心得范文|跆拳道品势基本礼仪常识（实用十六篇）

跆拳道运动员礼仪规则：

一、选手比赛前检查自己的仪表，穿着国际跆拳道联盟（ITF）标准道服，干净整洁

二、入场前向本队指导敬礼，上场后根据场裁指示敬礼，整场比赛结束后向对方指导敬礼

三、尊重裁判员，服从裁判员指令，无条件服从裁判员判决，禁止谩骂、追逐、殴打裁判

四、尊重对手，不骄不躁，在比赛中不能谩骂对手，不能用动作或表情激怒、侮辱对手；在对手受伤的情况下，不能幸灾乐祸。

五、运动员要尊重观众，不得在比赛中与观众交流

六、比赛时，每名（组）选手只可有一名指导；场内指导需穿着运动装，不可大声喊叫，需文明用语；尊重裁判，尊重对手；遵守场内秩序；有申诉应按照正常程序办理。

七、认真听比赛中宣告选手的入场比赛场次，提前进入比赛场地在旁准备，比赛宣读3次选手入场无果后，按弃权处理八、选手按比赛要求，成人选手需佩戴护裆，护齿，青少年和儿童选手需带头盔，护甲，否则禁止比赛。

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礼仪与礼节的培养可分为讲解认识、执行与规划、习惯养成三个阶段。教练会根据小队员的年龄和能力有针对性地安排培训内容。

“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，简单的'一个鞠躬动作，包含了一个人的礼节习惯，表现着谦虚与祥和的心态，也彰显着一个人的大度与厚度。真正的武者，不仅要有优秀的肢体技法，更要有一个武者的智慧和礼节。

跆拳道讲求“以礼始，以礼终”。在跆拳道练习开始前，先向自己的对手鞠躬，表示我们的练习要开始了，我会将我所学尽数使用出来，请做好准备。结束时是感谢，感谢你对我跆拳道水平的检测，让我知道了自身的不足。“以礼始，以礼终”表现的便是跆拳道人的待人处事风格。

跆拳道的礼节受中国儒家文化的影响，秉承谦虚谨慎的精神，这也迎合了现代中国家长培养孩子谦逊品格的需求。

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一天，学校的电子屏上闪烁着一个醒目的标题——“跆拳道通知”。这个消息引起了全校师生们的浓厚兴趣，大家都纷纷停下手中的工作，聚集在一起，准备听取这条神秘通知的具体内容。

眼前浮现出一位威严而又亲切的教练的身影，他步入中央，微笑着向大家问好。学生们纷纷鼓起掌来，示意他继续说下去。

“各位同学，我很高兴地告诉你们，我们学校将在本学期开设跆拳道课程。”教练的声音传遍了整个学校，激起了一阵阵激动人心的回响。

教练继续说道：“跆拳道，作为一种源于韩国的传统武术，已有千年的历史。它不仅是一门技击搏斗的体育项目，更是强身健体、陶冶情操的绝佳方式。在跆拳道课程中，你们将会学到如何调节呼吸、提高灵敏度、强化肌肉、提升反应能力和加强耐力等一系列让你们变得更强大、更自信的技巧和理念。”

教练的话语落下，学生们发出了一片欢呼。他们立刻想象到了自己身穿白色训练服，在操场上或者健身房里挥汗如雨的场景，充满了憧憬和期待。

接下来，教练详细介绍了课程的具体内容和安排。首先，他提到了跆拳道的基本动作，如前踢、后踢、侧踢、直拳和勾拳等。这些基本动作将成为学生们学习跆拳道的基础，也是未来学习高级动作的关键。

此外，教练还强调了跆拳道的重要原则——礼仪。他说：“跆拳道不仅仅是学习技巧和战斗能力，更是一种修身养性的道德教育。在我们的课程中，强调最重要的一点就是要懂得尊重和体贴他人。我们将会教授你们如何正确行动、如何以有礼貌的方式与他人交流，并为人树立起一个积极健康的形象。”

这些话语深深地烙印在学生们的头脑中，他们在想象中看到自己不仅仅是在技击上变得优秀，还在日常生活中成为一个有礼貌、有修养、有担当的人。

除了正式的课程学习外，教练还提到了其他丰富多彩的活动。比如，定期举办比赛来激励学生们的进步；组织团队拓展活动，以增强彼此的团队合作精神和友谊；还会邀请一些跆拳道高手来给学生们做示范，激发他们的学习热情和学习动力。

