生活小技巧活动总结（精华十篇）
发表时间：2017-08-25生活小技巧活动总结（精华十篇）。
✧ 生活小技巧活动总结 ✧
除口香糖渍
将粘有口香糖而难以洗除的衣物，放入冰箱的冷藏格中冷冻一段时间，糖渍变脆，用小刀轻轻一刮，就能剥离干净。
毛衣磨损的处理
毛衣袖肘部位容易磨损，可将袖子翻过来，在磨损处缝上一片就丝袜。因丝袜质地结实、柔软，又透明而不易被看出。
白色家俱变黄的处理
漂亮而洁白的家俱一旦泛黄，便显得难看。如果用牙粉或牙膏来擦拭便可改观。但是要注意，操作时不要用力太大，否则，会损伤漆膜而适得其反。
在器皿里煮一煮苹果皮或者梨皮，可除去水垢。
洗涤剂除毛刷油漆
刷过油漆的毛刷，上面的油漆很难洗净。若能将其浸入加有洗涤剂的水中搅动，并泡上3-4小时，刷子就会洁净如新。
胡桃和烟草叶可防米谷娥蛀害，放在保存冬季衣服的箱柜里，效果明显。
春卷的炸制
做春卷时，可在拌馅中加适量淀粉或面粉。这样，在炸制过程中能防止汤汁流出而糊锅底，影响成品的色、香、味。
黄馒头的处理
馒头蒸熟后，发现碱大发黄时，将蒸锅的水舀出一部分，然后往锅里加进一些醋，再将发黄的馒头蒸15分钟左右，碱遇酸发生中和反应，馒头就变白了，且无碱味。
洗衣服和碗碟时，一定要把戒指、手镯等摘下来，化妆品也能损坏首饰。
黄金饰品的清洗
可以将它浸入热溶液中2小时。热溶液应预先制备：100克水，加15克碳酸氢钠和5克食盐。然后，用热水加碳酸氢钠溶液(1公斤水加1茶匙碳酸氢钠)清洗即可。
当你切葱、切蒜或者洗鱼后，用盐搓搓手，洗净后就没有味了。
防眼镜生“雾”
冬季，眼镜片遇到热气时容易生“雾”，使人看不清东西。可用风干的肥皂涂擦镜片两面，然后抹匀擦亮即可。用此法，即使在浴室洗澡，镜片也不会产生雾气。
水果削皮后的盐化处理
苹果、梨等水果削皮后常变成浅棕色，很不好看。如果预备一碗开的淡盐开水，将削掉皮的水果放入，即可保持营养、色泽鲜艳如初，又不会影响味道。
瓦盆防裂法
新买回的瓦盆不要马上就使用，可先烧半锅开水，将瓦盆放在水中，然后转动瓦盆，使它全部被水浸泡，等“吃”足了水，不再发出“滋滋”声响时，就泡好了。这样就能使瓦盆表面光洁，不易炸裂，经久耐用。
用吸上盐水的海绵(一把盐溶在半公斤水中)，很容易把玻璃上的厚冰取下来。
喝豆浆有讲究
空腹饮用豆浆，只能使豆浆很快转化成热能，白白地供人体消耗，从而大大减少了人体组织对其营养的吸收。因此，在喝豆浆的时候，应该同时食用一些饼干、面包等淀粉类食品，这样，豆浆就能在胃中停留较长的时间，与胃液发生充分的酶解作用，使营养得到更好地吸收。
冬季用盐水洗玻璃，玻璃上不结冰。
水龙头由旧变新法
水龙头用久后便变成了黑色，可选用干布蘸面粉擦拭，再用湿布擦拭，最后再用干布擦，即可擦得光亮，又不损伤金属表面。
开水快速冷却法
当你非常口渴而家中又无凉开水时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。
地毯压痕消除法
地毯由于家具或其他物件的重压，会形成凹痕。消除地毯压痕的办法是：将浸过热水的毛巾，用电吹风机和细毛刷，边吹边刷，即可恢复原状。
水垢除油污
水壶里的水垢，取出研细，用湿布蘸上擦拭器皿，去污力很强，可以轻而易举地擦掉陶瓷、搪瓷器皿上的油污，还可以把铜、铝炊具制品擦得明光锃亮，效果特佳。
陶瓷片、卵石片可划玻璃
划割玻璃时若无金刚钻玻璃刀，可找一块碎瓷片或把鹅卵石敲碎，利用它的尖角，用尺子比着在玻璃上用力划出痕迹后，用力就将玻璃掰开。这是因为陶瓷和鹅卵石的硬度都比玻璃大。
注意事项
:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
2、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。
3、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
4、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
5、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的.铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。
反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。
7、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。
姜、蒜等增香的作用也难以发挥。
9、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。
香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
如何使用砂锅炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
