窥视者读后感（锦集14篇）_窥视者读后感

推荐内向的朋友，或者认为你的孩子是内向的朋友。也许会有收获。

本书由战隼微信***推荐。立即查找并几乎一次性阅读。觉得写得很不错，推荐给我认为典型内向性格的刘兄。刘兄看了以后大呼写得太到位，赞“这是我近期看的最有价值的一本书”。

他说“这本书让我少了很多纠结，我想对自己今后的行为方式都会有很大的影响”。

作者说，外向者和内向者的比例是3:1，所以这是一个由外向者主导的世界。在这样的世界里，内向的人怎么能活得更好呢？

这就是本书要解决的问题。作者自己就是一个典型的内向的人，在书中，她几乎一直说“我们”如何如何。这种第一人称的叙述方式极大地拉进了与读者的距离，是非常真实的。

偶尔有些描述和我吻合的，我也觉得分外亲切，直击内心。

在阅读的过程中，我总是用作者提到的各种内向的标准来衡量自己和周围的人。经常有惊艳的感觉：说的太准了！

不过次数多了，我也警觉起来。研究发现，作者描述内向者的方式与占星家描述星座特征的方式非常相似。进入星座很容易，但会发现这种描述很模糊，没有方向性。到底是心灵鸡汤还是客观描述？

读完以后，我想我还是倾向于后者。

作者认为，性格内向和外向的人最大的差别有四点：精力的**、精力的恢复、对刺激的反应，以及他们对知识和经验的接近方式。

性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力；对外界的刺激比较敏感，有意识地或无意识地从外部世界吸收信息，如果他们不减少来自外部世界的刺激，他们内在的思想、情感和印象就永远也不能上升到外部；在积累知识和经验时，喜欢进行窄一点、深入。性格外向的人的精力的**是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物；因多种多样的刺激而获得这样那样的成功；性格外向的人通过讲话进行思考，他们需要另外的人听着他们讲话，以整理自己的想法和情感，他们可能不需要对方的回答；在积累知识和经验时，一般会将网撒得很开……性格内向的人比性格外向的人有较多的血液流向大脑。性格内向和性格外向的人，其血液流动的通路是不同的。

而其中，最为显着的差别是精力的恢复。不管你在别人面前的表现如何，恢复精力的基本方法都表明谁内向，谁外向。比如，辛苦工作一天，你是愿意和朋友一起去吃个饭唱个歌，还是独自回家洗个热水澡，安安静静看看书听听**上上网睡一大觉呢？

如果选择前者，你基本就是外向型；如果选择后者，那你多半是内向的人了。

——对这点判断我是存疑的。忙碌的一天累得像条狗，大多数人应该想回家躺在沙发上一动不动吧？虽然我不能排除那些白天精力充沛、工作努力、夜生活丰富多彩的人，但我看不到很多。

更重要的是，更大的区别不是内向或外向，而是身体素质和体力！这个问题我跟刘兄**了，他倒是颇为认同作者，大致的逻辑是：外向的人精力更旺盛一些，内向的人更容易疲惫一些。

照这么推理的话，对体力要求比较高的工作，比如运动员，是不是不适合内向的人呢？好像也不是这样。也许我需要更多内向的朋友现身说法。

最有趣的部分是这本书的第三章。作者指出，外向者需要多巴胺伴侣肾上腺素，肾上腺素是交感神经系统活动释放出来的，使大脑拥有更多的多巴胺。所以，性格外向的人越活跃，就会越快乐。另一方面，内向者对多巴胺高度敏感。

太多的多巴胺使他们感到刺激太多。内向者在他们的主导神经通路中使用完全不同的神经递质乙酰胆碱。乙酰胆碱是使我们的记忆机器运转良好的润滑剂。

当它用干后，机器就会变得不灵活。性格内向的人需要一个多巴胺既不要太多也不要太少、乙酰胆碱处于较好的水平的有限的范围，以使他们感到平静，以及没有压抑和焦虑。这是一个舒适的地方，但面积太小了。

简而言之，外向者与多巴胺/肾上腺素、能量消耗和交感神经系统有关，而内向者与乙酰胆碱、能量储备和副交感神经系统有关。乙酰胆碱能增加注意力、记忆力和幸福感。使用乙酰胆碱的神经传导途径支配内向的人。看起来非常有科学感。

