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勇攀高峰拓展心得体会

发表时间：2025-07-23

勇攀高峰拓展心得体会(系列10篇)。

『一』勇攀高峰拓展心得体会

1、勇攀高峰

教学目标：

1、正确、流利、有感情地朗读课文。

2、理解课文内容，从邓亚萍由挫折走向成功和胜利的经历中，体会自强不息、顽强拼搏的体育精神。

3、体会作者恰当选材、详略得当地描写人物的方法。

4、认识4个生字，正确书写12个生字。教学重点：

理解课文内容，从邓亚萍由挫折走向成功和胜利的经历中，体会自强不息、顽强拼搏的体育精神。教学难点：

理解“邓亚萍已成为一种精神，那是一种体育精神，一种奥运精神，一种自强不息的中国精神”的深刻含义。教学准备：

多媒体课件、学生课前收集中国乒乓球与邓亚萍的相关资料。教学时间：2课时。教学过程：

第1课时

一、导入新课，理解课题

1、教师出示邓亚萍照片或者比赛录像资料，列举邓亚萍在乒乓球上取得的辉煌成就，然后指导学生交流收集到的资料，谈谈自己眼中的邓亚萍。

2、承接学生的谈话，教师导入：那么邓亚萍是怎么样走上世界冠军领奖台的？今天我们来学习一篇讲诉邓亚萍故事的文章。板书课题：1《勇攀高峰》并齐读。

你觉得课题中的高峰指的是什么？勇攀是什么意思？她是如何不怕困难，勇攀高峰的。

二、初读课文，整体感知。

1、请同学们自由读文，边读边想：课文讲了邓亚萍背后的哪些故事？是按什么顺序写的？

2、接读课文，思考：在攀登高峰过程中，邓亚萍遇到了哪些挫折？面对困难，邓亚萍是怎样用实际行动来实现自己的人生价值的？

三、抓住重点，细读体会

1、让学生通过认真研读，你认为邓亚萍是个怎样的运动员？从课文中找出相关句段。

2、全班交流，教师相机指导学生朗读。

a、课文第1自然段，第4自然段同桌互读，读后交流。（第上自然段写邓亚萍在遭受两次沉重打击后的决心；第四自然段写邓亚萍练就“绝活儿”苦练的几件事，在11届亚运会上力挽狂澜的事）

学生谈，师板书。（她是一个不怕挫折、不愿服输、意志坚强、充满自信的人）

b、品读第三自然段，品味邓亚萍在遭遇两次挫折后的感受：精神上的优势指的是什么？在邓亚萍的心中，珠穆朗玛指的是什么？

从这里我们仅仅只能看到邓亚萍不怕挫折、不愿服输的精神吗？还能体会到什么？学生讨论（她是一个善于反思、沉着冷静的人。）

c、那么，在他人眼里，邓亚萍又是一个怎样的运动员？在食堂的师傅眼里…… 在教练眼里…… 在中国人的眼里……

在国际奥委会主席的眼里…… 在世界人民的眼里……

3、为什么说“邓亚萍已成为一种精神，那是一种体育精神，一种奥运精神，一种自强不息的中国精神”？

让学生反复朗读这句话，读出这句话的深刻含义。学生汇报，师范读，生再读。

4、浏览全文，想：你想对邓亚萍说些什么？

第2课时

一、复习导入，回顾全文

二、细读品味，结合课文，说说你对“邓亚萍已成为一种精神，那是一种体育精神，一种奥运精神，那是一种自强不息的中国精神。”这句话的理解。

预设答案：那是面对挫折不服输的精神；苦练技艺，向更高目标迈进的精神；在赛场上敢打硬仗，充满自信的精神……

小结。一个不善于对自己的行为进行反思的人，是不会发现自己的问题的。正因为邓亚萍在遭受挫折以后，冷静反思了自己失败的原因，她才找到新的人生目标，才有了后来的巨大成功。这正是一个优秀运动员所应该具备的品质。

三、拓展练习，各抒己见

说说你在学习和生活中遇到困难，应该怎样做？

四、回扣课题，领悟写法

1、再次理解文题。请学生再次浏览全文，想一想文题的含义。

2、作者为了表现邓亚萍的精神品质，写活这个人，在选择材料和详略处理上有哪些值得我们学习和借鉴的地方？

3、小结。列举典型事件，用正反对比的方法表现邓亚萍的风采与品格。在叙事的过程中巧妙地穿插小段议论，鲜明地突出了主题。我们也要学会这种写作方法，运用到自己的写作当中，提高文章的感染力。