煮饺子时要添足水，待水开后加入粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
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一、作文要学会积累
“读书破万卷，下笔如有神”，“巧妇难为无米之炊”古人这些总结，从正反两方面说明了“积累”在写作中的重要性。“平时靠积累，考场凭发挥”，这是考场学子的共同体会。
（一）语言方面要建立“语汇库”。语汇是文章的细胞。广义的语汇，不仅指词、短语的总汇，还包括句子、句群。建立“语汇库”途径有二：第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊，并做好读书笔记，把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上，也可以制作读书卡片上。第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言，并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上，这样日积月累、集腋成裘，说话就能出口成章，作文就会妙笔生花。
（二）要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。许多学生由于平时不注意积累素材，每到作文时就去搜肠挂肚，或者胡编或者抄袭。解决这一问题的方法是积累素材。平时有条件的可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活，并与写生、、写日记、写观察笔记等形式，及时记录家庭生活、校园生活、社会
要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家！——要把自己锻炼到观察简直成习惯，仿佛变成第二个天性。”把观察锻炼成习惯，锻炼成第二天性，这是一种很需要时间去磨练的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心观察身边的人、事、景、物，从中猎取你作文时所需要的材料：你要对一些看似不大实则很有意义的事情产生兴趣，注意观察起因、过程和结果；你要留意校园花坛里的植物一年四季如何变化它的颜色，学会刨根问底，弄清这些变化的来龙去脉；你要走向社会，同更多的人接触，观察他们的一言一行，要思索一些东西，随时将它们汇入自己思想的长河。这就是观察的过程，观察过程中要注意以下几点：
（一）观察决不要仅仅局限于“用眼看”。广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听，用身体去感受，更重要的是要用心、用脑去思索，这样的观察才会更加细腻、深刻。
（二）观察过程中要注意运用好“烂笔头”。俗语说得好：好记性不如烂笔头。好多同学每天看到的挺多，思索的也挺多，但是不善于随时记下来，这样就会
位，况且一篇文章只能有一个中心，与其“贪多嚼不烂”，不如集中笔墨表现一个中心，即使是通过数件事来表现中心，也要做到紧帖中心行文，目标始终如一，着墨于材料与中心的结合点，使材料蕴涵的力量全部直指中心。（三）立意要新颖
文章最忌随人后，人云亦云，新颖的角度是作文创新的核心。立意新颖要求跳出陈旧的框框、不按顺向思维、习惯思维或原有的心理定式进行立意构思，而是以独到的视角去审视题目中所蕴涵的另类内容，避开他人所常写，写别人所未写。即使同一写作对象，总是可以从许多角度切入，只要我们打破思维的定式，站在时代的高度，避“俗”求“异”，多角度、多侧面思考，或联想、或扩展、或类比、或逆向，发人之所未发，就能在五颜六色的天空里构筑属于你的最美的彩虹。
（四）立意要深刻。
立意的深刻是指确立的主题不是人所共知的肤浅的道理，而要透过现象看本质，挖掘出更深层的意蕴。
（五）立意要巧妙
在习作有限的文字内，要表现较为深刻的思想，就只能一粒沙里看世界，从生活中的一斑一点、一枝
读了一篇好文章，你一定很受感动吧？要是你想把这个故事简单的介绍给别人，就可以用缩写的形式。
缩写是作文中的一种常见形式。所谓缩写，就是在不改变中心，不改变体裁，保留原文的主要内容的情况下，把一篇长文章压缩成短文章。学会缩写，能帮助我们更好的理解课文内容，培养我们的阅读能力和概括能力，进而提高语言表达能力。那么，怎样进行缩写呢？
（一）要留主干、去枝叶。在缩写课文时，我们要删减次要的人物、次要的事件，以及说明、交代等地方，留下课文的主要内容。如《小抄写员》一文中我们首先要思考：叙利奥是在什么情况下开始帮爸爸工作的，他为什么要偷偷地做，怎样做的，结果怎样，把最使你感动的地方画下来。然后把帮爸爸抄写的事情经过写下来，而把当他被爸爸误解后是怎样想的等无关紧要的删除。
（二）要直接简化任务语言。在叙述中，我们要把直接叙述变成间接叙述，尽可能简化人物语言。这样，既使情节连贯，又使语句“简练”。
（三）要保持文章脉络清晰。缩写课文要注意保持文章主要脉络的清晰和完整，特别是
