身于信仰的时业，这就足够了。
现在人们最缺乏的是幸福。知道自己想要什么并为之奋斗是一种幸福。当很多人总是用物质、家庭等有形的东西去看的时候，表哥也觉得很无奈，而且为此和亲戚有很多纠纷或矛盾。尊重信仰，也是对人最起码的尊重。
文化源自自然选择，对我们自己产生影响，但如果任其发展，就会变得只认死理，不知变通了。最好的防御是对不同地域文化的好奇心、好奇心和好奇心，从而深刻理解不同文化和地区的特点，为理解彼此的语言、行为或情感活动打下良好的基础。“十里风俗大不同”，先了解对方的地域文化，再去相处时可能会更加和谐。
理解万岁，一句很简单的话，却蕴含着无限的情意。我一直认为人与人之间的距离不在于语言和文化的差异，而在于坚强的意志，我愿意了解彼此的环境、文化和信仰。大多数时候，冲突和距离的产生是因为我们只想着自己而忽略了对方。
情感不是单向的选择。我们也要为别人的行为负责。行为塑造了他人的情感观念和行为。总之，情感是互动和影响的结果。俗话说，一巴掌拍不响。这本书中点出了情绪的本质：
责任让我们知道我们是唯一能改变事情的人。
当遇到冲突时，我们总是很容易从别人身上发现问题，并认为是别人的行为导致了我们自己的后果。因此，我们都希望对方能改变自己去适应，而不是去适应我们周围的人或环境。
原生家庭对孩子的影响是潜移默化的，当不良影响已经对成年后的自己造成很大负面影响时，我们所要做的不是责备，而是接受再教育，自我不断学***长，因为只有这样，才能真正走出阴影，活出自己，也给孩子创造一个健康的成长环境。
放下对原生家庭的不满，感恩父母的养育并原谅他们的不当教育方式才是子女最大的教养。
建立每一种情感体验都是一种投资，它需要培养那些你想要反复建立的体验。我个人的理解是：你想成为什么样的人？试着培养他。
做积极的事情，强化积极的观念，并把积极的经历作为一种习惯来重复。
如果把这段话再压缩一下，就是乐观心态。我们都喜欢和那些对太阳持乐观态度的人交谈，因为他们总是充满正能量，积极向上，直面问题，但相信他们会得到完美的解决。
相反，悲观心态的人总是放大问题，充满指责、抱怨，好像全世界都和他作对，但是在抱怨的澡泽里不出来，把每个问题都当成世界末日去对待，甚至上升到人格，用词怎么恶毒怎么来。
有句话说：爱笑的人运气不会太差。有时候，正能量总是让我们看到更多的希望而不是挫折。
有次贝尔不小心摔倒，一屁股坐在了地上，可能屁股真的有点疼，看起来要哭了。
我：贝尔，哇，你的屁股真勇敢又聪明。它保护你的头和背。赶紧给你的屁股点个赞吧。
贝尔听到这话，竖起大拇指称赞自己的屁股，然后又像个勇士一样出色了。
没有人愿意和那些总是抱怨、消极和悲观的人相处。在一个瞬息万变的时代，我们现在缺少的不是奋斗的意识，而是活在当下的信念。现在是由过去的自己打造的，未来是由现在奠定的，与其花时间去抱怨、指责，不如用更多地时间去提升自我。
情绪能力高，一个最有效的方式是学***词汇并能准确应用，做个情绪体验收藏家，积极改变情绪概念系统，让情绪词汇更加丰富。
一般看到笑，总会想到开心、兴奋、高兴，但是如果在和孩子描述情绪时，更贴切地尝试不同词汇：皆大欢喜、笑逐颜开、眉飞色舞、乐不可支、得意忘形、神采飞扬等等，对孩子来说，越丰富的情绪词汇，越有利于孩子情绪概念的认知和**。
但是对于词汇量实在有限的家长来说，怎么破？可以选择一周固定几个情绪词汇（最好是日常可能出现的场景），不断重复运用，加深孩子对情绪词汇的理解和情绪概念的引入。
我们经常看到一些家长和孩子日常对话时总喜欢使用儿化语言：吃饭饭、坐小板板、骑车车。遇到孩子哭了，会说：
宝宝哭了，最后孩子也只是学会这种说话方式，一般遇到这样的情况，不难判断孩子的情绪控制也会比较难的，因为如何转换和消解自己无从理解。
昨晚和2岁8月的贝尔在睡前阅读《该洗澡啦！小山药》时，其中一片段是山药讨厌洗澡，给贝尔看山药讨厌的表情。
我：小山药讨厌洗澡，因为会湿漉漉、黏糊糊的，还会痒。那你讨厌什么啊？
贝尔：我也讨厌山药洗澡。（做出讨厌的表情）
我：我讨厌洗头，因为掉头发。（做出讨厌的表情）
和贝尔的日常交谈我更愿意以**语气去交流，所以现在贝尔对情绪的理解和语言表达也是非常**化的。
我喜欢阅读，从和作者对话到与作者产生共鸣的过程，就是让自己认知提升的过程。遇到好的书籍，如同遇到一个好知音，能解开心中的不悦，并给予答案，让自己在阅读中不断升华提炼自己。
如果说阅读和不阅读最大的区别是什么，我想就是不阅读的人永远是停留在自我，只有和自己相同或同类的才会靠近，最终也只是不变的自我。而阅读却让人能成为海绵，不断在吸收知识的同时，也在不断收获成长，与时俱进，不断更新自己的认知库。