五、学习生字

1.读一读要求会认的字。2.独立书写要求会写的字。

注意“挫”的读音，不能读成翘舌音。写字时必须用课堂的时间来完成。

六、布置作业

1．了解邓亚萍现在在做什么，试着给邓亚萍写一封信，表达自己对她的敬佩之情。2．、读一读其他体育明星在比赛场上拼搏的故事。3作业：抄写本文的好词、佳句。板书设计：

不怕挫折

充满自信

自强不息

1、勇攀高峰刻苦训练刻苦训练

力挽狂澜

拼搏精神

顽强拼搏教学反思：

『二』勇攀高峰拓展心得体会

终于做完作业了，可以出去玩一会儿了，我跳着冲出家门，嘴里哼着小曲，难得妈妈今天开恩放我的假，我得好好把握住。我左看右瞧，有什么可以玩的呢？眼前突然一亮，发现前方不远处，有一块巨石，一米四左右，形状奇特，可以供人稳稳的立在那块巨石上。我为何不爬上那块巨石体验一下唯我独尊的感觉！

说干就干，我定了定神，咬紧牙关，看准方向，嗖的一声，我飞快地向前冲刺，眼看就要跨过大半块巨石，可引力不饶人，把我硬生生的拽了下来，我重重的摔倒在地上，来了个四脚朝天。哼，我可不服，就算摔了个稀巴烂，我也要上去！我后退几步以一支离弦似的箭冲了过去，腾空跨步，飞起一脚就往上奔，可是还差几步就能站在巨石上了，可这次我学乖了，想腾空一翻，来一个俯卧撑，不丢失我帅气风度，结果只是翻了一半就倒在了地上，胜利换来了路人的观看与嘲笑，还有腰酸胳膊痛，最要命的感觉，屁股快被摔成了七份！

我在发誓不上这臭石头，我就不姓陈，接着飞步一踩，人们等着我的喜事发生，我却一只脚踩在石头上：小样，跟我斗等着瞧！我绕石头一圈后发现东面上有好几个小洞，可以供人踩着脚跳上去，我灵机一动倒退几步上去就是一脚助跑，然后找准位置，眨眼功夫，疾驰而上。没等人看清我怎样上就，就鸟瞰人群，他们反应过来了，个个儿拍手叫好。

是呀！人太莽撞，往往一事无成，但只要细心发现就可顺势而上，避免与无坚不摧的敌人迎刃而上，开启成功的大门！

『三』勇攀高峰拓展心得体会

“春暖花开时，外延活动始”正值阳春三月，在这万物复苏的美好季节里，外延部一场别开生面的拓展活动在公司食堂三楼羽毛球场激烈进行着，分组、站队、报人数，很快四个比赛队伍就成立了，在啦啦队的加油鼓掌中，队员们以饱满的热情投入到了接下来的团队游戏比赛中。

拓展游戏包括合力吹气球、多人绑腿，人椅等多个项目，这些游戏项目不仅给我们带来了欢乐，还让我们从中领悟一些工作及生活中的道理，在玩乐中受益匪浅，这种寓教于乐的拓展方式，给了我们别样的体验，让我们感受很多，也学到了很多。

团队效率之———随机应变齐协作合力吹气球是两个团队比赛开始时随机抽取自己在游戏中参与的'角色，并且要在最短的时间里扮演好自己所属的角色，与队员们配合完成将气球从吹鼓到坐爆这一系列的动作，这个游戏充分考验了队员们的应变能力和协作能力。

团队合作之———步伐一致有规范

多人绑足游戏是每队有四名成员，相邻队员将腿并列绑在一起，且在最短的时间内抵达目的地，游戏开始前两个队的队员们已经在紧张的商讨着对策，甚至开始了紧凑的演练，比赛开始后，团队的不同表现方式造就了比赛结果的悬殊，“眼见为实”让我们清晰直观的意识到团队合作规范一致的步伐，团队默契配合的关键和方法。

团队动力之———公平公正互竞争

这些拓展活动都是四个队伍的互相竞争，竞争把队员们的积极性调动起来了。每一个游戏的速度、配合都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！

经过这次的拓展活动，让我们意识到了团队合作的重要性，让大家相互之间更加熟悉，改善人际关系，增进对集体的参与意识与责任心；感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在工作中发挥团队合作精神。把这次的活动的感受用在以后的工作中，多学会换位思考，这样部门才会不断成长，公司才会不断进步。