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攀岩的技巧 攀岩我们都听说过，但是你们都知道攀岩是什么吗?攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。 1、身体姿势 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，但这里的放松并不是说完全放松哦，在攀岩时要以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。 但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。 2、手臂的动作 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的'指力、腕力和臂力。对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。 学会手臂如何用力是很重要的一项，攀岩时主要依靠手臂的力量，因此我们应该学会手臂动作，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指(握点)有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。 但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。 3、脚的动作 一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。 转眼间夏天已经到了，天气也逐渐变得炎热起来。对于那些平时喜欢运动的人们来说，这种天气无疑会给他们带来不小的麻烦。即使是在晚上，白天的热气也会久久不肯散去，所以很多朋友选择在温度比较适宜的早晨进行锻炼，这样既不会感到过于炎热，也能呼吸到新鲜的空气。 在早晨太阳才刚刚升起，阳光也不会像中午那样热烈，同时空气也会比较清新，因此早晨锻炼在夏天是一个非常不错的选择。不过在进行锻炼之前我们一定要对早晨锻炼的注意事项有所了解，这样才能避免身体健康受到损伤。那么在早晨锻炼都有哪些注意事项需要人们牢记呢？ 合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。 冬季养生第一点：从饮食调节着手。一日三餐中至少二餐要搭配合理，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，既有清凉作用又可补充人体必需的维生素。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品，可缓解躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适症状。常饮淡淡的当年绿茶或花茶有解郁防癌功效；经常食用一些坚果类食品，如松仁、腰果等也常有较好疗效。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带是人类摄取钙、铁的宝库，每妇女和老年人的保健均有重要的作用。另外，海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素-碘为150μg左右，而100g海带中，竟含碘元素240mg。 冬季养生第二点：参加有氧运动。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”有氧运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，提高机体的抗病能力。运动能调摄情志，宣畅气机。气机通畅，出入升降有度，人体就会康健，不会生病。可以根据不同情况选择打球、跑步、打太极拳、健身操、游泳等运动，如果没有时间，可选择一些简易、有效的健身方法：腹式深呼吸，直立，两手叉腰，先腹部吸气，停顿片刻，再慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次，如此吐故纳新，可以改善机体的供氧。此外也要保持通风透光，空气清新。 冬季养生第三点：每天保持 好心情。“心情差”被认定是百病的“催化剂”，情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。因此，要注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。 冬季进补，不失为养生的另一个途径。精神紧张、脑力透支、应酬多、烟酒无度、长期睡眠不足均可造成人体的各项生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，因此可服用中医膏方进行全面整体的调理。还可以根据自己的体质特征正确地选用人参、冬虫夏草、燕窝等高级营养品，但最好要遵循医生的指导，且不可盲目长期使用。 色彩是我们生活中不可缺少的元素，在学习水彩的过程中，我们经常需要调色，从而取得自己想要的色彩效果。