文章接近尾声时，教练再次强调了跆拳道课程对学生的意义。他说：“学习跆拳道不仅仅是为了获得技击的力量，更是为了培养你们的自信心和综合素质。这门功夫将会成为你们人生中最好的老师，全面提升你们的身体和精神。”

教练的话语落下，学生们沸腾了。他们伴随着热烈的掌声，纷纷表示期待跆拳道课程的开始。此时，校园里弥漫着满满的激情和活力，好像每个人都被装满了能量。

跆拳道通知，给学校带来了无限的惊喜和希望。在这片祥和的校园中，跆拳道课程将成为每个学生成长的一部分。无论他们的目标是什么，跆拳道都将帮助他们不断超越自我，做最好的自己。现在，让我们迎接这个全新的挑战，向未来迈出第一步吧！

（注：此为故事情节完全虚构，仅供参考）

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1、竞技跆拳道和普通跆拳道的关系，可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术，或是在特定条件下改善现有技术。当新技术和方法经过实验论证后，认为可以用于批量生产，就将其转入生产过程中，以开发新的产品或提高产品质量。在这一过程中，新技术首先在竞赛中得以发展和考验，然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。

2、单从技术角度讲，竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分，击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面(腹胸部)、侧面(两肋部)，可以用脚踢击对方的面部，但不准用拳击打头部，这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。

3、所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。

4、而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。

5、如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动，而且竞赛技术是唯一正规技术的`话，这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分，竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征，而不是全部。

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前几天，爸爸给我报了个跆拳道班，为了让我更强壮点。我也很喜欢练跆拳道，所以我每次在班上学习的就回家继续练习。

但昨天晚上我喝爸爸去文化城练习，我才学会了三种踢腿：米和腿、侧踢腿和正踢腿。米和腿就是把腿从里往外打；侧踢腿主要是要高；正踢是要正着踢，同时也要求达到一定的高度。练完之后，爸爸给我买了一碗冰粥。这时，文化城的人已经很多了，打羽毛球的、打太极拳的、跳舞的……吃完冰粥之后，爸爸又让我做了30个俯卧撑、兔子跳、青蛙跳等。

等我筋疲力尽时，我便和爸爸回家了。

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前段时间，因为我身体瘦弱，爸爸给我报了跆拳道班。我非常好奇，因为我原本以为跆拳道第一堂课就直接舞剑。原来跆拳道根本没有舞剑这个项目，我有点失望，但想到学好跆拳道也是可以锻炼自己的，我还是很有兴趣的。

经过一段时间的学习，我发现跆拳道其实并不简单，它有很多的动作。今天，老师又教了我们一种新腿法：弹腿。弹腿就是先脚抬起来，然后踢出去再收回来。注意：要先把脚放在前方，再放到后面，如直接放到后面，就会摔跤。又比如：正踢腿。正踢腿其实是用脚背踢的，但我老踢成脚尖顶着踢。经过不断的努力，我终于学会了这个动作。

跆拳道不只是一项能让人更强壮的运动，更能让人从中学习到礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。我以后要遵守跆拳道精神，做到孝敬父母、尊敬师长、勇敢坚强、不怕困难，向正义的方向前进！

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“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。下面小编为大家收集整理了关于跆拳道基本步法，以方便大家参考。

一、垫步

1、动作过程：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。

2、实战要领：使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。

　　二、垫步准备姿势和步法的练习步骤

(一)练习左架准备姿势。

(二)练习右架准备姿势。

(三)练习左架与右架之间的原地换步。

(四)练习上步和后撤步(左架与右架都要练)。

(五)练习前跃步和后跃步。

(六)练习侧移步。

(七)练习连续向前跃步和连续向后跃步。

(八)练习连续侧移步。

(九)练习(左架)左脚先上步接左脚后撤步。

(十)练习(右架)右脚先上步接右脚后撤步。

(十一)练习垫步。

(十二)练习连续垫步。

(十三)几种步法熟练后，可组合起来练习。

(十四)结合教练员的手势或声音信号练习。

(十五)两人配合练习，一人进攻步法，一人防守或反击步法。

(十六)将两个以上的'步法组合起来练习。

(十七)结合旋踢、后踢等动作练习步法。

　　三、跆拳道垫步技术要领

(1)前垫步

[动作方法]