『四』勇攀高峰拓展心得体会

初秋烈日炎炎，荣升为高一的理想园学子格外兴奋地迎来了三年唯一的素质拓展训练。

清晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了忙碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢笑，训练的第一天开始了！

一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，宛如大家的心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从脖子上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般一动不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们依旧一动不动，这就是我们，这就是东方理想的学子们！

一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是理想园的学子。

我们努力，因为这场训练是一项改变我们素质的运动，汗水是对我们努力的认证，阳光是我们努力克服并超越的对手，微风则是在我们劳累时的一股清泉，一份甜蜜，就这样，我们努力着，我们呐喊着，也就这样，训练的一天结束了……

素质拓展是为了培养我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！

『五』勇攀高峰拓展心得体会

员工拓展心得体会一我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理......

4月11—13日，xxxx公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

员工拓展心得体会二为期两天的素质拓展，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不可或缺的一笔。它对于我而言，是及其重要的。下面谈谈此次素拓的感悟与心得。

关于团队

通过此次素质拓展，对于团队及团队精神，有了更深更系统的理解。什么是团队？团解笔为口、才，队解笔为耳、人，不明思意，团的意思是，一群有口才的人才围绕着一个共同的圈子，这个圈子可以理解为团队的共同目标。队的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解为倾听，可理解为服从领导。总而言之，团队的意思就是一群可以倾听，能服从领带的人才，为了一个共同的目标而聚在一起的一个圈子。这点在我们这次素拓上有很好的体现。

整个素拓的四个活动中，无一不将团队，体现得淋漓尽致。寻宝，为了“寻得宝物”这个共同的目标，我们团队成员积极商讨方案，寻找线索，四处奔跑，不辞劳累，在寻得所有线索但没有突破的时候，大家一起讨论，集思广益，头脑风暴。在发现可能藏宝的地点之后，积极动手去挖，四处寻找，终于实现目标，寻得宝物。在这过程中，有我们队员无数的思考，无数的倾听，有为了达成目标不辞劳累的奔波，为的是同一个目标。

“穿越电网”，我想的是，假使这正真是一睹高压电网墙，通过则意味着生存，而触网意味着死亡。但面对死亡，我们队员表现出的不是自私，而更多的是为了实现目标所表现出的无私。把好过的，能通过的机会让给别人，自己选择小的通过，要知道，没有通过意味着死亡。这就是团队精神，在大目标面前，人人都是无私奉献于团队，没有自私，有的只是目标，有的是愿景。就是因为这种团队精神，我们通过了15个人中的13个，只牺牲了2个。

“背摔”，这讲求的是信任，团队成员的互相信任，信任队员，信任领导。在往下摔的时候，脑海里只能有信任，相信你的队友能将你牢牢接住，你该做的就是没有丝毫怀疑。这是团队的最高境界，一个团队，为了共同目标，彼此是百分之百的信任，目标、方案形成之前，集思广益，一旦目标、方案形成，该有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，这是一个方案的设计和解决的问题，很多时候，我们团队会遇到一些预想不到的问题，或者是障碍，遇到障碍后，作为团队，该做的是积极寻求解决方案，而不是坐以待毙。在这个游戏中，我们紧闭双眼，没有方位，但是在我们积极寻找方案之后，硬是通过人作为尺子，做到最接近正方形的方正。这就是团队，遇到障碍，再大的障碍，只是合力解决。

总之，团队就是奉献，就是无私，就是大我，在团队面前，我们该有的只有信任，该做的只有付出。我们为了团队的大目标，积极努力，无私奉献。这就是团队，这就是团队精神。

关于公司

两天的培训，感触最深的是领导、是公司的精心安排。从我们的乘车、住宿、饮食、活动，无一不是领导们的精心安排，这些是精神的结晶。作为新加入公司的我们，感受是温暖，是和谐，是家。自然，家是我们共同的港湾，是我们共同奋斗的动力，是我们的指航标。我们今后自然会努力，会奋斗，会学好技术，扎实肯干，会服务于公司，服从于公司。因为，它是我们共同的家！

关于我

我是一个懂得感恩的人，滴水之恩，当涌泉相报。公司给了我平台，让我学习，给我机会。我会调整好心态，积极学习技术知识，向师傅学习，向现场学习，向劳务学习。会无条件服从公司安排，好好将自己的知识服务于公司。会团结好同事，处好各种人际关系，做一名合格上进的xxx人！