下面小编带着大家一起来了解一下色彩技巧之调色小技巧吧！ -调色小技巧- 果子黄=中黄+肉 黄灰=肉色+柠+白+天蓝（一点） 埃及灰=土黄+橄+白 天鹅灰=灰+粉绿+天蓝+白 冷固灰=土黄+黄绿 高光灰=白=天蓝 蓝灰=粉绿+湖蓝=白 冰梨灰=橄+中黄+土黄 紫灰=玫瑰红+天蓝+白 苹果灰=黄绿+中黄 水晶灰 =橄+白 绿灰=橄+黄绿+白 绿油灰=墨绿+土黄+玫 暖绿=中绿（多）+深红（少） 香蕉灰=柠+黄绿+白 土陶灰=赭石+紫罗兰+墨绿 暖梨灰=土黄+橄 太平洋灰=青莲+天蓝+普兰+粉绿 瓦蓝会=普蓝+粉绿+紫罗兰（少) 灰色理想兰=湖蓝+玫 西瓜红=大红+柠 灰色理想紫=玫+天蓝 冷重灰=黑(稀释）+普兰 暖重灰=黑(稀释）+深红 那坡里黄=白（多）+柠+肉 祜蓝灰=祜蓝+粉绿+天蓝 土儿黄=赭石+肉+玫（一点) 红果灰=肉（多）+橘红+深红+天蓝 成灰=肉+橘红 红油灰=深红+橄 -色彩调色理论- 苹果.窝里加深绿、不要太熟 橘子 亮部不加白、橘黄加柠檬黄/淡黄.底加橘红加绿灰 暗部加橄榄绿 反光、紫红 绿紫灰 加浅黄或黄绿 赭石/熟褐加清莲勾底边 梨、中黄、土黄、大量白 [冷白 白中加一点蓝] 梨把、:橄榄绿加土红[可以延伸到任何带把的物体]、窝里加大红、浅绿 玻璃杯、先画里面的饮料和后面的东西、最后偏一点绿的灰去勾 面包、固有色 [ 橘黄、加土黄、加中黄 ]亮部 [中黄加柠檬黄加白]暗部[熟褐加土红(少量)加土黄(少量)] 土豆、固有色 [土黄加熟褐加赭石]亮[土黄加白加少量中黄]暗部[熟褐加普蓝加少量深红] 蛋黄、固有色[中黄加柠檬黄]亮[中黄加少量柠檬黄加白]暗部[橘黄加中黄加土黄] 西红柿、亮[玫瑰红加朱红加百加黄]过度 [大红加玫瑰红]、交界 [深红加草绿加赭石熟褐]反光[土黄加草绿加黄绿]突起的.加黄 南瓜、亮加暖黄橘黄肉色、暗加亮紫灰 鸡蛋、亮[枯黄加肉色加少量紫加白]中间色[土黄加熟褐赭石]暗部加赭石 青椒、亮[黄绿加中黄加草绿 ]反光[橘黄加草绿加过渡色] 胡萝卜、亮[橘黄加柠檬黄加浅绿]过度[草绿加橘红]暗[赭石加熟褐] 深色罐子、最暗部 [深红加普蓝]亮部 [赭石加土黄]过度[土黄加赭石加熟褐加少量紫] 蓝布 a、固有色[纯一点的蓝加少量肉色]笔触方向垂直布褶的走向 b、环境色 周围物体上的颜色调入布的固有色时调生一些 c、灰色 降低纯度 蓝布亮部的加肉色 中间加紫灰 远处加绿紫灰 蓝字紫灰 d、暗部 普蓝加深红 用小笔活一点 少加过度 前面对比实后面对比弱 暗部便赭石孰褐一些 红布、固有色[正红加牙(多)黄加土黄(少)加白(少)固有色60%以上环境色少、灰多些暗布少 环境色、亮、黄绿、赭石浅绿 紫灰 暗部加蓝加深绿、橄榄绿 提亮部、固有色加少量白 /肉色/柠檬黄/米黄、物体前的布提亮光源统一、影子重 黄布、亮、黄加少量白/肉色 暗部 黄加紫罗兰假少量蓝 1.因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护。 白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。 紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。 狗肉不利于健康。 香瓜等。老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这道理。而且由于天气较凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。因为瓜类多属凉性食物，尤其天气完全转凉后，脾胃虚弱的人更要少食为好，像老人和孩子。 胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。 夏至节气养生技巧 夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。 1、晚睡早起中午打个盹 夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。 2、饮食清淡多吃点“苦” 炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。 3、调整呼吸整理好情绪 夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。 4、运动宜在清晨或傍晚凉爽时 夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。 夏至可以吃的水果 1.黑桑葚——补肾滋阴养容颜 桑葚被称为“民间圣果”，因为其味美多汁，而且功效多样而深受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。 吃桑葚的时候最好挑选成熟的成酱紫黑色的桑葚，这种桑葚更具有丰富的营养价值，同时成熟的桑葚更加鲜甜多汁。 2.