贝尔原来自己吃饭时，总是会出现饭粒撒地上、敲碗筷等行为，直到贝尔在图书馆自选了绘本《恐龙吃什么》时，这种情况彻底终结。只因为绘本上的恐龙能做到的事情，贝尔觉得自己也应该要做到，并以此为榜样。
不要说孩子小，阅读有什么意义？现在的所有阅读都是在积累对书的亲近感，让他明白书能给予答案和帮助，更能给予力量和方向。也让他在日常出现问题时慢慢学会思考和冷静，不再只会用哭和求助来表示。
现在老年养生五要：运动/活动、充足睡眠、饮食健康、接触绿植、朋友常聚。而这五点也正是帮助情绪积极正面的有效方式，而这也是我开始崇尚并努力做到的生活方式。
这种生活方式在实践过程中最大的感受是自己情绪更平和了，即便遇到问题或恼人的事情也比较能有效化解或慢慢疏散了。
遇到心情不佳，就是想发脾气时，怎么办？勇于承认自己的情绪不佳也很好。毕竟血气方刚，毕竟熬夜了还要早起上班，毕竟要打游戏没时间去运动，毕竟吃烧烤就是够味，毕竟工作压力大在外有点憋屈。
是啊，那就勇敢说出来：对不起，我现在心情不好，等我冷静下再说。千万别在生气的时候口不择言，因为生气如同喝酒，最见人品，不要等伤了人而不自知。
孩子为什么总是更容易笑，更容易忘记不快，现在看来不就是因为在过着老年人养生般的生活么？
情商为何物?以前认为懂得左右逢源、八面玲珑是情商高的表现，现在才发觉：能做自己，并能给别人带来积极正能量的人才是情商高的特点。
用《情绪》这本书来总结就是：有效管理情绪、控制情绪并接纳他人情绪。
脾气不好，说白了就是给自己随意发火而不需要控制的借口。我们是自己情绪构建的建造师，作为高级动物的我们，修炼情绪是终身的必修课。
✪ 吃掉情绪读后感
这是有好多故事在里面的一本书，不同的故事，一样的心情，那就是，我们该恋爱了。恋爱让人幸福，恋爱让周围变得平静，恋爱让我们更漂亮。或许不能说是恋爱，因为每个故事，都有一个道理再里面，相遇是一种奇迹，相爱并不是偶然，如果你的心告诉你可以了，就不要管那么多，勇敢的爱一次，只要感觉，一切就都OK了。日本人的思维，真的很有意思，故事有点反转，但又不失浪……
有一种情绪叫恋爱的读后感，来自京东网的网友：严格地说，[有一种情绪叫恋爱]是一本只属于少女的书，就是那种女生和女生之间相互传递，对男生投射过来的不解眼神保持一致默契的笑容。心照不宣的秘密。关于这种仿佛粉红粉白粉嫩了一片的花朵中夹杂着黑色枝桠的坚硬的书，落落在写完[年华是无效信]里坚定说，这并不是男生能够看懂的故事。在故事立下基调时，它就已经清楚贴上标签，是女生写给女生看的故事，男生请绕道走开。这样的书明明就应该像少女裙子上明亮的花纹和图案一样青春地冒泡，却总会被突然出现的泥浆污渍破坏掉一切。她们在敞开自己内心粉红色的一片的同时，又会固执地关上其中一扇小门，把手是向外打开的，不能轻易向内窥探。也许用一些意象词组更好去诠释这种陌生的情绪。词独立存在却完整地搭建了少女内心丰富的世界。女孩子总是会被一些细小的事物注意吸引了目光，它们最后都分解成了一些名称和语气助词。打了奶昔的冰激凌。毛绒布偶。绿色百褶裙。黑色光泽的发饰。五颜六色的时尚杂志。这些那些的。就是少女的全部。柴门文的书是第一次读。[东京爱情故事]里的赤名莉香一直是内心的一道伤痕，暴露在阳光和空气里，总是在快要遗忘时就会想起曾经有过这样直达内心的伤楚和遗憾。当她已经走出了名叫[完治]的咒语时，我却好像永久地留在了那个巨大的城市里，被寂寞吞噬。柴门文对待自己的角色总是无法用[公平][偏颇]这样的字眼去圈定，赋予了他们名字后便抽身而出、在一旁观望，角色被注入了灵与肉般，生动鲜活起来，他们的欢喜哀愁自然地发生，仿佛本应如此，命运已然揭晓，柴门文只不过是把他们必然途径的路程用文字记录了下来。一位好的作者更像是记录者，而不是创造者。二十分钟路程的脚踏车。马尾辫的少女。醋拌茗荷。重复打错电话的梦境。没有血缘关系的双胞胎姐妹。一根手指的触碰。瑞佛菲尼克思海报的注视。俄国文学全集。敏感少女的浪漫特权。和尚一样的人。叛逆的长发青年。约定的车站前爵士咖啡屋和迟迟不送出的礼物。梅雨季节浸渍……
✪ 吃掉情绪读后感
美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。
在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情绪和行为。所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获得快乐与幸福，走向成功与辉煌。