『六』勇攀高峰拓展心得体会

---湖南空港工业永州分公司团支部

为丰富分公司团员青年们的文化娱乐生活，分公司团支部计划于4月底组织开展“勇攀高峰，唱响理想”户外拓展活动，希望通过此次户外拓展活动，进一步加深团员青年们的沟通与交流，增进同事们的友谊，增强分公司团队的凝聚力，以达到分公司团员青年们热爱生活、心怀感恩的活动目的。具体活动方案如下。

一、活动时间：

14： 2014年5月4日00时至2014年5月5日11时。

二、活动地点：

永州市阳明山国家森林公园。

三、参加人员：

湖南空港实业股份****永州分公司团员、工会成员，永州机场派出所团支部特邀团员。

四、活动主题：

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凝聚团员青年，激扬青春能量，勇于攀登高峰，放飞空港梦想。

五、活动行程：

15月4日航班结束后14:00，机场乘大巴集合起飞；

2、预计16:00到达阳明山，开展“勇攀高峰”登山比赛活动；

三。预计18:30集合共进晚餐；

4、于19:00至21:00，所有人员在阳明山公园广场集合，举行“唱响理想，激扬青春”篝火晚会大联欢活动；

5预计在21:30进行户外选址和露营活动；

6、次日07:00，整队集合，开展“青春正能量，筑造空港梦”的集体户外爬山活动；

7预计10:00前结束活动，乘大巴返回机场。

六、经费预算：

八、组织单位

湖南空港实业永州分公司团支部

二o一四年四月十八日

『七』勇攀高峰拓展心得体会

炎炎夏日，操场上，我们一动不动地站着军姿;骄阳似火，跑道上，我们边跑边喘着粗气;教官的命令已听不见，只有汗水在不断地流着……

难忘军训!记得第一天，当一位严厉的教官站在我们队伍面前，当他那古铜色的面庞、端庄的五官、强健的身躯展示在大家面前时，我们都惊呆了。一个帅气高大的形象在我们心中树立，听着他雄厚的声音和威严的口令，我们更是佩服得五体投地。

难忘军训!第一天就是难熬的一天，太阳如火球炙烤着大地，天气闷热得很，一丝风也没有，空气仿佛是凝固的，我们站在操场上，练习站军姿。在这一上午的时间里，同学们一个接一个“负伤”，都感身体不适，可我坚持着，咬着牙让自己保持清醒。最后，队伍里少了十几个人。但庆幸的是，我挺下来了，我学会了坚强。

难忘军训!那天上午，天气又很热，我们因集合迟到，集体罚蹲一个小时，那种滋味是很难形容的。腿已经没有了知觉，腰酸背痛，汗流浃背，却不敢放松，还要挺胸抬头，目视前方。当听到“起立”时，我顿时来了精神，以为这下会舒服些，哪知一站起来，腿立马有了痛感，站都站不稳，活动了好久才恢复正常。这让我们明白了什么叫“严明的纪律”。

难忘军训!齐步走，正步走，跑步走，各种走法让军训生活加快了速度，向后转，向左转，向右转更把人搅得晕头转向。但不论是多么艰苦的训练，最终都会有成果，都是值得的。

这天，是学校领导检阅的日子，当我们昂首挺胸穿过主席台时，当我们的演练获得优秀班级奖的时候，心里是何等的激动!当教官们军训结束，挥手向我们告别时，有多少同学顶着红红的眼圈!当绿黑相间的迷彩服消失在校园门口时，又有多少同学偷偷掉下了眼泪!没错，我们不想分离，也恐惧分享，因为我们喜欢教官，不想让这五天的时光这么快度过。

难忘军训生活，难忘教官，难忘那整齐的队列，难忘那一张张嬉皮笑脸的面容。这次军训让我们成长，让我们坚强，让我们迎难而上。这次军训让我们又逢分别，但也又逢收获，这多种情感只凝结成两个字——难忘!