黑加仑——延缓衰老防癌症 根据科学家的研究统计，黑加仑具有极其丰富的营养价值，每锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。 这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面 3.乌梅——保护肠胃抗衰老 乌梅含有丰富的维生素b镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 4.李子——强化肝脏和肾脏功能 正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。 5.香瓜——止渴通便 香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除烦热、通三焦、利小便，通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸 1、vans之类的鞋磨脚的话，先穿一天，到开始疼快磨破的状态（受不了的话半穿踩后跟走），第二天就不要继续穿，过个几天再穿到快磨破的状态，连续几次，再也不磨，超级舒服。还有一种方法是垫个2厘米的增高垫。 2、姨妈沾到床单用隐形眼镜护理液倒上去停留一两分钟擦掉马上干净！ 3、电动牙刷时间久了底部长霉，用84消毒液泡一夜就光洁如新啦、。 4、冬天开门有静电可以先用手摸下墙壁再开门就不会被电了。 5、眼睛里进了辣椒水时，用舌头舔一点点盐就不会痛了！ 6、杯子里的茶渍不好去的话可以买那种魔术纳米海绵擦，特别好洗。杯子比较深的话，比如保温杯之类的，先热水倒满，滴几滴84，放一会儿，茶渍就下来了，味道不会太大的。 7、滴眼药水的时候张开嘴巴，眼睛进东西的话干咳几下就好了。 8、鱼际穴！咳嗽不止就揉吧几分钟就不咳嗽了尤其小孩超管用！ 9、在不该打喷嚏的场合想控制住，用手指摩擦人中就行了。 10、还有好多老板需要学习！希望大家可以告诉老板！ 11、早起一杯温水，保护嗓子。 12、上班族做便当，绿叶菜最好不要过夜，早上又很赶的情况下，可以先把水烧开，滴几滴油，加盐，把绿叶菜放进去，盖锅盖，一会儿翻一下，这时间可以去刷个牙什么的。 13、便宜洗面奶用来洗澡干净不会假滑。 14、吃药片药丸抬头咽，吃胶囊低头咽。 15、经期睡觉把纸卷成小卷塞在屁股缝里就不会漏了。 16、想打喷嚏又打不出的那一瞬间看光亮的地方可以助攻喷嚏！ 17、快感冒的时候多补充vc，感冒就很可能被掐灭在萌芽状态，比如大量喝柠檬水，亲测有效。 18、打嗝的话喝一口水，分七次咽下去，小时候在书上看到的，超级好用。
反复调研
最好提前从各个渠道收集该公司的信息，对其企业文化、经营理念、财务状况等做到心中有数，并知晓该公司最近有何热点话题。
恰当着装
不妨先了解他们的企业文化，再确定着装风格。而且可以考虑提一个公文包，并再多备几份简历，带好笔和记事本。既显亲近，又不失职业风范。
利用材料
一本能代表你以往业绩的作品集，能让你的能力显得有根有据，也能加深面试官印象。当然，面试结束之后，别忘了给面试官发一封电子邮件，以致谢意。
准备答案
面试中的常见问题：你怎么自己介绍?为什么对这个职位感兴趣?你的职业目标是什么?你的优点和缺点是什么?为什么你觉得自己能胜任这个工作?以前的同事是如何评价你的?为什么要辞去上一份的工作?这些问题，可以提前准备好答案。
运用肢体
握手要坚实有力，手掌不要带汗;要流露出对对方办公环境的欣赏;坐直并保持目光接触，面试官讲话时要点头或说“嗯”以表示认同;始终微笑;不要打断面试官。
面试的成功技巧分享
没有雇主这回事
求职者仅仅经过两次面试，就这样来下结论，“雇主们都不会要我，或者不会录用我这样背景的人，也不会录用我这样有残疾的人。”说出诸如此类荒唐的话。我的朋友，你说的不是事实。
别因面试历史而灰心。职场专家汤姆·杰克逊精确地把求职描述为一个序列：
否否否否否否否否否否否否否否
否否否否否否否否否否否是是
经过每个“否”，你都离“是”更近一步。
面试前，一定要做功课
面试前，一定要做功课。你会很自然地想，面试时雇主会想知道更多你的情况，但雇主更好奇你对他们了解多少。去之前做大量研究会让雇主更喜欢你。相信我。如果你花费精力尽可能了解对方，他们会感觉很受用，对你印象更深刻。
去找你能找到的任何信息，也可以去他们的网站(如果有)，读“关于我们”(About us)一栏下面的所有隐藏信息。如果企业是当地的，你们有公共图书馆，请管理员帮忙找出所有关于这家公司的新闻和信息。最后，问问你所有的朋友，是否认识曾经在那儿工作过，或还在那儿工作的人，你可以请他们吃午餐、喝茶，或去星巴克，去面试前，通过职业访谈挖掘出内部故事。
遵守承诺尽可能控制面试时间的长短。
如果他们同意，你就要遵守时间承诺，虽然你的生活就靠这个机会了，
面试不过就是一场对话对话是双方的，雇主的决定很关键，你的决定同样关键。
对雇主而言，面试是收集信息的过程，无论是一个人还是一个团队面试你，他们都是要搞明白“为什么是你?”这个问题，包括：“我们喜欢你吗?我们想让你在这儿工作吗?你有我们需要的技能、知识或经验吗?你的职业道德如何?能和其他员工和谐相处吗?”
