心得范文|适合中老年人的早安心语(优选13篇)
发表时间：2020-05-27适合中老年人的早安心语(优选13篇)。
适合中老年人的早安心语 〖1〗
一、中老年健身操怎么跳呢？ 老年人一般闲暇的时候都很多，退了休就不知道干什么了，经常呆在家里心情也会不好，这时候不妨多参加一些健身活动，像是中老年健身操，能够很好的增强我们的体质，最重要的还是能够让心情更愉悦。 有些初练健身操的朋友由于不了解此项运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，继而对健身操锻炼产生怀疑或对自己失去信心。因此，有必要提出健身操的注意事项。 在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。 涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。 胸廓的动作幅度可以加大，以增强肺组织功能，提高内脏器官的新陈代谢。 从锻炼者自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的'疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。 其次，选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。 第三，练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择一双适合你的旅游式运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好灵活性和弯屈性，以吸收跳跃动作的冲击力。 第四，在训练中，应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。 此外，训练中出汗，会大量损耗体内液体，从而使锻炼者的气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1～2小时和训练中都要饮用一些凉开水，在训练后也要有计划地饮水，不要到口渴了才喝。 二、家里也能做的健身操 中老年朋友可以利用居室中的空间，进行简易的健身活动，效果也不错。 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。 五、两掌划圆 两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。 1 . 明黄色的长袍上绣着沧海龙腾的图案，袍角那汹涌的金色波涛下，衣袖被风带着高高飘起，飞扬的长眉微挑，黑如墨玉般的瞳仁闪烁着和煦的光彩，俊美的脸庞辉映着晨曦。 2 . 运动我身体，快乐我身心。 3 . 我们不能控制机遇，却可以掌握自己。 4 . 中年的山水，已不再是朦朦胧胧，而是看山是山，看水是水，求的是那份真，中年的生活，不再追求轰轰烈烈，而是银碗里盛雪的清宁，开始喜欢穿舒适的衣服，饮食也不求多丰盛，更注重的是家人的健康，开始学会安享生活，流连于街市，能为爱的人煮一锅汤，牵着孩子的手看看风景，就是幸福，其实生活的真味，就是平淡，过得庸俗些也无妨。开始放慢脚步，做些自己喜欢的事，向内修剪自己，去掉繁杂，只求一份简单。 5 . 发展老年人体育事业，关爱老年人健康生活。 6 . 如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。 7 . 姑娘虽然像个淑女，但其实真的一点都不淑女。 8 . 不是每次回首都有人等你也不是每次伸手都有人帮你。 9 . 每一个不懂爱旳人，都会遇到一个懂爱的人。 10 . 小时候认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭再说。 1、{06}、‖微风 2、夕阳红。 3、恰似旧人归 4、月光倾泻，未必凄凉 5、走散在，春暖花开 6、戏子入画，一生天涯! 7、上善若水。 8、哑谜专家 9、不再像从前那样追名逐利。心态很好。微信名也是清新淡雅。不必标新立异！ 10、苍了夏靡 11、暖暖阳光懒懒爬进窗 12、﹏少女情怀总是诗 13、落魄的旋律。 14、莫名的曖昧 15、往日情怀酿作酒 16、{05}、今Ⅰ非昔比 17、多岁的老男士姓王，人无论到什么年纪，特别是男生，都希望有个更能突出男生洒脱不羁的个性，从而展现自己的魅力。有个霸气的网名，更能受到男生的欢迎。如果你性格比较开朗，可以取网名为“隔壁的老王”这样比较幽默有趣。让人过目不忘。再有就是“霸王别姬＂，希望你喜欢。 18、╰爱惜花落 19、适合老年高雅微信昵称有、洒ˆˇ脱、大漠祥云°。