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校园“保护视力”活动总结（精品十七篇）_校园“保护视力”活动总结

发表时间：2018-08-03

校园“保护视力”活动总结（精品十七篇）。

⬮ 校园“保护视力”活动总结 ⬮

心里的秘密，眼睛会揭发。(阿富汗) 眼睛虽小，可以看到整个世界。(阿富汗) 眼不见，心不烦。

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，

即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

⬮ 校园“保护视力”活动总结 ⬮

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。

学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。

然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。

要拥有健康的视力，你应该做以下事情：

1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。

走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。

2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。

我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！

⬮ 校园“保护视力”活动总结 ⬮

眼睛是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不留意，就收留易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：

首先要准确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲惫，导致近视。如看书写字姿势不好、间隔太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的间隔须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持天天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液轮回。天天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的间隔应在2米以上。

最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等器具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要及时治疗。

同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!但愿你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!

⬮ 校园“保护视力”活动总结 ⬮

六一儿童节，是同学们最爱的节日。为了庆祝同学们期待已久的六一儿童节，学校特意举办了一场文艺大汇演。

六一的歌是欢快的，六一的舞是绚丽的。欢快而悠扬的音乐声像飞舞的蝴蝶在空中翩翩起舞，同学们早已穿戴整齐，有序的坐在操场上，翘首以盼，期待着表演的到来。突然，音乐戛然而止，身穿礼服的主持人缓缓地走上舞台，文艺汇演在两位主持人的宣布下拉开了序幕。

参加表演的班级很多，每个节目都是层层选拔出来的，可真是好戏连台呀！为了呈现出最完美的舞台效果，我们提前两个月就开始排练了，一个个参与表演的同学们身着优美的表演服，在后台等着自己的节目到来，我们班的节目安排在最后，我们默默地欣赏着前面的表演，节目是那么精彩，每一个节目表演完，观众席都响起热烈的掌声，但是我的大脑几乎一片空白，双手只是机械的拍着，既急迫又担心，心里一直想着什么时候才轮到我们表演，担心自己上台表演忘记动作，跟不上拍发挥失常，影响了节目的效果。

随着一个个精彩的节目地落幕，我终于在焦急中等来了我们班的节目，主持人上台报幕：下面请欣赏301班表演《最美的未来》同学卯足劲儿的鼓掌、呐喊，参与表演的男同学身穿白色的短袖衬衫，黑色的背带短裤，配上红色的领结，就像一个个小绅士，女生一身雪白的蓬沙裙，高高的发髻，脸上化着淡淡的腮红、五彩的眼影、火红的口红，就像一群仙女下落凡尘，主唱张耀匀和她的妈妈一袭火红的长裙，悠扬的歌声在空中回荡，我们优美的舞姿和她们配合的天衣无缝，浑然天成。每个人地脸上都洋溢着自信的笑容，时间过得真快，转眼间我们的表演就要结束了，乐停舞止，我们的动作是那么的整齐划一，没有丝毫的拖泥带水。当我们谢幕时，哗啦啦掌声像潮水一样涌来，同学们都沸腾了，为我们的表演欢呼！鼓掌！大家都用力地拍着巴掌，欢呼声经久不息，在操场上回响。

表演结束了，同学们一个个意犹未尽，身为表演者的我，还沉浸在表演中，久久不能回神。通过这次表演，锻炼了我的肢体，增加了我的自信，更重要地是让我度过了一个终生难忘的六一儿童节！

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敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！

今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

谢谢大家！

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1.休息一下

每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)

2.试着用手捂住眼睛

这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉着深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

3.经常眨眼

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持荧幕明亮

这将降低荧幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的荧幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光

研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。

7.补充维生素、矿物质

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B群及锌。

8.顺势疗法

最常见的顺势疗法是观赏植物“芸香”，藉以放松因长时间盯着电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线

使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着萤幕只会加速眼睛疲劳。

10.检查你的电脑荧幕

与萤幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光。

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保护视力的措施

目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、避免在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、教会孩子做眼保健操。

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛保护

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

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尊敬的家长朋友们：

您好！

近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1。5厘米至眼睑下1.5厘米（包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

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说到视力，在我们班上，近视的同学可有不少。可以说占班上的百分之四十左右。有很多的同学都是因为一些不良的习惯才导致视力下降并且近视的。比如说喜欢躺着看书，写作业时的姿势不正确，还有长时间的在电脑前等等。这些恶劣的不良习惯是我们小学生近视的主要原因。

我们班上的一些同学大部分都是因为这些不良的习惯导致近视的。我们应该养成良好的习惯。如：看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

如果视力下降后，眼睛会经常干涩和疲劳，不但会影响学习还会给生活带来很多的不便。就像我们班里的同学，近视后家长不让佩戴眼镜，因为这样会使近视度越来越深。可是如果不佩戴眼镜呢，老师上课，却又看不清老师在黑板上写的字。使学习成绩也下降了。