他们会问的'问题，和你能问的问题
你只需要重视五个基本问题。有权录用你的人需要答案，有的问题可能直接问，有的可能没明确提出：
1.“你为什么来这里?”这个意思是，“你为什么敲我们的门，而不是去别人家?”
2.“你能为我们做什么?”这个意思是，“如果录用你，你能帮我们应对挑战吗?你有何技能，对这个主题或领域了解多少?”
3.“你是什么样的人?”这个意思是，“你适合吗?你的个性容易相处吗?你和这里的人有同样的价值观吗?”
4.“是什么将你和其他19个，甚至900个申请人区分开来?”这个意思是，“你有更好的工作习惯吗?早来，晚走，有始有终，高效率，高标准，不须扬鞭自奋蹄?……”
5.“我们请得起你吗?”这意味着，“如果要录用你，我们得花多少钱?我们愿意付，能付那个数目吗?”预算有控制，而且你赚的，不能和组织机构里位于你上面的那个人一样多。
顺带说一句，如果你去面试一份公司为你特设的工作，雇主的五个问题又会跳出来，只是形式稍有变化。问题变成了表述，你讲给有权创造工作的人听。
1. 告诉他们你喜欢公司哪里。
2. 告诉他们你觉得这个领域总体来说有什么需要，具体到这家公司可以做什么(顺带说一句，除非你是从对方嘴里先听到的，否则别用“问题”这个词，因为大多数雇主倾向用更温和的同义词，比如“挑战”或者“需要”)。
3.告诉他们为了满足这类需求，你觉得需要什么能力，而你过去的经验证明，你恰恰具备这样的能力。在“行为面试”盛行的今天，雇主希望从你过去的绩效和成就里找证据——你的行为——而不只是含糊的表达：像“我擅长……”对你声称的，诸如可迁移能力、岗位技能，或者自我管理能力等，他们想要的是确凿的证据。在去之前把这个问题抛给自己将很有帮助：“干好这份工作最重要的三项能力是什么?”然后，当然，面试中你要展示出你具备的这三项能力，来干好希望他们创造的职位。
4. 告诉他们你展示这些技能的独特方式。每个潜在雇主都想了解，是什么让你有别于其他19个或900个同样能干这类工作的人。你不得不知道这个。然后不仅讨论，而且在你单方主导的“招聘面试”(不是求职面试，而是你主动说服他们招聘你)中展示出来。
5. 然后告诉他们，长期来说，雇用你得花多少钱。你得准备好并展示说，长期来看，雇你不会花他们的钱，因为你给公司赚的比他们给你的更多。一定要强调这点! 1、毛巾发粘有怪味怎么办？ 毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗（一条毛巾可放一小勺细盐），然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。 2、如何防止吃荔枝上火？ （1）喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。 （2）还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。 如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。 3、轻松剥去柚子皮的小技巧 柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的.硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。 4、怎样能令新床单变柔软？ 由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。 5、春夏驱蚊小窍门 （1）在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；在身上或枕头上洒些香水；将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角；在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。 （2）在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来；用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。 6、夏天眼镜防滑的妙法 夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。 7、防止毛线衣缩水的小技巧 许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。 8、驱蟑螂妙法三招 （1）将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。 （2）把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离；在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。 9、雨伞去污小技巧 布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。 10、存放衣物防皱的小妙招 皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。✧ 生活小技巧活动总结 ✧
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。千万不要迟到，也不要匆匆忙忙冲进面试房间。否则，人家对你的评价就是——计划性很差。
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