‖午后茶香 20、张望的时光 21、老年人，随着时间老去不免会产生失落感，取一个高雅的微信昵称会心情悦动。如：岁月静好，一个老兵，正是夕阳红，等等。都是不错的，总之，老年人不要自悲不要认为岁月己老，为自己点亮心中的灯，就从一个好的微信昵称开始！ 22、鸢尾情人 23、为你抽烟 24、暖心向阳 25、{04}、此时未老° 26、满头杨花共白首 27、泪满春衫袖 28、长风为骨 29、明月清风 30、适合老年人微信名字2017推荐 31、初雪净洵 32、泪如珠、美却殇 33、゛雾以泪聚° 34、适合老年人微信名字 35、日出迟暮只守昕一人。 36、海阔山遥 37、低吟丶詩仙的傷 38、岛是海的一块疤@ 39、你倾城一笑惊绝了多少年华 40、中年了一切都看的开想的清。 41、无忧老太。 42、一个好的微信昵称，可以体现一个人的信情和品格。 43、海的颜色@ 44、快乐老头。 45、一抹夏忧 46、笑看风雨。 47、灬道是无晴却有晴 48、墓偌丶淡浅 49、中老年昵称，云卷月舒。 50、经常看微信，微信的呢称用怎样的词语能表达一个人的情趣，爱好，性格，学识等等。对于老年人还是用一些格调高的词语为好，如:智慧老人，惠兰心语，岁月静好，红梅傲雪，润物无声，与世无争，云中望月，雾里看花，称心如意，知足者常乐，开心快乐每一天，大爱无疆…… 51、等等等等。 52、一夕意相左 53、南辞北酒 54、闲庭信步。 55、黄昏的太阳，黄昏之恋，爱与时光 56、流离欢晩陌上倾i 57、悠闲自得。 58、一帆风顺。 59、三月桃花 60、花开富贵，幸福一生，富贵平安，益寿延年 61、﹎坏メ絯孑℡ 62、老顽童。 63、慢节奏达观知命。 64、丨ら灰涩调@ 65、回答：适合老年高雅微信昵称 66、紫色明信片 67、死在酒里 68、不忘初心、春暖花开、岁月静好、午后茶香、天亮心会暖 69、浅巷墨漓° 70、咫尺天涯间 71、殘夏一棵草 72、一分钟的、自由 73、凉笙姑凉 74、一叶知秋。 75、秋之韵。 76、自娱自乐 77、老年人，留着少年的激情，而且姓王，就叫:老留王 78、夕阳无限好，最美夕阳红，老有所乐，老有所为，老有所依，老有所靠，俏夕阳，夕阳山外山，夕阳归去来兮辞，夕阳之歌，夕阳天使，夕阳西下几时回，夕阳红，黄昏过去是朝阳，老年人的快乐生活，健身广场上的老顽童，身老心不老，夕阳下的黄昏，我们不散时光不老 1.衣服重在质量，学会断舍离 有的人衣橱中衣服不少，但是质感好的却没几件。如今经济条件好了，要舍得给自己买高质量的新衣服。不要追求衣服的数量，多看重衣服的质量。质感好的衣服，穿上去整个人的气质都会不一样。 学会断舍离，对于衣橱中那些半新不旧，又不怎么穿的衣服，选择舍弃处理。留下几件质量好的足够日常所需便可。添加衣物也要懂得做长远的打算，与其买多件廉价的，不如投资一件高质量高质感的衣服来的划算。 2.适合自己的才是最好的 年纪大了，追求时尚潮流的步伐当然不能停下。但是在追赶潮流的同时，更要懂得适合自己的才是最好的。不可盲目追逐潮流，穿的与自己年龄不搭；也不可过于拘谨，穿的老土而缺乏韵味。 要先了解自己的身材特点、肤色特点，学会扬长避短的来选择衣服。无需刻意的去追求时髦，只要穿出自己的个性，穿出自己的那份优雅和自信，就是一种成功。 3.巧用配饰，锦上添花 想要有好的衣品，还需要懂得巧用配饰。比如你今天穿了一件比较经典款式的大衣，如果搭配上一条合适的项链或者是一枚精致的胸针，就能让你的造型更上一层楼。 配饰的搭配同样也是不可盲目追求数量，只要能与当日的穿搭相协调，并起到锦上添花的作用便可。比如多一条项链、丝巾，或者是耳环、胸针等等，搭配好了，就能让整个的造型完美的`升级。 4.注意场合，服饰要与配饰相协调 什么场合，穿什么衣服。切不可以一味的追求个性和光彩，注意自己服饰的选择要与周围的环境相协调，服装应景，才能彰显好的品味。 比如出席婚宴，就要打扮的喜庆而且大方得体；如果是外出旅行，则需要选择舒适且休闲的服装。在考虑服装是否光彩夺目之前，首先应该考虑的便是服装的应景问题。 5.检查细节，追求完美 细节决定成败，在服饰方面也是同样的。每天出门之前，要注意检查一下细节，让自己呈现出最完美的姿态。 注意看看衣领有没有翻出来摆正，裙摆有没有出现褶皱等等。这些看似不起眼的小细节，很多时候也会影响到你整体的状态。 6.好的衣品，永远只为取悦自己 我们每天打扮的漂漂亮亮，并不是为了展现给他人，而恰恰是为了取悦自己。当自己打扮的得体、精致，整个人都会变得更加的自信和喜悦。 所以，也请朋友们都记住，一个人可以从年轻，优雅到年老。一个人真正的美丽，都是从取悦自己开始的。 这6条穿衣的技巧，可谓是为中老年朋友们量身打造的。我看后感觉非常的实用。