13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们就会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，冷静地迎接事情就的来临。
其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，对于同一件事情，不同的人会有不同的看法。对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，还有半杯水”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。如此一来，造成的结果也是大相径庭。乐观的人喝水喝得津津有味，而悲观的人则饮之无味。处理人际关系也是如此：朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。
哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？
✪ 吃掉情绪读后感
：心灵伤害七宗罪：拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。每个人身上都会出现这七宗罪，但是真正去思考过因果关系的人并不多。如果我们每个人都能善于控制自己的情绪，更加理性的思考，合理婉转的改变拒绝的说话、行为举止方式，那么也许就可以避免一些不必要的伤害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐影响着自己也影响着身边人。所以在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中多换位思考。
希望每个人都准备好自己的情绪急救药箱，在情绪出现问题的时候，能够找到对应的方式来解决！
✪ 吃掉情绪读后感
《吃掉那只青蛙》是一本引人入胜的小说，书中的情节扣人心弦，让人充满了敬畏之情。通过这本小说，我深刻地认识到个人责任的重要性和为实现成功而必须做出的牺牲。
小说的故事发生在一个传统且封闭的村庄里。主人公是一个年轻的农民，他生活在贫困的环境中，但他一直梦想着能够拥有更好的生活。他得知了一个传闻，只要吃掉一个神奇的青蛙，他将获得无穷的财富和成功。于是，他毅然决然地吃掉了那只青蛙。
他很快意识到吃青蛙并不能带给他无穷的财富。相反，他发现自己不断变大，肥胖的身体让他无法活动，失去了前进的能力。他开始意识到，成功不是通过吃掉别人来获得的，而是通过自己的努力和奋斗来实现的。
这个故事让我想到了现实生活中的一些现象。我们常常会看到一些人忽视了道德和伦理，为了自己的利益不择手段。他们没有意识到，这种行为带来的"成功"只是短暂的，并且最终会导致自身的毁灭。
个人责任是实现成功的基石。我们需要明确自己的目标，并为之奋斗。只有通过自己的努力才能获得真正的成功。吃别人的青蛙并不能让我们变得更加强大，反而会束缚我们的行动能力。正如主人公一样，他在吃掉青蛙后变得肥胖无法行动，这象征着他无法前进，无法实现自己的梦想。
同时，为了实现成功，我们必须做出一些牺牲。这也是小说中主人公所经历的。他失去了自由和行动的能力，为了追求虚幻的成功付出了代价。而事实上，真正的成功并不在于物质的积累，而是在于个人的成长和内心的满足感。因此，我们应该明智地选择自己的追求，不要为了虚荣而牺牲真正重要的价值观。
通过阅读《吃掉那只青蛙》，我对个人责任和牺牲有了更深刻的理解。我明白了真正的成功与外部因素无关，而是与个人的努力和奋斗息息相关。我认识到了为了成功，必须要有自己的原则和坚持。只有这样，我们才能摆脱外界因素的诱惑，实现自己的梦想。
小编认为，这本小说通过生动的故事告诉我们吃别人的青蛙并不能带来真正的成功，只有通过自己的努力和奋斗才能取得长久的成就。它提醒我们珍惜个人责任和追求真正重要的价值观。这本小说不仅是一部引人入胜的小说，更是对人生哲理的思考和启示。读了这本书后，我对自己的人生目标有了更加明确的认识，并决心为之努力奋斗。
✪ 吃掉情绪读后感
时间是一个无言的老师，它的沉默被视为无为，它的富足被视为奢靡，我们在其中总是肆无忌惮地挥霍，在使用它的无尽傲慢中，我们不知道它的来去。
非常非常喜欢作者的文字，还有她洞悉这世界奥秘的深邃眼光。更喜欢她温婉的娓娓道来的叙事风格。和她那种经历过死荫幽谷之后回头望的那种波澜不惊的沉稳。
让我深深的体验那句话苦难是化妆的祝福。可是又有多少人能从苦难中站立起来呢。但林凯沁不仅做到了，还成了别人的福气。