我在网上搜索多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱、交感神经、副交感神经等关键词。简单地说“多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱”都是神经传导物质，多巴胺主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关【当我们积极做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种激素，能引起人类的欲望，但过量的多巴胺产生会过度消耗体力和卡路里，导致早死。

】；当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等），分泌出肾上腺素，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。乙酰胆碱在大脑健康中起着重要作用。乙酰胆碱对不同的神经功能是必需的，但它对大脑的某些部分特别重要。(例如，涉及记忆，学***绪等方面的大脑部分都需要使用乙酰胆碱。

此外，选择，思考到集中注意力等脑功能也需要它。交感神经的功能可被概括为“fight or flight”（战斗或逃走）。交感神经主要作用于平滑肌和腺细胞。

交感神经兴奋可引起腹腔脏器及末梢血管收缩，心率加快，心肌收缩力增强，瞳孔扩张，代谢率增高。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，**和内脏血管松弛，细支气管收缩，胃肠蠕动增强，括约肌松弛，唾液和泪液分泌增多，男性勃起等。客观地说，多巴胺、肾上腺素和乙酰胆碱有各自的功能；交感神经和副交感神经也控制着大部分器官，在大多数情况下，它们是相互拮抗的（例外：

唾液分泌），从而实现器官的精细调节和内环境的稳态。为什么说“性格外向的人需要多巴胺的伙伴，肾上腺素”而“性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感”？这种需求和敏感性是天生的嘛？

是人体组织结构造成的嘛？那人的内向和外向就是天生的了？内向或外向不是人格的差异，而是大脑结构的差异（对外界的刺激反应）？

另外，这种大脑的应激性的不同，是怎么产生的呢？天生的么？跟遗传有关系么？

还有，这种应激性是否可以改变呢？如果不能改变，是内向还是外向的人不能改变？如果可以改变，怎么才能改变呢？

说实话，这部分没读懂。

之所以找这本书来看，还是因为母亲的角色。我自己是个外向的人，孩子他爸内向。孩子给我的感觉应该是内向的，但我又不是很肯定。

本来想借这本书来判断一下的，似乎还是无法下结论。作者在书中说，如果性格内向的人在一个其他家庭成员的性格都很外向的家庭情境中长大，或是在父母虽然性格内向但感到不应该内向的家庭情境中长大，孩子们就会体验到要作为一个“性格外向、好交际的人”所带来的巨大压力。作为一个比较外向活跃的妈，我不想给孩子这样的压力。

哪怕孩子的确是一个（很）内向的人，我也不希望强迫他改变什么。书中，作者给出了培养内向孩子的一些方法，我觉得都是值得尝试的。包括：

要求您的孩子注意一下，完整的观点、解决办法和印象是在什么时候变得清晰起来的；很重要的是要帮助您的孩子，对他们大脑的工作方式有足够的认识；让孩子寻找可以与他们谈话的知识丰富的人；当您的性格内向的孩子还在小的时候，就要开始与他们谈论：他们的身体和大脑是如何工作的，以及如何对之加以管理。为了思考、感觉和行动，我们的身体需要能量。

虽然我觉得自己整体上是偏外向型的人（其实我们身边很少绝对内向或绝对外向的人，一般都是“偏内向”或“偏外向”），但作者提出的一些精力管理的建议，对我也是颇为适用的。比如，要避免精疲力竭。如果您感到焦躁不安，学***让自己平静下来的方法。

比如，要保持精力充沛，重要的是要知道您自己的高潮和低潮——什么时候您工作最有效率，在各个项目上分配多少时间等。 比如悦纳自己，小步子地做事，找到自己的节奏和精力分配的方式等。

在工作、夫妻生活等方面，作者也给出了非常中肯的建议，看起来也很可行。

作者说：最重要的是，做真实的自己。作为父母，最重要的是，支持孩子做真实的自己，帮助他做最好的自己——这些其实对每个人、对每个孩子都是适用的。

最后，作者写了几句话送给内向的人，我觉得很好，摘录在这里。

享受生活，

适当休息。

欣赏您的内心世界。

做一个真实可信的人，珍视您的好奇心。

享受心境的和谐。

享受独处。

对生活充满感激。

做您自己。

记着，让您的光芒洒向四方。

⬢ 窥视者读后感 ⬢

细细品味一本名著后，大家一定都收获不少，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编收集整理的《背德者》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

主人公米歇尔的父亲临死前害怕把他独自留在这个世界上孤苦无依，就让他早日完婚，米歇尔为了完成父亲的愿望，在父亲临死前，他就和一个女人玛斯琳结婚了，他们并不互相了解，也并不相爱，但幸好在这之前他也没有爱上过任何一个女人，所以对于这桩婚姻，没有什么过往的羁绊。