实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)

[动作要领]

右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。

[实战作用]

1、用于快速接近对手：

2、连接横踢、下噼踢、侧踢等技术进攻对手。

(2)后垫步

[动作方法]

实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17)

[动作要领]

左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。

[实战作用]

1、用于拉开与对手之间的距离;

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1、太极

太极一章

太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

太极二章

太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。

太极三章

太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。

太极四章

太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。

太极五章

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太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。

太极六章

太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。

太极七章

太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。[艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。

太极八章

太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点

2、高丽

（高丽）高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品势。 此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。 这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。

3、金刚

（金刚） 金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量，在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。 本修习进行线是成「山」字型，此型运用了很多霸王举鼎（山形防御）的。动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。

4、太白

（太白） “檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端”。 「太白」亦称火山，此是源自于太阳之运转演变而来的。光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将太白山之精神表现出来。太白山是朝鲜民族之胎盘，血脉更象征朝鲜民族之精神。 修习之进行线是「工」字型，包含着天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。此太白型的要点，在于敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。

5、平原

（平原） 人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象征和平的创造神的伟大大杰作。 平原型是以光滑无限且象征和平的平原为根据，混合着地心力，再借着动作表现出来的。 修习之进行线，选用意味着无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。

6、十进

（十进） 由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石、木、月、草、龟、鹤、鹿。 所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界。 修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。 十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即十进型。

7、地跆

（地跆） 所有生物，介于天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消来灭于天地之间。 地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。 地跆型运用大地的奥妙再以动作表现出来。修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。 地跆型之重点，在于将力量缓慢地加于动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。

8、天拳

（天拳） 上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。 天拳型含有上天无限方大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。天拳之重点在于劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。

9、汉水

（汉水） 水是维持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。 一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，终会成为一条河，这种积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要学习运用的。虽然，水是即不能切断，又不能竖立的柔软性物质，但其可借着容器之大小，表现出不同的形状。而跆拳道的精神，与水之适应能力极为类似。 汉水型之修练进行路线，采用「水」之型，汉水型之重点虽采取水之柔软性，但柔带刚是此型之特点。

10、一如

（一如） 新罗时候有一位高僧元晓说：「必生则种种法生，必灭则骷体不二」。「神所告诫人类的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。所以他的思想学说，即「一则一如」。 一如：是使身体和精神合而为一之意思。一则：即「唯一的意思，亦即不论点、线、面」都能合而为一。 一如型是采用一如的奥妙原理，使动作和精神合而为一。修练进行行线采取象征佛教的字型，动作以金刚防御为主旨。一如型的重点，是融合等尺性和平衡性将身体和精神合而为一的完理，达到最高境界，即一如的思想学说。

作为辅助练习的还有八卦一到八章，是1973年创造太极品势后便不再用于考带的品势。

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竞技跆拳道是指在跆拳道传统的统一礼仪和规则要求下，学习具体从跆拳道总体技术中，精心选出的一些极其重要的典型技术，不但强调学习技术的重要性，更强调竞技比赛打出的观赏性以及日常防身的实战性，是对孩子技术动作要求和掌握运用技术能力以及观赏性等多方面进行的综合学习。

而普通跆拳道，是指包括了所有有关跆拳道的技术，技法，以及包括礼仪、技术、精神、思想及文化价值，在内的全部关于跆拳道的内容，而这个学习的技能其中许多的技术方法，是竞技跆拳道中不允许使用的，其精神及文化价值比武道价值更突出，所以不便纳入竞赛。

二者的区别主要还是在于术和道的区别。因为竞赛虽然是跆拳道学习的基本核心，但竞赛不能代表整个跆拳道运动和行业及文化体系。

如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是一种运动，视作为竞赛技术是唯一正规技术具备观赏性，那其实还是不全面的。因为竞赛可运用的技术方法，只是整个跆拳道体系中的其中的一部分，竞赛只代表跆拳道运动的基本特征，而不能代表全部。

竞技跆拳道和普通跆拳道两者的关系，还可以类比为实验和规模生产的关系。实验是通过对内部的观察和分析研究，来开发和论证一种技术，或在特定条件下改善现有技术进行提升。而生产则是当技术和方法经过实验论证成功后，可以用于大规模大批量生产，就转入针对生产的过程中，开发新的产品或提高产品质量和普遍性。