这本书告诉我人生没有太迟也没有太烂到不能去改变。社会总告诉我们说什么年纪就该做什么年纪的事。对于耽误了时间的人来说，年纪一大把再做小孩的事似乎很羞耻。
因为这个耻辱，我们错过了多少改变的机会。作者17岁读中学，23岁中学毕业，40岁读研究所，走的并不是常人的道路，但又有何妨呢？人生在何时沉淀都有它的道路吧。
所以不要害怕太晚。我们所要做的就是不要放弃，一点一点地改变。人生之所以不同就是因为这个缘故吧。
作者在她的故事中充满了智慧。在处理冲突上怎样互换心理的三种状态对我来说是一个很好的学习。弹性适当的使用这三种状态即使在剑拔弩张的情境之下也会收到很好的效果。
还有，书中对孩子成长的路程的体验：离家是为了回家，离家是为了有机会再回来。如果家长能理解这个道理，可能会大大减少青春期的挣扎。
放手相信他。他不会走的太远，回来会更快。
书中最引发我思考的一句话是：生命不固执就温柔，不迷思更美丽。我从未想过自己是否固执，但我确实觉得自己不够温柔。
我对温柔的理解是：宽容、接受和安逸的生活态度。当事情发生时，它不紧张，不硬，不固执。这是一种愿意接受变化的勇气。我真的不知道我犯了多少错，错过了多少改变的机会。
但是没关系，忘记背后努力面前。在剩下的岁月里，现在是最年轻的时候，面对学习的新领域，我会继续前进。
每个人都带着自己的烙印生活着，文化的、家庭的、生长经历的不同，使得每个人的人生脚本都大不相同，或一帆风顺的或充满荆棘的，但无论怎样自己都可以让自己的人生过得精彩。就像一副画。有时候是错的。你可以选择扔掉它，也可以选择修改它，覆盖颜色，勾画线条直到完成。它终究会成为一副与众不同的作品。
最后用书中的文字作为结束：
这是我所熟悉的一群我自己。如果你问我要不要回来？当然不！打桥牌最有趣、最精彩的就是得到一手坏牌，但不要表现出恐惧，要不遗余力地让对手赢在边上，这叫骄傲！
而把一本不怎么好的人生剧本，好好的演，不管角色大小、戏份多少，或是内容如何，都能演得淋漓尽致，刻骨铭心，就是走卒一名，仍然展现掌棋的威风，这叫中心又良善。
✪ 吃掉情绪读后感
生活中、工作中、家庭中...来自各个方面的压力让我们的情绪容易发生波动，会让自己感到失落、愤怒、内疚、迷茫和痛苦。
悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定用什么样的方式来回应生活中发生的任何事情，了解了情绪的秘密，最大的好处就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人，甚至是自己最亲近的人。
我们无权介入别人的生活、更无法摆脱世俗的万象，生活用什么态度对待我们，我们毫无掌控，我们只有管好自己，管理好自己的情绪。
比如：我们的产品那么好，客户却总是拒绝我、不接受我的产品。于是，自己就会有挫折感，觉得很沮丧；甚至会因此引起愤怒：客户不识货！客户眼瞎！客户XX！！并因为这个事，搞的自己其他的事也没状态和心情了。
格局大，天地宽。与其做情绪的操纵者，不如去做自己情绪的掌控者。只有这样，才能让浮躁的自己破茧成蝶，涅槃重生。
与其自己整天纠结生活是不安？是抱怨？还是肝肠寸断？不如说是自己，心有魔债。
✪ 吃掉情绪读后感
情感急救是每个人应对日常心理伤害的一种工具和方法。在曼哈顿长期执业的盖伊·温奇博士提到了七种最为常见的情绪伤害：拒绝，孤独，丧失，内疚感，反刍，失败，自卑。
情绪急救读后感1由于失败和被拒绝的经历，引起诸多社会伦理热点事例，比比皆是。所以，美国心理学家盖伊温奇博士利用前沿的心理学理论，行之有效的方法为广大读者出谋划策，出版此书，带来巨大影响力。
在这本书中，最令人印象深刻的极端暴例和血腥的例子是：在xx的551起男子杀害妻子的案件和15起校园**。虽然这些案例在我们日常生活的热点新闻中屡见不鲜，但真正思考因果关系的人并不多。
大家只图着围观热闹，抱着事不关己高高挂起的心态，多少让人深感世态炎凉。而我认为，如果我们每个人都能善于控制自己的情绪，理性思考，合理婉转的改变拒绝的说话，行为举止方式，这样是否就可以避免一些不必要的伤害?我们要做到的是将可能发生在自己身上及周围的伤害降至最小化。
当然，那些患有精神疾病的人应该被排除在外。他们需要社会教育、法律和义务医疗。书中作者有简短提到部分暴虐的人是因为人类进化史基因等关联，导致自我的不可控。我想那是个特例。我们需要改变我们能改变的和不能改变的。我们需要通过家庭、朋友和社会的影响来修改和改进它。
书中提及的“虚拟扔球实验”，也是透露拒绝带给人的不悦。这在我们生活中，也不少见，大家都曾会有被孤立，划圈子联谊的亲身经历，如果换做我是扔球参与者，我会有2个决定：1.
