锻炼锻炼读后感(优选十五篇)
发表时间：2026-06-22⧈ 锻炼锻炼读后感
锻炼对于所有人来说都是无比重要的，特别是我们青少年。对我们来说，锻炼就好比是青春生活的推动器，在锻炼的动力下，我们才能茁壮健康地成长。
塑建强壮体魄离不开锻炼。许多人认为锻炼会使身体劳累，有时甚至可能会拉伤筋骨。其实不然，科学研究表明，锻炼可以使人体的交感神经兴奋，肾上腺素内分泌增多，保证人体旺盛的精力与良好的精神状态。锻炼对于我们来说不只是为应付体育中考而做的事情，还是为未来的日子打下良好基础的一件大事。
提高身体免疫离不开锻炼。现在我们面临着新冠疫情的挑战，许多免疫能力弱的人都无法抗得住病毒的入侵。虽然现在有了疫苗的出现，但是从根本上提高免疫力仍需锻炼。有一个很好的例子可以证明锻炼的好处：几个月前的我还是一个经常感冒生病的人。后来在学习的空余时间里，我便常常与父亲一起在小区里跑步，使用小区中的锻炼器材。渐渐地，我的体质慢慢好起来，也更加精神了。现在对于曾经多病的我已经打破了连续几个月不生一次病的记录了！可见，锻炼对身心来说是多么重要啊！要想提高免疫，离不开适当的锻炼。
学习放松离不开锻炼。毛主席曾说过这么一句话：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也”。由此可见锻炼对于学习的重要性。当写作业疲劳的时候，就应该放下手中的笔，迈开腿跑几步，跳一跳，让脑细胞放松，得到真正的休息。
锻炼的重要性超越了一切，那么当你看完这一篇文章的时候，为何不起身去锻炼一下呢？最后，希望你可以在锻炼中寻找到运动的那份乐趣。
⧈ 锻炼锻炼读后感
1、七月快接近尾声啦，我真的做到了有每天坚持锻炼，希望下个月会更好，加油！
2、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。
3、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
4、每天是在坚持锻炼，可能是我吃得太多了，体重不仅没有下降还增加了点。
5、好好吃饭，认真变美，努力护肤，坚持运动，充实自我，每一天，都要活得明明白白，活得尽兴而眠。
6、迷茫期，已经不知道每天该吃什么吃多少了，感觉知道的越多越不会，除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
7、当你不知道定个什么长远目标的时候就定一个小目标，比如，每天坚持锻炼，8月瘦到100斤加油。
8、调整好心态不要想太多，保持好心情、坚持做运动。争取把自己活下来的每一天都放大双倍的价值。
9、思来想去，还是觉得不能因为天冷了就不坚持运动，毕竟安娜普尔纳还等着我雪白的大腿去征服呢！
10、这两个月每天锻炼坚持下来了，下一步就是戒掉零食和饮料了，感觉要出人命了。
11、这两天做深蹲，做健身操，现在腿好疼腿都软了，但我要坚持锻炼身体，加油。
12、运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
13、要坚持锻炼身体！多学习一些知识技能！努力去争取自己想要的！将不可能变成可能！
14、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。
15、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间，并且好好看看书和资料。本应充实的每一天，却总是感觉缺少点什么。
16、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
17、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
18、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
19、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
20、第一天个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。
21、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
22、下半年，我要立一个flag，从此每天在家要坚持锻炼，至少半小时到一小时。
23、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
24、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
25、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
26、今天开运动会我跑步的时候我喊了你的名字最后我在跑道上坚持下去了。
27、今年要完成的计划、1考到驾照，2练好指挥，3坚持每晚练钢伴，4坚持每天锻炼身体。加油！
28、体重掉不掉我真的佛了，每天还是坚持锻炼少吃乱七八糟的身体素质要上去。
29、坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！
30、又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
⧈ 锻炼锻炼读后感
我选择了希望。我的人生能够走到现在绝不是光凭自己的力量。能够强忍绝望以及常人无法承担的悲伤，全都是因为我的人生不仅仅是属于自己。现在，我的人生正开启另一条命运路程，我不会逃避。无论任何事情，我都会坦然接受并想办法克服。因为上天给我的使命，正是创造新的希望。朴槿惠
朴槿惠，1952年出生，韩国首位女总统，前总统朴正熙长女。作为这样特殊的一个身份，许多人都很羡慕她，总统的女儿，相当于是一个小公主。可是许多人不知道的是，身为总统的女儿，一言一行都代表着总统的脸面，一举一动都代表着韩国的素养。