『八』勇攀高峰拓展心得体会

周六是一个阳光明媚的日子，我们行韵八班共同到了龙潭峡谷进行秋日徒步旅行，这次探险可谓是惊险、刺激、有趣。经历了各种磨难，艰险。在逆境中成长锻炼自己，不负韶华。

首次我们来到了大云峡谷在这一段路途中我们需过几条小溪，溪水潺潺、缓缓流动，水清澈见底，直视无碍，但是冬天的河水是冰冷的，谁也不想失足踩一脚水，我的心里感到有些害怕，心理默念不要踩水，但越紧张越容易出危险，突然脚下一滑，顿时感到冰冷的河水只刺到皮肤，身体不由得一哆嗦，完了踩到水了。这时三个家长过来，帮助我又是帮我擦鞋，又是帮助我在脚上套上塑料袋，还帮助我提包。我心里十分感激阿姨们。在后面的一路都有同学帮助我，拉我或拽我一起上岸，也慢慢的让我胆子大了一点，最后好不容易过了河道，却又要面临下一关的考验。

我们要爬上长城，这个长城是一座荒废的长城。人烟稀少、但是这条道却一点也不好爬，台阶很多很高，还有一些墙壁倒塌，许多碎石盖过了台阶淹没了道路，只留出了一条小道，不时还有碎石滚落，极其危险。爬到一半就上气不接下气，呼哧带喘。望着前面一望无际的道路真的有点想放弃。可是越来越多的同学从我身边超越过去，我也不能放弃，所以我咬着牙继续向上爬，终于到达了终点第二个烽火台。从高处往远处眺望。一落千丈，让人不由啰嗦一下身子，风呼的一吹，凛冽刺骨让人不由得打个寒颤。这得有一种会当凌绝顶，一览众山小的感觉。

吃完中午饭后、我们又踏上了征程，又一重考验在等着我们，我们要下土坡，土质松软、还混着沙粒和石子，稍不留意就会摔个屁墩，沾上一层土。俗话说“上山容易，下山难。”这一段路走过来十分漫长，时刻都要注意自已脚下，不少同学都会滑一跤。还有我要特别感谢老班、这一路他帮助了我许多、为我找了一根木棍做拐棍，还有激光笔指出应该走的道路，有时也一直拉着我的手或让我抓住他的肩膀。带我下土坡。在老班的帮助下我终于爬下来。

我还来不及高兴就又遇到了难关。要攀岩翻越大的石头，石头十分的光滑，如果没有抓住或脚下打滑都有可能就滑到水里弄湿全身。作文而且需要极高的协调性和平衡能力，但对于我这个不爱运动的小胖子来说，可是有极大的挑战性。在这一路上我至少失足了好几次，但通过家长同学的鼓励胆子越来越大，动作也十分敏捷。而且我也要感谢帮助我的家长和同学比如赵隽玮的妈妈和汤亦航妈妈帮我分担壶里的水，窦奕轩的妈妈帮我包拎东西。刘思瞳妈妈借我拐杖等等。

感谢他们、他们使我坚强起来，是我勇敢起来，最终完成了10多公里的徒步走。英国作家卡罗琳曾说：“艰难之路，唯勇者行”这次深秋徒步就是一次挑战，一次自我的超越，世上无难事只怕有心人，如果只是单纯的害怕，就会被困难所打败，不断地挑战，不放弃它总会屈服的。我们要勇攀高峰，达到人生之巅，努力拼搏不负韶华。

『九』勇攀高峰拓展心得体会

山峰，高而耸，却为登山者所喜爱。那一次，我就亲身体验了登山的乐趣。

在去山脚的路上，我还满怀希望地认为一下就能攀到山顶，向那个自以为是的表哥好好炫耀一翻。可是，一到山脚，我就傻眼了——山那么高，可叫我怎么爬呀！没办法，我既已在表哥那夸下海口，就没有还没爬就退缩的道理，只好硬着头皮向上爬。

当我花了九牛二虎之力爬到半山腰时，就再也没有力气往上爬了，一屁股坐在石头上，大口大口地喘着粗气。一旁的表哥幸灾乐祸地嘲笑道：“你刚刚是怎么说来着的？我还以为你有多强呢！没想到，你也就这点力呀！”“才不呢！”我狡辩说，“我只是休息一分钟，补充一下水分而已。”说着，我便一股气向上冲去，为的就是不让表哥瞧不起我。可没跑几米路，我就再也坚持不下来了，刚才的倔劲一下子就烟消云散。我也不顾什么面子了，只求能够让我休息休息。表哥也一改刚才的笑意，严肃地说道：“登山须要的就是毅力，像你这样要何时才能登到山顶呢？”听了表哥的话，我又向山上走去。终于，我攀到了山顶。望着那山脚下密密麻麻的房屋和田地，我的心里就像吃了蜜一样甜。

登山需要的就是毅力，只有一时的冲劲是不够的，更不能一遇困难就退缩，山上的无限风光是那些弱者无法想象的。