如果不是因为我个人的原因，我会选择退出游戏，寻找一个新的朋友圈；2。在游戏过程中，我会主动提到被孤立的感觉，并询问其他玩家为什么会通过这个动作伤害我。如果是我的原因，我会做出修正和调整，积极修复游戏中的错误，避免不犯同样的错误，并继续参与游戏直到结束。
书中列举“安杰洛失业”，恋爱关系失败的案例，我认为：不切合实际正反论证没必要反复纠结，而需要理性分析，不要将责任和包袱压抑在自身。同时，我也会给自己心里暗示：
1.处理自我批判(工作没有了，可以重找，普天之下，失业的不只有我一人，经济不景气，可以换行业，换方向，重新来过，忘掉过去。)2.
恢复自我价值(鼓励自己，继续加油打气)3.修补社会关系(离开老东家后，经过情绪调整，恢复理智后，联系老东家公司玩的好的同事，组织聚会，并通过交流，吸取过去工作中的经验教训，争取找到新的工作能够遇到同样问题，游刃有余处理，规避风险。)
书中列举了：天生患有罕见遗传病的大卫，我认为：那些天生的缺陷是不可避免的，我们必须面对它，不要害怕它，面对它，面对我们自己。
但不要因为缺陷而放弃自我发展，积极发掘自己最有价值的品格、特点、品质。敞开心扉真挚面对社会上人际交往。找自己社交圈的朋友，分享共同爱好，参加共同喜爱的娱乐活动，让优势成为自己的闪光点。
孤独是人际关系的“肌无力”孤独传染性强，轻则做出糟糕决策，注意力下降，精神不集中，判断力减弱，重则减少我们的预期寿命。面对短期的孤独，我们可以积极参加户外活动，和朋友们聚在一起克服孤独。面对长期的独居生活，我们可以改变自己的生活方式，找到志同道合的配偶，生孩子，或者收养宠物等适当的方式来改变自己。
当然书中的例子还有很多不胜枚举，我只是挑了部分我感觉较为典型的事例加以自己的心得体会，加以论证。通过本书，我们可以向赵周老师出版过的书籍《拆书》方法，来拆取书中实例加以自身经历的对比，然后总结得失，总结规律，提升自己，最好的办法是通过对比，参照的方法来总结。人生的路还很长，但是时间却是极其宝贵的，少一些忧虑，积极践行书中的事例解决方案，学***护理和急救，**我们的心理创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。
情绪急救读后感2当你和爱人说话时，他却对冷若冰霜，这时，你体验被拒绝滋味;当你满怀热情，约朋友见面，朋友说要陪伴家人，这时，你体验被拒绝滋味;当你小心谨慎的工作，还是犯了错遭到责罚，在你看来，领导对别人更宽容，对你更严苛，你有被排斥的感觉，你觉得你不属于这里，或者干脆让你走人，这时，你体验被拒绝滋味。
我们生活在一个无法避免心理伤害的世界里。拒绝只是伤害人的利剑之一。它引起的疼痛就像一把剑刺痛你的胸部。因为被拒绝意味着不被接受，不被承认，不被尊重，但是被接受，被承认，被尊重是我们内心深处的渴望，所以我们会受到那么多，那么多的伤害。
被拒绝后除了让我们体会到强烈痛苦之外，还会引发愤怒和攻击性，如果处理得不好，会破坏人际关系。同时，也会导致自尊心低下，觉得自己毫无价值，而无情地进行自我批评。还会让我们产生一种丧失归属的恐惧感，现代人是从原始人进化而来的，在原始社会，如果一个人被别人拒绝，被部落拒绝，那就意味着他的生存受到威胁，这种心理结构依然在我们现代人的心理深层存在。
当然，不是所有人在被拒绝后都会有这样的心理体验。对于内心力量很强的人来说，被拒绝一点也不会伤害他们，有时会唤醒他们更大的斗志，激发他们更多的潜能。
但如果你真的因为被拒绝而受伤，你需要学会如何包扎，处理你的伤口，让自己受苦。如何应对被拒绝造成的伤害呢?