所以，保护视力可是一件非常重要的事情哦！大家一定要爱护自己的眼睛，不要让自己的眼睛过度疲劳。最好每天都要做十分钟的眼保健操，一定要把那些不好的习惯改到，从今天起爱护自己的眼睛。因为，保护视力很重要！

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首先，我们不要过分用功，走路的时候不要看书，坐车时也不要翻单词本。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。

保护视力，是祖国建设的需要，是四化大业的需要，是保卫祖国的需要，愿同学们都有一双好眼睛。

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全体少先队员们：

目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%25%，初中生近视率达到 38%45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离，每隔30分钟须休息510分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。

致辞

敬礼

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人只有一双眼睛，不近视的时候不好好保护，近视了后悔也没用。保护视力要从好的习惯开始。这几个方面很重要。

坐姿:眼睛离书本一尺远，写字的时候手离笔尖一寸长，胸离桌子一拳头。弯着腰的确很舒服，但是每次我要弯着腰的时候，想起那些眼睛近视，弯腰驼背的人就马上坐得端端正正。

如果趴在桌子上写字时间久了眼睛就会感到昏，看不清楚，这时你要把眼睛闭上休息下，做一节眼保健操。

看书:看书是好的习惯，看书成为近视的根源就不好了。看书的时候为了看的清眼睛越来越近，慢慢的，你的视力就会随着你离书本的距离远近而变得越来越糟，视力直线下降。所以看书的时候眼睛要离书本一尺远保持好，看一会要让眼睛休息下，放松放松，看下窗外的绿色是个好方法。

电视:喜欢看电视看一会儿两会儿四十分钟内是没有危害的，但是一直盯着看是不对的。我每次看一会就会看看别的地方，看看窗外。看我喜欢的看的片子的时候，想早点睡可是动画片没有结束怎么办?咚!把电视关了，因为在电脑上还可以看，等周末或有空的时候再看。

电脑:网上的小游戏真好玩，玩了这关还有下一关，玩也玩不完。我玩游戏的时候，特别下载了那些小游戏，上面还有玩够四十分钟让你休息做眼保健操的游戏，然后继续玩游戏。如果没有下载，玩很长时候后就自动关游戏，休息一会看看外边，做一些别的有意义的事，让脑子和眼睛都好好放松下。

我给大家说了几个点子来防近视，这是我的经验。当然我说也没用，希望大家和我一起来防近视，让我们的眼睛更明亮，生活更美丽。

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放学了，小胖走在车来车往的马路上。突然，小胖停了下来，一拍脑门说：“书包里有一本漫画还没看完呢。”于是，小胖放下书包，拉开拉链，找出漫画书，一边走一边目不转睛地盯着漫画书看。

到了家里，妈妈叫小胖洗手吃饭。妈妈帮小胖装了一大碗饭，小胖一边吃一边看漫画书。妈妈叫小胖不要看了，可小胖就是不听。

睡觉了，小胖换好睡衣，把漫画藏到被窝里。等妈妈走了，小胖把漫画拿出来，继续盯着看。

过了一段时间，小胖感到眼睛很酸，就告诉了妈妈，妈妈带他去医院。医生要检查小胖的视力，小胖用右手蒙着右眼。医生拿着棒子指了一个，小胖感到很模糊，就不由自主地把身子往前伸，但还是看不清左还是右。医生问他：“最近你是不是不注意用眼卫生？”小胖跟医生讲了以前看书的情况，医生说：“你要改掉这个坏习惯，不然你很快就会戴眼镜了。”小胖听了，按照医生的嘱咐，慢慢地改掉了不良习惯，他的视力也渐渐恢复了。

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放学时，老师要求大家回家写一篇作文，题目是我想__________后面自己补上。同学们一看到这个题目，便七嘴八舌地议论起来。有的说，我想变成孙悟空；有的说，我想长大；有的说，我想当科学家真是众云纷纷。只有我愁眉苦脸的，高兴不起来，因为我还在想着今天抄错英语题目的事。哦！有了。我想，我不想未来，我目前只想，只想提高视力，出乎意料吧！可这是我现在最头痛的事。

一说到视力，我的头就像拔浪鼓似的，真是有口难言啊！记得两年前测视力，我还是挺好的，有1.5和1.2。可上学期测，我就只有0.6和0.8了。妈妈知道了，天天在我耳边唠叨过没完没了：说我现在还是假性近视，注意还可以纠正。要我不要看电视啦，写作业姿式要坐正啦。有时还拿她自己亲身体验来教育我(因为她自己是近视眼)如何如何的不方便啦，总之，很多很多。可我当时就当无所谓，把她的话当耳边风，照样地偷看电视，不注意一切。真的是不听老人言，吃亏在眼前。本期来，我觉得我的视力又有所下降。上课时，只要老师写小一点，或站远一点，就看不清了。好几次抄错英语单词和字，唉！真烦人，还不敢声张呢！