特别是最后一条，人要懂得，所有对美丽的追求，都是为了取悦自己！让我们一起越穿越年轻，活到老，美到老！ 1、忌领口紧 冬季的时候,老人为保暖,喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。要注意的是,领口不能太紧,它可能会影响颈椎的正常活动,还会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和眼部的血液减少,引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器,进而通过神经反射,引起心动过缓,甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力,尤其对于患有心血管疾病的老年人来说,领口过紧会加重心脏负担,容易诱发心血管疾病,严重者还可出现休克。 2、忌腰紧 腰带束得太紧,勒着腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循环障碍,导致腰椎局部长期缺血缺氧,还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿,另外还影响胃肠道正常蠕动,日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。 3、忌袜口紧 袜口紧不利于脚部血液回流心脏,时间长了,会引起脚胀、脚肿、脚凉,腿脚麻木无力,导致行走不便。 大家需要注意老年人的穿衣习惯,并且日常生活当中,要注意身体的保健,避免造成寒冷,严重影响到生活健康,平时大家应该注意这样的情况存在,尤其是一些出现水肿的老年人,一定要注意避免穿着太紧,以免导致皮肤受到影响。 一、中老年心理保健的意义 随着我国经济体制改革的加深，市场经济加快了人们的生活节奏，激烈竞争加重了人， 的心理压力。社会发展趋势表面，人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是比自然灾害更加危险的自身心理问题，如孤僻、易怒、轻率、自卑、压抑、困惑、性变态、赌博、吸毒、迷信、自杀等。心理科学统计，各年龄阶段的人群中有80%的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。 如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，直接影响人们的工作和生活质量，是现代人必须面对的人生及社会问题。而人的一生从出生到死亡都处于不同阶段的心理发展中，各行各业，各种类型和各种情景中的各种人群的心理都需要保健。 中老人发育成熟，经验丰富，是社会中流砥柱，但由于工作负担繁重，且上要赡养父母，下要教育子女，故多不堪重负。医学界称中老年为“危险期”年龄阶段。 在这个年龄阶段的人，疾病发病率较高，心理压力极大，因此进行中老年人的心理保健有很重要的意义。 “年过花甲”即称老年人。老年期是一个较长的时期，在这一时期，人的心理机能衰退，疾病增加，心理功能也随之出现老化的趋势。因此，讲究老年人的心理保健，使其葆有高水平全面的健康，以安享晚年，是已面临老龄问题的中国社会应重视的一大要务。 人们已经认识到，充分挖掘和利用自己的潜能是创造人生，享受人生，提高生命价值的重要条件。心理因素不仅影响人的健康和寿命，还关系到人生的挫败。 心理疾病已成为21世纪人类健康的主要敌人之一。为了提高科学水平并普及心理学知识，需要改变人们传统的健康观念，接受和理解生物学模式。 现代社会对人的心理素质提出了越来越高的要求，要求我们自觉地提高并增强心理保健意识，针对中老年进行心理保健。 二、心理健康与生理健康 1、 什么才是真正的健康 财富、地位、健康，是每一个人希望拥有的，可是人们往往把大部分时间和精力用在追求财富和地位上，却忽略了自己的健康。殊不知如果你没有了健康，即使拥有了财富和地位，那又有什么价值呢！ 当问到广大民众和社区老百姓对健康的认识时，他们往往脱口而出：“没伤没病，能吃能睡，就是健康。”人们关注的是人体机能的正常，忽略了心理健康，这反映出我国广大民众生活水平仍处于较低层面。 其实，随着生活水平提高，健康的内涵在不断丰富和变化的。世界卫生组织章程(1946年)对健康的定义是：“健康乃是一种生理、心理和睡会适应都臻完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。”健康可以分为三个层次，即身体健康、心理健康和道德健康。 2、 健康的标准 (1) 身体全部发育正常，功能健全，没有疾病。 (2) 体质坚强，对疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐劳。 (3) 经历充沛，头脑清醒，全神贯注，工作和学习都能保持较高的效率。 (4) 意志坚强，情绪正常，精神愉快。 (5) 适应社会生活，并能对缓解施以主动影响。 人人都希望健康，健康总是与家庭幸福，二是事业有成。但是，幸福和事业没有健康做基础，就无从谈起。 大家都知道，国际有个标准，寿命等于成熟前5-7倍者为长寿。这就是说人的寿命应该是100岁-175岁。但是很少有人能达到这个年龄。 从目前我们现在的条件和观点看，主要原因是，不重视保健，人的寿命终结大多数是病死，很少是老死。其实，应该绝大数人是老死二少数人是病死。我们的邻国日本，他们的平均寿命84岁左右，女性是87.6岁。 日本为什么能达到这个年龄？日本的先进经验是以社区为单位，每个月讲一次保健课，如果没有来听课就必须补课。正因为有保健的观念意识，才有科学的自我调整。现在我们常错误的认为人生在世顾忌那么多干什么，玩得潇洒，吃的愉快，这就是现代人的生活品位。这是大错特错！没有健康意识就会死于无知。 健康是指人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体，人的健康不仅受生理因素制约，也受心理因素和社会因素影响。 世界卫生组织在1946年成立时在章程中对健康的含义作了科学界定：生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的良好效能和动态的相对平衡。 三、心理与生理的健康保健 尽管早在20世纪联合国卫生组织就把健康定义为躯体和心理健康，但是很长一段时间人们还知识把健康视为身体健康，因此也只把保健视为身体保健，而把心理保健附属于其中。 近年来，人们才对心理保健有了一定的认识，不再把心理保健附属与生理保健，而将二者区分开。生理保健是维护和促进人们有机体的完善，主要采取医学、体育锻炼等方法促进人的`肌肉、骨骼、内脏、神经等有机体的各组成部分的状态更加完好，功能更加完美。心理保健是维护和促进人的心理的完善，主要采取心理学的方法，促进人知、情、意的能力的发展和三者关系的统一完善，以形成完美人格。因此，心理保健和生理保健在内涵、对象、范围、方法和目的上有明显的区别。 1、 生理是心理的基础 现代科学证明神经系统是产生心理活动的物质基础，脑是心理活动最主要的器官;一切心理活动都是在客观现实的影响下，通过神经系统特别是大脑的活动而实现。 除了神经系统直接参与调节人们的心理活动外，内分泌系统也与人的心理活动有很大关系。神经对人体活动的调节是通过神经冲动的传导和传递来实现的。其特点是作用快而精确，范围比较局限。 内分泌系统的调节是通过液体进行的，一些内分泌腺分泌各种激素释放到血液中，通过血液循环送到全身。其特点是：作用是弥散性的，范围较广，作用时间较慢但持久。 两种系统是互相联系的，内分泌腺受到神经系统的控制，而内分泌腺分泌的激素也影响神经系统的功能。人体主要的分泌腺有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、脑腺、胰岛、肾上腺和性腺。 这些内分泌腺分泌的激素影响到人体的生理活动水平，进而影响心理活动。 植物神经系统也叫主神经系统，从脑与脊髓出发，广泛地分布于内脏、心血管和腺体，主管内脏、血管和腺体的活动。植物性神经又分交感神经和副交感神经两种，它们的作用是互相抵抗的，它们的活动直接与情绪活动相关。 植物性神经系统的皮下层中枢在下丘脑，它一般不受人的意志的控制。但经过一定的训练，如生物反馈训练，人也可有意识地控制自己的内脏、血管和脉搏的活动。 2、 心理保健和生理保健相互影响、促进 由于生理活动是心理活动的基础，多余生理保健直接影响着心理保健。 第一、作为心理过程的第一环节，感、知、觉的器官健康与否直接影响到刺激信息的接收、输入。 第二，神经系统作为心理活动的调节器，它的健康与否及健康水平的高低更是对心理活动起着重大的影响作用。 第三，内分泌系统和植物神经与神经系统密切相连，它们的功能直接影响着神经系统功能，间接影响着心理活动，它们的健康水平也与心理活动能力相关。 第四，机体的免疫系统是人的心理健康的三大系统之一，免疫系统的确实与否以及功能状态，指甲影响着人的心理承受能力、心理抵抗能力、心理康复能力。 可见，生理保健对心理保健的影响是重大而直接的，审理保健使机体健康，为心理保健提供了物质基础。 心理保健对生理保健也有重大的促进作用。如上所述，人的神经系统与器官、内脏、内分泌、植物神经密切相连，心理保健通过神经系统作用与人的有机体，可以促进机体的健康发展。 第一，健康的心理会知道人建立科学的生活方式，使机体的活动更加符合规律，整体的促进生理健康水平的提高。 