米歇尔幼年丧母，和父亲相依为命，父亲很疼爱他，教他知识，他学会了很多种语言，渐渐因写文章而出名，父亲以他为傲，父子俩一直节俭生活，对于米歇尔来说，习惯了这种节俭，对繁华事务漠不关心，只沉浸在废墟与书籍中，与父亲一起做研究，直到他二十五岁才明白他们的家底其实很殷实，父亲离世留给他一大笔财产，他对此依然没有多大兴趣，玛斯琳是孤儿，有两个哥哥，米歇尔比她大4岁，出嫁那年玛斯琳二十岁，米歇尔二十四岁，玛斯琳嫁过来也没有带什么嫁妆，看得出来是真的很贫苦了。

即便是结婚了，米歇尔依旧是生活的很平静，把妻子当做伙伴，对她冷淡又客气，玛斯琳长得非常美，他们两家是世交，米歇尔从小看着她长大，对她好看的容貌已经习以为常，米歇尔对她感情可以理解为温情、某种怜悯以及理解敬重之心，不同于爱情。

米歇尔和玛斯琳开始了一段婚后旅行，在途中米歇尔生病到吐血，他一直以来身体都不太好，幸亏妻子一直悉心照料他，给了他对未来莫大的希望，渐渐的米歇尔的身体好转了起来，他们去了一个适合养身修养的地方，他和妻子分别住在不同的房间，可见他们还完全没有在一起的样子，只是互相陪伴的伙伴而已。

在他们朝夕相处中，米歇尔愈发对玛斯琳产生好感，他们的关系愈来愈近，米歇尔也对恢复健康有着自己的一套锻炼方式，那就是多吃、运动和保持顺畅呼吸，逐渐身体强健了起来，玛斯琳为此感到非常高兴，在此期间他们时常招待附近的孩子来家里玩耍，这使得米歇尔对待健康的男孩子有着格外的好感，时常与他们玩耍，给他们钱，观察他们是他此刻最大的乐趣。

他们回到了米歇尔已故母亲的庄园，那里有很多土地属于米歇尔，有专门的管家照料庄园和管理土地，将出租土地和饲养牲畜的营业额寄到米歇尔手中，米歇尔是很不缺钱的，他在闲暇时刻又经营了自己的农场，这时玛斯琳怀孕了，这使米歇尔格外开心，悉心照料妻子。米歇尔之前做学术研究的，业界人士邀请他授课，玛斯琳很支持他，便同他回到了城镇，因为熟人很多，他们在城镇忙着接待客人，疲于交际，使得玛斯琳身体欠佳。随后出现了一个米歇尔的故友，他叫梅纳尔克，是个自由旅行人，正所谓不占有任何琐碎之物，独身一人去体验这个世界，有着自己独特的价值观，厌恶怯弱，遵循自己的心而活，不受法律言论以及教条的束缚，这使得米歇尔很艳羡这种生活，在梅纳尔克临行前，诚挚想要米歇尔送他一程，这时玛斯琳身体很虚弱，米歇尔犹豫再三还是抛弃了玛斯琳一晚去送梅纳尔克，但回家发现玛斯琳流产，感到懊悔不已。

玛斯琳流产后一直很虚弱，她希望回到庄园疗养，米歇尔便即刻启程返回庄园，但是玛斯琳丝毫没有好转的迹象，在庄园里虽然米歇尔尽力照顾玛斯琳，却无法摆脱自由贪玩的新乐趣，迷上了打猎，夜晚的时候总是等玛斯琳睡着了偷偷跑出去玩，直到玛斯琳真的虚弱到体力不支，米歇尔才请来大夫，大夫建议去阿尔卑斯高山疗养，说那里空气清新，玛丝琳就会痊愈。他们经过长途跋涉，到了高山，玛丝琳的病果然就慢慢好转了，这里要说米歇尔一直是在尽心竭力的照顾玛斯琳，字里行间都有体现，但是好像只是承担某种义务而已，并没有爱。

随后米歇尔逐渐对高山厌倦，想要去更多美丽的地方，玛丝琳是那样的善解人意，虽身体还没有完全恢复，但也强撑着跟他再次旅行，一个地方一个地方的奔波和劳碌使玛斯琳病情复发，而米歇尔关心她的同时，还是傍晚撇下她，独自出去玩耍，直到一天傍晚米歇尔回来，玛斯琳因病重死去了。