首先，当人们遭受拒绝时，会有十分强大的自我批判的冲动，为了避免在自己的伤口上撒盐，必须能够与自我批判的声音‘争辩’，用更宽容友善的视角看待问题。如果你失恋了，没有必要去抓住自己的缺点。也许你不是对方喜欢的类型。他可能会怀念他的前任。如果别人告诉你，‘这不是你的错，而是因为我’，你一定要相信他们的话。
如果他们没有这样说，也要假装他们说过了。
其次，在停止自我批评的基础上，为了恢复自我价值，你可以列出你认为自己拥有的五个最有价值的优势，比如：毅力、天赋、善待他人、独立、学习和进步。然后为每一项写一篇短文。文章可以包含，为什么这种行为对你很重要？
这种行为对你的生活有什么影响？为什么它是你自我形象的重要组成部分？
第三，受到拒绝之后，从以前的朋友那里获到社交支持的可能不是那么容易，那么就需要重新寻找更好的归属关系，多考虑自己的追求对象、社交圈子、朋友、或雇主是否真的适合我们的个性、兴趣、生活方式。多花时间和我们觉得合得来的人在一起，我们会体验到一种强大的社会联系感。
除了被拒绝这把剑外，还有六把剑也会带来心理创伤，分别是孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，这些伤害是不可避免的，既然不可避免，就要勇于面对。那么，我们应该如何去面对?答案就在《情绪急救》这本书里。
✪ 吃掉情绪读后感
第一章，发现情绪的惊人力量你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入身体是无形世界最纯粹的积极力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。
你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种“自私”的观点来生活时，你才会发现进步的空间。通常当你发现你不想要什么时，你就会知道你想要什么。也许你不会意识到，每一天，每一个小时，你在各种各样的材料中都有新的愿望。这是生命膨张的过程，在物质世界中的体验，促进你内心的膨胀。
内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。
频率的调整是关键。关键是要调整思维的频率，而不是调整行动以达到效果。让自己成为生活中想要的人，不是行动，而是思想的能量。
当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。
第七章，与内在自己的频率落差如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪是一种频率间隔，积极的情绪，它更符合你的思维频率。否则，就是消极情绪。
✪ 吃掉情绪读后感
是的，有人的存在就有情绪的存在。情绪与生俱来，皆因与世界对立而产生。书中列举了很多例子，尤其是孩提时期的无自制力下的情绪状态。孩子只会诉求他的欲望，对于别的她不太会去管。在得不到的时候就会沮丧、失落，就会通过哭闹或者是别的办法来想办法达成目的。这个时候情绪就产生了。
那么这个情绪合理吗？合理。它表示了孩子与世界因为欲望而出现的初级对抗。上学后的孩子很多会厌学、逃学，这是又一个阶段的情绪。他自己的认知体系告诉他，学习没有用不开心，因此他认为这个世界在与他对抗。大人的世界和学习真正的意义不是他关心的，也不是他能懂的，不符合心意的事情就是不对的，果真要硬逼，那就是对立情绪。
其实，成年人的情绪也是如此产生并合理地存在着的。
✪ 吃掉情绪读后感
接纳自己
我努力做到最好，但我不要求十全十美！我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己！我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己！我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人！我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。我未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己。我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表；我原谅我过去不爱我自己，现在我接纳它们了，现在我原谅并接纳它们长的样子我接受我自己长得不够完美。我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分，我释放我的旧伤，我不再惩罚自己我不再自我贬抑，我不再批判自己。可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