第二，健康的心态会促使机体的内分泌这个那个车、激素水平正常，兴奋和抑制协调平衡，使肌电、皮电、心率、呼吸更适宜，有利于生理健康的发展。 第三，健康的心态和良好的心理素质提供了良好的心理感知力、心理抵抗力、心理耐受力和心理康复力，从而提高了应付急性心理刺激和慢性心理刺激的能力，避免应激不良对机体的伤害。 第四，心身疾病是由社会心理因素引起的以躯体症状为表现的一种疾病，这类疾病的治疗主要因通过心理治疗。 总之，心理保健对生理保健的促进作用是巨大的，这一点正在被越来越多的人所认识。 二胡是中华民族最富有民族特色、最重要、最具有代表性的民族乐器之一。它音色圆润柔美、悦耳动听、表现力丰富，深受人们的喜爱。不少经典曲目如《二泉映月》、《良宵》等可以说是家喻户晓、妇孺皆知。二胡及其经典曲目在国际乐坛上也占有重要的一席之地。同时，又因其结构简单、携带方便、独奏合奏皆宜、价钱也不算太贵，因此受到许多中老年人的青睐。但在实际学习中，确实也遇到了许多困难和问题，其难点： 1、二胡这种乐器看似构造简单，但操作起来奥妙无穷，尤其是掌握好音准很难。二胡不同其他乐器，它没有明显的音级标识和品位，也没有指板，全凭耳听手摸，对与耳音和手音的要求较高，音准掌握到位确有相当难度。 2、真正能拉奏出二胡特有的纯正圆实、柔润清美、悦耳动听的音质音色来也需相当功力。初学者往往容易拉出尖锐、刺耳、沙哑的噪音来。 3、学习二胡(也包括学习其他乐器)需要一定的基础乐理知识。一点乐理不懂，不会看谱读谱，要想拉好二胡，那也是不可能的。 4 、这是一个人人都不可避免的自然规律，那就是我们中老年人的理解、接受能力一般较年轻人要慢一些。身体各部位，尤其是手指的灵敏性也要差一些，学起来感到吃力一些也很正常，只要能刻苦练习就能得到解决。但需要时间的保证。而我们中老年人虽然退休了，但并非全天候休息，他们中许多人需要看孩子、买菜做饭、料理家务等，还有一些老年人有着这样那样的小毛病或大毛病，需要看病吃药休养等等，这就在一定程度上保证不了时间，而学拉二胡没有练习时间那是绝对不行的。如果练习的时间少，提高的肯定就慢。久而久之，就容易产生厌烦情绪，甚至放弃。业内有一些谚语比较形象得道出了练功的重要性。如琴不离手曲不离口，台上三分钟台下十年功，一天不练自己知道，两天不练内行知道，三天不练观众也听出来了。 5、选择合适的指导老师难。学习二胡如果没有合适的指导老师，单凭自学自练，就可能方向不明、方法不对而事倍功半、难上加难，还容易走弯路，再改更费劲。其实二胡同其他事物一样，有些问题就像窗户纸一样一点就透，但没有老师的正确指导、解惑，其惑终不解矣。老师的重要性自不待言。然而选择良师却也有一定难度，何哉?一些二胡大师、专家、演奏家等不大可能长期专业担当此任，因为这毕竟是中老年人的二胡启蒙教育，而一般二胡老师在专业化、规范化的教学水平上又参差不齐，质量和数量上都难以满足中老年人的需求，别看中老年学员可能不懂二胡，但他们社会阅历丰富，社会文化底蕴丰厚，见多识广阅人无数，选择老师也比较认真和挑剔，在学习经费的投入上， 福如东海、寿比南山；日月昌明、松鹤长春；笑口常开、天伦永享。 祝姥姥：福如东海，寿比南山！身体健康，生活幸福！虎年大吉，顺心如意！孙子敬上！ 【广而告之】1、"十度百科"属于本站旗下微信公众号，致力于分享生活百科知识和经验。2、去广告和解除复制下载限制请找到公众号菜单常用网址-公众号服务-网站授权，在打开的网页中获取授权码或免费验证码，之后点击此处进行授权验证。3、网友可向本公众号投稿，稿费从优。稿件内容须符合公众号主题，即属于生活知识和经验之谈，能帮助人们解决问题、解答疑惑、增长见闻之类。其他注意事项请参看公众号征稿启事。 点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。 今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！ 岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上老人生日祝福语，愿您健康长寿。 祝爷爷万寿无疆长命百岁，年年有今日，岁岁有今朝。老如松柏。 身体健康、长命百岁；生日快乐、后福无疆。吉祥如意、富贵安康。 日月同辉，青松不老，富贵安康，万寿无疆。祝老爷子身体健康，永远快乐。 如日之升，如月之恒，如山之寿，如松之青，如梅傲雪，如湖平静。值此爷爷生日，祝福老人家长命百岁，天天快乐！适合中老年人的早安心语 〖2〗
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老年人穿衣的禁忌
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