米歇尔跟友人说完这些，声音也没有颤抖，语调、动作无一表明他内心哀痛，想必他厚颜而骄矜，不肯在友人面前流露出沉痛的心情，或许他出于廉耻心，怕因自己流泪而引起友人的慨叹，还兴许他根本不痛心。至今都难以辨别骄傲、意志、冷酷与廉耻心在他身上各占几分。

文中很大篇幅都描写了米歇尔对自然、孩子的童真、自由以及健康、纯粹事物的好感，讨厌束缚，渴望解放天性，尤其憎恶宗教信仰，有一段写玛斯琳说米歇尔病情好转是她日日夜夜祈祷好起来的，米歇尔很憎恶这种想法，说是通过自己努力好起来的，玛斯琳生病期间，在手中拿着念珠，米歇尔气愤转身离开，绝不依附宗教。我不想把玛斯琳的死归结于米歇尔，虽然在他们之间，米歇尔确实是个背德者，他只是过分的追求自我而已，而实际上玛斯琳只是错误的人而已，对于背德者米歇尔，玛斯琳全身心在米歇尔患病的期间照顾他，为他祈祷，米歇尔也在玛斯琳患病期间照顾她，只不过只有身，没有心而已，米歇尔格外喜欢和健康的男孩玩，喜欢旅行，喜欢新鲜的事物，但不得不有些事隐瞒玛斯琳，也不得不随处带着玛斯琳，这些道德对他是种束缚，但他也有权利去体验自由，他辞去了工作，背叛了学术，带着病态的妻子旅游，在妻子需要自己的时候离开，背叛了婚姻，已故的母亲生前给了他胡格诺教派的严肃教育，背叛了信仰，看见男生偷自己的剪刀，不揭发，背叛了个人物品所有权的权利，我觉得这些都没有错，他只是做了自己想做的而已，正如动物的天性使然，人也只不过像是动物园中调教出来的产物而已。

摘抄：

1.想来从童年起，我就受清教派的影响，始终憎恨任何因为软弱而自暴自弃的行为，并立即把那称为怯懦。

2.古代每个欢乐的节庆在原地留下的废墟，都引起我对那逝去的欢乐的悲叹；而我憎恶任何死亡。

3.人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。

4.争得自由不算什么，难在善于运用自由。

5.当时有一场荒唐而可耻的官司闹得满城风雨，报纸乘机大肆诋毁他，那些被他的恃才傲物、目无下尘的态度刺伤了的人，也都纷纷借机报复。而令他们大为恼火的.是，他好像不为所动，处之泰然。

6.我憎恶安逸，有了财物，就滋长这种思想，就会高枕无忧。我相当喜爱生活，因而要活得清醒。我正是以这种不稳定的情绪刺激，至少激发我的生活。我不能说我好冒险，但是我喜欢充满风险的生活，希望这种生活时刻要我付出全部勇气、全部幸福和整个健康的体魄。

7.他们醉心于模仿。人人都要尽量不像自己，人人都挑个楷模来仿效，甚至并不选择，而是接受现成的楷模。然而我认为，人的身上还另有可观之处。他们却不敢，不敢翻过页面。

8.“因为我不喜欢回忆。”他答道，“我认为那样会阻碍未来的到达，并且让过去侵入。我是在完全忘却昨天的前提下，才重新打造每时每刻。曾经幸福，绝不能使我满足。我不相信死去的东西，总把不再存在和从未有过两种情况混为一谈。”

9.“哪怕我们贫乏的头脑善于保存记忆也好哇！可是偏偏保存不善，最精美的变质了，最香艳的腐烂了，最甜蜜的后来变成最危险的了。追悔的东西，当初往往是甜蜜的。”

10.“遗憾、懊恼、追悔，这些都是从背后看去的昔日欢乐。我不喜欢向后看，总把自己的过去远远甩掉，犹如鸟儿振翅飞翔离开自己的身影。啊！米歇尔，任何快乐都时刻等候我们，但总是要找到空巢，要独占，要独身的人去会它。啊！米歇尔，任何快乐都好比日渐腐烂的荒野，又好比阿梅莱斯神泉水，根据柏拉图的记载，任何瓦罐也装不了这种神泉水。让每一时刻都带走它送来的一切吧。”