其实，我以前还有好多的理想要靠眼睛好来实现的呢！我曾想当一名出色的警察，抓尽所有的扒手，让天下无贼；我曾想当一名高科技的科研员，飞向宇宙；我曾想考个最好的军官学校，为爸妈省钱

其实，我以前也为我的眼睛骄傲过，因为好多人都说，一看到我的眼睛，就说我是个聪明、机灵的孩子。可见，眼晴是心灵的窗户一点都不假。可现在

不知道还有没有救，如果有的话，我得悬崖勒马。从现在起，我得天天坚持做眼保健操，把妈妈的话放在心上，尽力挽回吧！大家有什么好的方法，能不能向我推荐一下，以解我燃眉之急呢？

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每当别人问起我的视力，我总是装作若无其事地说：“还好，还好，也就是1、5啦。”这样的回答总会引来对方的一阵赞叹。也正因为我的视力一贯如此，不由得就放松了警惕：趴着写作业、躺着看书；一个礼拜要看3小时的电视、玩1小时的电脑……日子过得轻松自在，却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。

天哪！我的视力从来没有这么差过！真是犹如一个晴天霹雳炸在了我的头顶。回到家，我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。妈妈原本淡红的脸转眼就变成了铁青，不过，最后妈妈看在我老实坦白的份上，还是稍稍平静了一下心情，只是比平日更严格督促我写字的姿势，叫我更加注意用眼卫生。之后的那个周末，妈妈就带我去了宁波最好的眼科医院，找了最权威的专家。经过一系列的检查，我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。

很快，没有电视电脑陪伴的两个月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了！在这段时间里，妈妈隔三差五带我去医院复查。奔波多次，终有成果。前几天，医生笑着告诉我说：“其实，你的视力还是很不错的，1、5、1、2、”听医生这么一说，我和妈妈相视一笑：我笑得得意，妈妈笑得轻松。接着，医生话锋一转，说：“不过，马上就要开学了，你一定要注意用眼卫生、注意劳逸结合、认真做好眼保健操，这样，才能真正预防近视的发生。如果眼睛一旦真正近视，那我也无计可施了。”

以前，我看到周围的“四只眼”还觉得好玩，可是有了这次戴上眼镜又摘掉眼镜的经历，我以后再也不会把妈妈的话当作耳边风了。

⬮ 校园“保护视力”活动总结 ⬮

保护视力的广播稿：保护我们宝贵的视力，关键在于我们每个人的日常习惯和注意事项。视力是我们感受世界的窗户，它不仅决定了我们对周围环境的准确感知，还关乎我们的学习、工作甚至生活质量。然而，随着现代科技的迅猛发展，我们的视力面临着越来越多的挑战。如何保护视力，让我们一起来探索。

首先，合理使用电子产品是保护视力的关键。电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，久坐在电脑、手机和平板电视前，会使我们的眼睛承受巨大的压力。长时间盯着屏幕，眼睛会疲劳、干涩、容易出现视力下降等问题。因此，我们应该学会合理使用电子设备。每个小时起码要休息5到10分钟，同时保持一定的距离和正确的姿势。此外，减少夜间使用电子产品的时间，养成良好的作息习惯，有助于保护视力。

其次，营养均衡饮食对保护视力也起到了重要作用。我们的眼睛需要多种营养物质来保持正常运作。例如，维生素A、C和E，锌和Omega-3脂肪酸等都对视力有益。因此，我们应该多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鳕鱼和坚果等。同时，要注意戒烟和限制酒精摄入，因为研究表明吸烟和过量饮酒会对眼睛产生不良影响。

此外，保持眼部卫生也是保护视力的重要一环。我们要经常洗手，并避免长时间揉眼睛，以免引起感染和传播细菌。此外，使用干净的毛巾擦拭眼睛，保持眼部的清洁和卫生。如果在户外工作或户外运动，应该佩戴防紫外线眼镜和帽子，以防止刺激和损伤我们的眼睛。而且要定期进行眼部检查，及时发现并处理问题，以保持健康的视力。

最后，良好的用眼习惯和适度的眼保健操也能帮助我们保护视力。我们要避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息或将焦点转移到远处。此外，进行适度的眼保健操有助于放松眼肌，改善眼睛的血液循环，同时防止近视的发生。眼保健操包括转动眼球、揉揉眼球、通过远眺放松眼部等。我们可以在工作或学习时每隔一段时间进行一次简单的眼保健操，这能减轻视疲劳，保护视力。

亲爱的朋友们，保护视力是我们应该高度重视的问题。通过合理使用电子产品、营养均衡饮食、保持眼部卫生、良好的用眼习惯和适度的眼保健操，我们能够有效地保护我们宝贵的视力。让我们共同努力，健康的视力将陪伴我们一生。谢谢你们的收听！