✪ 吃掉情绪读后感
积极的情绪存在于每个人的生活中。他们让我们感觉良好，让我们对未来有一个积极的看法，让我们有一个更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就，作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。
首先，积极情绪让我们感觉良好。感觉良好是值得追求的。感觉良好的深层含义是唤醒改变的动力。良好的自我意识意味着自我认同和自信。
而究竟是盲目自信还是真的认同呢？这取决于一个人对自己的了解程度，也就是说，他或她是否有自知之明。
其次，积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，生理上也许还会出现肾上腺素，荷尔蒙激素分泌上升的情况。
第三，积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了，和性格决定命运的这类说法一样，信的人自然会相信。
第四，积极情绪抑制消极情绪。就像正加负加中性等于一，比另外两个自然增长率要小。
第五，积极情绪可以在关键时刻得到调节。
第六，我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪，你会看到新的可能。
不管你现在的处境如何，你都有能力重塑你的生活和你周围的世界，让他们边的更好。无论是迷恋、欢笑还是爱情，你真正的积极情绪都不会长久。秘诀不是把情绪控制得太紧，也不是抗拒它消失的本性，而是把他更多地植入你的生活中，久而久之，你会增加积极情绪的分量。
✪ 吃掉情绪读后感
内容简介：我们时刻经历的情绪到底告诉我们什么？国际情绪研究协会主席罗伯特?所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。一个从不会生气的人与傻子毫无区别；恐惧提供给我们这个世界最根本的信息；焦虑是一种有智慧的存在；爱不是内心深处的感觉；创伤不是悲伤的全部，悲伤与爱密不可分；羞愧也是一种荣誉……在本书中，你将被这些情绪的真相包围。你更会发现，真正的幸福来自完整的情绪。幸福的生活需要欢笑，也需要悲伤。
幸福的情绪读后感，来自卓越网上书店的网友：本书是一本有关情绪与幸福的心理学经典。本书消除了我们对于情绪的一些误解，如：情绪就是感觉、给情绪贴上积极或消极的标签、情绪是非理性的等。本书同时阐明了情绪是幸福生活的策略，真正的幸福来自完整的情绪，告诉我们如何用情绪的钥匙打开幸福的大门。本书的作者，国际情绪研究协会主席罗伯特?所罗门(Robert C. Solomon)，是近30年来最具影响力的情绪研究者，同时也是第一位探讨情感的存在主义哲学家和人本主义心理学家。
幸福的情绪读后感，来自当当网上书店的网友：很好的书，写得好，翻译得也很不错。让我们对情绪和幸福生活有了另一个新的视角上的理解.....
✪ 吃掉情绪读后感
最近，我读了一本名为《情绪钝感力》的书，这本书深深触动了我。在这本书中，作者详细讲解了情绪钝感力的概念以及如何提高自己的情绪钝感力。
情绪钝感力是指一个人对情绪的感知能力的强弱。有些人很敏感，对细微的情绪变化都能察觉；而有些人则相对迟钝，对于自己的情绪状态并不敏感。情绪钝感力的高低，直接影响到个体对生活中的各种情绪的感知和反应。
在现代社会，人们面临着各种挑战和压力，对于个体来说，情绪钝感力的提升显得尤为重要。通过提高情绪钝感力，一个人能够更好地应对生活中的各种情绪困扰，提高生活的质量。
在读完这本书后，我深刻意识到自己情绪钝感力较低的问题。在书中，作者提到了一些提高情绪钝感力的方法。首先，身体锻炼是提高情绪钝感力的有效途径之一。通过进行适度的运动，能够调节身体的激素水平，使情绪得到平衡，提高情绪的稳定性。
其次，正向思维的培养也能够帮助提高情绪钝感力。通过积极地看待事物，寻找乐观的一面，能够使我们更加平静地面对生活中的各种挑战，从而提高情绪钝感力。
此外，情绪管理的训练也是提高情绪钝感力的重要环节。学会自我调节，保持冷静，能够使我们更好地抵御负面情绪的侵袭，让自己情绪更加稳定。
在这本书中，我还学到了情绪钝感力对生活的积极影响。提高情绪钝感力，能够使我们更加平和地应对挫折和失败，减少负面情绪的干扰。同时，情绪钝感力还能帮助我们更好地理解和感知他人的情绪，增强人际关系的和谐度。