在这个过程里，新技术新技巧在竞赛中是首先得到考验的，如果考验通过，才会扩展到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的体系中去。

单从技术角度来说，竞技跆拳道要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分作为打击器官，只能击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面，也就是人体的腹胸部和侧面，也就是两肋部粉，可以用脚踢击对方的面部，但不能用拳击打头部，限制较多。这和跆拳道体系和实战搏击中，倡导使人体关节武器化的理论是相抵触的。

竞技跆拳道只是跆拳道体系中的一部分，是跆拳道竞技化、观赏化、表演化的特征和表现形式。

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跆拳道是现在广受欢迎的格斗术，从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度。星火视频分享的这部跆拳道入门教程是一部不可多得的实用教程。喜欢并想学习跆拳道的朋友可以来星火视频观看一下这部精品跆拳道入门教程。

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的'崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

常用步法如下 ：(1)前进步。标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

(2)后退步。由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

(3)后撤步。从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

(4)跳换步。由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路

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跆拳道协会小招新策划

协会为在全校范围达到一定的知名度和美誉度，吸引一定数量的10届的跆拳道爱好者加入我们的团队，为我们协会注入新鲜的血液，发展和壮大我们的团体。实施策略：利用多途径的宣传方法，吸引广大的跆拳道爱好者加入我们。但考虑时为小招新，故缩减招新规模，故具体计划：

一，招新时间：计划在3月9日、10日，中午12点~1点，下

午5点~6点

二，招新方式：校园内固定设点招新。地点在小花园附近。三，招新对象：对跆拳道感兴趣，志愿加入我协会且能遵守协

会规章制度的同学。

四，招新材料：宣传海报，活动板展，桌子，报名表

注意事项：

有人咨询时要态度友好，有同学想加入时要详细介绍协会宗旨和活动。在介绍时要突出服务，锻炼，提高能力酌情发放宣传资料，并要填写报名表，尤其是联系方法，招收新会员要多联系感情。

跆拳道协会

2011年3月7日

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今天，妈妈带我去参加跆拳道晋级考试。

到了考场，我们先观看了表演。有五名教练手中举着木板，一名教练跑了几步，猛地跳了起来，接连踢了五下，把五块木板都踢碎了。一名教练站在另一名教练的肩膀上，手中举着木板，还有一名教练一个踢腿后空翻就把木板踢碎了。还有几位教练打品势金刚。表演非常精彩，我们看的目不转睛，不停鼓掌，手都拍红了。

表演结束了，开始考试了。我按照考官的口令做了各种动作：马步冲拳、横踢左右快速踢、横踢加下劈、横踢加旋风踢、横踢变高位横踢、横叉、竖叉。然后考试了太极五章。最后是旋风踢击破。我前面的同学踢了三下才把木板踢破，我看了很紧张，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗给自己加油鼓劲。轮到我了，我一个旋风腿就把木板踢破了，我非常高兴。

我的跆拳道晋级考试圆满结束了！

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今天下午三点，奶奶和妈妈把我送到道馆学习跆拳道。刚到训练室门口，便看到大部分同学都到了，整齐的站在队伍里，我赶忙换好衣服加入队伍。

上课了，我们笔直的站着。课程开始后先跑步热身，再学习基本功。有头部运动、手腕踝关节运动、交叉步、蝴蝶步……每个人都非常认真，仿佛使出了全身力气。

下课了我们有的打拳击比赛，有的打靶回旋，有的踢腿，有的喝水，还有几个跟着音乐跳起了机械舞，大家开开心心玩成一团。

第二节课，我们站成一横排，教练把我们分成初级班一组，中级班一组。分别由刘教练教初级班，符教练教中级班。我们中级班先练习提膝，再练习腾空，最后练习横踢、后横踢。我认认真真的练习，汗水顺着头发滴下来，道服也全部湿透。但我一直坚持着，因为只有刻苦练习才能有收获，长大后才能报效祖国。

课程结束，我们同学间相互鞠躬道谢，然后感谢教练们的付出。虽然我们都很累了，但每个人脸上都露出了开心的笑容。

真是一次开心的跆拳道课!

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