11.在我看来，滴酒不沾，才是烂醉如泥；我在沉醉中保持清醒。

⬢ 窥视者读后感 ⬢

作为一本关于创新的书籍，《创新者》（The Innovator's Dilemma）被誉为一本能够帮助人们了解为什么市场领导者会沦为失败者，以及如何在许多领域取得成功的书籍。它主要讲述了有效的管理和创新之间的矛盾，以及如何在这种矛盾中维持平衡。读完这本书，我深刻认识到了企业在不断发展的市场竞争中所谓的“创新者的困境”，让我深入思考了许多公司的成功和失败原因。

首先，作者凯瑟琳 - 克里斯滕森（Clayton Christensen）通过具体的实例和数据，揭示了为什么企业会错失市场的根本原因：它们忽视了技术和市场的变革, 平衡有效的现有产品和服务的需求，而忽视了新兴技术和新产品所需的创新。

创新者即是指那些创造新市场、新产品或服务的人，而非那些改进现有市场、产品或服务的人。采用新的技术来创造新产品或服务的公司必须为客户提供更高质量的产品，同时降低成本。在这个过程中，它们会重新定义当前市场的面貌，赢得更多的市场份额，因此更有可能成功。另一方面，现有的领先企业集中精力于它们已经拥有的技术和市场，它们并不会摆脱这些盈利稳定的产品和服务，因此，它们很少面对颠覆性的变革和创新。这样一来，当市场需要一些巨大变革的时候，这些领先企业就会被更具创造力和更有前瞻性的公司击败。这就是“创新的困境”。

其次，书中也探讨了如何在这种矛盾中达到平衡。创新者需要在积极探索新市场和产品时平衡当前市场的贡献。 在有限的资源下，有效地管理核心业务是很重要的，但同时，企业必须为未来的变化做好充分的准备。因此，为了保持竞争力，企业必须采取一种创新型战略——逐步地对新产品或服务进行投资，以实现适度地创新。这意味着企业必须不断尝试和实验，以发现市场上未满足的需求，并且将创新分配给不同的团队来推动创新，从而实现与逐渐萎缩的领先企业的竞争。

最后，作者强调了与 纵向整合相反的“分割化整合”的战略的重要性。即企业通过收购和并购来促进创新和发展能力。例如， 企业通过收购其他公司来获取专利和技术，使自己具有更好的市场竞争力。这种收购行为通常会在企业无法通过内部开发获得所需的技术或知识的情况下发生。

总之，《创新者》这本书对于每一个有远见的创新者来说，是一本非常有启发性的读物。它帮助我们了解企业成功和失败的根本原因，并且在企业发展的道路上指明了方向。通过学习这本书，当我们面对“创新者困境”时，我们将能够更快地做出正确的决策，领导我们的公司在市场竞争中不断成长、创新和发展。

⬢ 窥视者读后感 ⬢

内容简介：两位大师奇妙而独一无二的跨界合作：灵性导师艾克哈特·托尔的深刻洞见和广受好评的“MUTTS漫画之父”帕特里克·麦克唐纳令人愉悦的插画作品，精妙地结合在一起，浑然天成，字里行间充满了感动人心的力量，传递了对自然、动物、人类及所有生命的深邃挚爱，激发我们对存在本身的感悟和崇敬。《守护者》不但赞美和唤醒我们与所有生命的一体感，而且让我们在当下找到奇妙和欢乐，寻回我们遗忘良久的日常生活之美。

守护者读后感，来自淘宝网的网友：夏日里，守在农家小院里，几乎是最近的距离中接触自然界了吧？看到那些朝生暮死的小昆虫，仅仅不过一天24小时的生命，也要聚在它们能找到的光源——只是一盏日光灯而已，尽情飞舞，绽放最美的轨迹，此情此景，总让身为万物之首的我们生出万般感慨。 记得小时候，路过邻居家的灵堂，目睹着孝子贤孙们卖力的表演，脑海中浮现的是老人生前......

守护者读后感，来自淘宝网的网友：城市的钢筋水泥，总是把我们禁锢的太紧。北京就是这么一个大工地，大家都在挥锹挖坑，埋掉人或着被人埋掉。有人说，这是一个最好的时代，也有人说，这是一个最坏的时代。其实每代人都会对前途惘然、都会觉得生活欠缺新意，时代没什么差别，每代人都是自恋的。我们迷失在行动、思考、回忆、预测中，迷失在复杂的问题世界中，于是，我们阅......

⬢ 窥视者读后感 ⬢