通过读完这本书，我不仅对情绪钝感力有了更深入的了解，也掌握了提高情绪钝感力的方法。在实际生活中，我开始注重身体锻炼，每天保持一定的运动量。我还通过积极思考和正向心态来塑造自己的情绪，尽量保持乐观的态度。
此外，我也开始学习情绪管理的技巧，如自我调节和寻求帮助。当我感到挫折和压力时，我会尝试保持冷静，寻找解决问题的办法。同时，我也学会了倾诉，将困扰我的事情与他人分享，这样能够减轻内心的负担。
这本书给了我很多启发，让我深刻认识到情绪钝感力在生活中的重要性。通过努力提高自己的情绪钝感力，我相信能够更好地应对生活中的各种困扰，过上更加平静和幸福的生活。
总之，读完《情绪钝感力》后，我受益匪浅。这本书让我明白了情绪钝感力的概念和作用，也教会了我提高情绪钝感力的方法和技巧。通过不断地实践和努力，我相信自己能够提高情绪钝感力，过上更加积极、健康的生活。这本书值得一读，也值得将其中的理念运用到实际生活中。
✪ 吃掉情绪读后感
我想，我在豆瓣是个毋庸置疑的老女人，并且不用跑去第三方翻用户的年龄结构。
这本书里面提到的哲学问题，黑格尔18xx出版的《小逻辑》已经讨论过，舍尔巴茨基的《佛教逻辑》也涉及过，因为两本都讲了很多哲学的基本问题，一些小的基本问题。
就如同一名父亲或者母亲，年轻时梦寐家庭的样子，孩子却好像总是和他们不一致似的，新的哲学逻辑仿佛有着永远承载不完的内容和例子，貌似带着新的内容，其实骨子里和旧的逻辑书籍讨论的还是同出一辙。即使新的逻辑总是不承认，于是逻辑的形式还是内容成为根本特征的问题也被提出来。
倒退7年，一看到哲学两个字我就神魂颠倒，阳光灿烂的午后和即将闭馆的图书馆里，我都拿着支笔奋力地在书上划线，生怕忘了看过的内容。论文永远第一个交，只要和哲学扯上任何一点点关系的课程都拿95分以上。现在谈起这个来实为酸腐不已。
最后我得出的结论是，哲学不能拿来当饭吃，也唯有这样才不能被忘记，于是再拿起哲学书的时候少了饥饿和奋力，多了点为扫除绝对化的宽容，然而主观参与永远都不可消除罢了。
绝对是希望多出些这样可以让人思考的书，高中生们可以看看，按摩头脑。老年人可以看看解闷，前提是您不能钻牛角尖。
✪ 吃掉情绪读后感
情绪的镜子读后感非常非常喜欢作者的文字，还有她洞悉这世界奥秘的深邃眼光。更喜欢她温婉的娓娓道来的叙事风格。和她那种经历过死荫幽谷之后回头望的那种波澜不惊的沉稳。
让我深深体会到那句苦涩是化妆的福气。可是又有多少人能从苦难中站立起来呢。但林凯沁不仅做到了，还成了别人的福气。
这本书告诉我人生没有太迟也没有太烂到不能去改变。社会总告诉我们说什么年纪就该做什么年纪的事。对于耽误了时间的人来说，年纪一大把再做小孩的事似乎很羞耻。
因为这个耻辱，我们错过了多少改变的机会。作者17岁读中学，23岁中学毕业，40岁读研究所，走的并不是常人的道路，但又有何妨呢？人生在何时沉淀都有它的道路吧。
所以不要害怕太晚。我们所要做的就是不要放弃，一点一点地改变。人生之所以不同就是因为这个缘故吧。作者在她的故事中充满了智慧。
在处理冲突上怎样互换心理的三种状态对我来说是一个很好的学习。弹性适当的使用这三种状态即使在剑拔弩张的情境之下也会收到很好的效果。还有，书中对孩子成长的路程的体验：
“离家是为了回家，离家是为了有机会再回来”。如果家长能理解这个道理，可能会大大减少青春期的挣扎。放手相信他。他不会走的太远，回来会更快。
书中最引发我思考的一句话是：“生命不固执就温柔，不迷思更美丽”。我从未想过自己是否固执，但我确实觉得自己不够温柔。
我对温柔的理解是：宽容，接受，安逸的生活态度，不紧张，不努力，不固执，是一种勇于接受变化的勇气。我真的不知道我犯了多少错，错过了多少改变的机会。
但是没关系，忘记背后努力
面前。在余下的岁月里，现在是最年轻的时候，(面对学***领域，我要勇往直前。 每个人都带着自己的烙印生活着，文化的、家庭的、生长经历的不同，使得每个人的人生脚本都大不相同，或一帆风顺的或充满荆棘的，但无论怎样自己都可以让自己的人生过得精彩。
就像一副画。有时候是错的。你可以选择扔掉它，也可以选择修改它，覆盖颜色并勾画线条
直到完成它。它终究会成为一副与众不同的作品。 最后用书中的文字作为结束：
“这是一群我所熟悉的自己，如果问我一切要不要重来？当然不！打桥牌，最有意思、最精彩的是，拿到一手烂牌，却能面不露畏惧之色且绞尽脑汁让对手赢在边缘，这才叫得意！
而把一本不怎么好的人生剧本，好好的演，不管角色大小、戏份多少，或是内容如何，都能演得淋漓尽致，刻骨铭心，就是走卒一名，仍然展现掌棋的威风，这叫中心又良善。
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