不过，优秀的朴槿惠并没有让她的父母失望，身为长女，她和妹妹弟弟相处得非常好，三姐弟互相友爱。她的成绩非常优秀，她的妈妈对她的要求非常的严格，她们的吃住行和普通人没有什么区别，在她的学校里，甚至没有人知道她是总统的女儿。要知道，每个人都不是随随便便成功的，尽管她是总统的女儿，但是她要受到比平常人要大得多的压力。
自从母亲遇刺后，年仅22岁的她就肩负起代理第一夫人的角色。她只有22岁，还是一个涉世未深的女孩子，但是她要担负起许多任务，她需要代替母亲去访问友国，她还需要代替母亲去慰问国内的一些事业等等。这样的事情放在我的身上，我是绝对做不了的，她年纪轻轻就要踩着高跟鞋，拿着包包，带着得体的微笑，一站就是几个小时。这样年轻，就要干着很难干的活，而且基本上不能出一点差错，就是这样，朴槿惠就是这样的坚强。
只有在绝望中，才能找到希望。
朴槿惠就是在一次次的绝望中找到希望。
住在青瓦台的她，用坚强和大气谱写了一曲曲的壮歌。
在她的父亲遭到暗杀后，那些原本支持她父亲朴正熙的人们开始改口，他们开始抨击她的父亲，她和弟妹只好黯然离开青瓦台。面对种种不堪现实与外界批判，她对人性和权力有了更深入的认识，决心远离政治。那是多么痛苦的一段日子啊！朴槿惠她一个人要支撑起整个家，父母都不在了，而弟妹还比较小，生活的黑暗包绕了她。但是却没有人去可怜她，那些原本拥护她父亲的人都开始讨好新的首领，人性中对于权力的崇拜的那一面开始作用，人心是多么的善变！
但是，朴槿惠并不是容易被打败的人，她说：使我能默默熬过这一切并最终站起来的，正是在乡村中、在集市上遇到的那些质朴的人们。他们用温暖的双手给了我勇气和力量，真是这份无名的爱让我度过了那段黑暗时光。
于是，她又踏入了政界。
1997年，韩国陷入经济萧条，朴槿惠加入了大国家党，她以原则和信念立身，带领着大国家党踏上了破除陈年积弊、夺取国会议席的征程。她为了拉选票，每天要走到很远很偏僻的地方，对着田间里的人们喊着口号。
可是，就在事情都逐渐好起来的时候，绝望再一次找到了她。
那是20xx年5月20日，朴槿惠在新村的十字路口替首尔市长候选人拉票时，有人拿刀片在她的脸上划了长长的一道口子，首尔市长候选人吴世勋当机立断，把她送到了医院。朴槿惠是不幸的，但也是幸运的。当时事发的伤口长达十一厘米，深度也很深，然而，刚好避开了颜面神经，加上伤口不偏不倚，刚好停在再多五毫米就会割到颈动脉的地方。并且，当时离医院也很近，医院里不仅刚好有空出来的手术室，而且在这一领域的韩国权威医师卓官哲博士也及时赶去了医院指导。只能说，朴槿惠是上天偏爱的人，上天给了她磨难，却也给了她奇迹。
朴槿惠认为，她接下来的人生是上天赐给她的第二段人生，所以她要更坚强更勇敢地活下去！
在经历了这么多变化之后，自始至终从未变过的只有当初决定从政时，决定未来人生不再属于自己而是属于国民的决心，以及未来只专注于国民与国家的意志。带着当时的初衷以及不变的约定，我终于完成这本书，这本书是我的过去也是现在，更是我对未来不变的承诺。
朴槿惠嘴角微微泯起，眼梢弯弯，她的笑容带着一种自信和一种看淡人世间得失的韵味。
朴槿惠也许在有些人眼里长得并不算漂亮，但是，有内涵的女人最美丽，她的气质，她的内涵，远远不是一些漂亮的花瓶所能比的。
从朴槿惠身上，我学会了坚强，学会了淡然，学会了要勇敢地去面对一切困难。逃避不是最好的方法，面对才是最好的方法。
要知道，路越艰难，风景越美，无论如何，感谢经历！
⧈ 锻炼锻炼读后感
新年伊始，我们送走了研究生学习生活的第一年，作为自治区党校在职研究生班的一名党员学员，本年度的学习使我受益匪浅，感受颇深，学习和掌握了以前认识肤浅的东西，不但在理论上有了很大的提高和深入，在思想认识上也有了更高的飞跃，开阔了眼界，转变了自我一些陈旧的观念和想法，同时，在个人党性修养上也有大得提高和认识。
在学习期间，我严格遵守党组织的政治、组织、廉政纪律和党校的各项规章制度和纪律，在工作、生活中注重自我的形象和修养，进取主动地投入到学习和工作中，严格自我教育和自我管理，做到自查自省、自警自励，始终以一个...员的标准衡量自我，把握自我。每次面授我都进取参加，并时常加班完成工作，解决好工学矛盾，认真学习理论和业务知识，深入理解和讨论，坚持理论联系实际，注重学以致用，理论联系实际，注重从多方面多渠道锻炼自我，圆满完成了本学期的各项学习任务，并总结了一些经验和看法。
一、要正确认识到党性修养的重要性，增强党性意识。
在学习中，我深度认识到党性是一个政党固有的本质，是阶层性最高和最会合的表现，.....是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业领导核心。党的这一性质就要求我们每个党员要有崇高的梦想追求，要有坚定的政治信念，先进的思想觉悟，坚强的组织观念，丰富的科学文化知识和高尚的道德修养。要成为一名合格的党员，就要坚持不懈的加强党性教育，自觉自行党性锻炼，不断加强党性意识，我更明白党性修养必须长期坚持，贵在自觉，所以我经常和别人讨论问题，时常自查自问，进取主动履行党员先锋作用和模范作用。我时刻提醒自我，每个党员都是党肌体的一个细胞，我们仅有自觉地从党性修养上审视自我，转变自我，剖析自我，才能永远坚持旺盛的工作都斗志，才能为建设完美的祖国未来贡献自我的一份力量。
二、树立正确的人生观、世界观、价值观，锻炼高尚的品德。
当我们还在小学时，教师就告诉我们，要热爱祖国，热爱家园，要好好学习，将来为祖国做贡献，这就是一个健康人生观在我幼年时的回忆，此刻，我成为一名党员干部，深刻的认识到党性是党的世界观、政治理解和认识理念和信念。一个人有了正确的价值观和远大的梦想，还必须要有高尚的情操，没有高尚的情操，再崇高再伟大的梦想也不能实现。道德是一个人的灵魂力量，我，作为一个党员应当经过加强修养，陶冶情操提高素质，才能成为一个高尚的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人。正确的价值观让党员干部有正确的权力观和政绩观，从而决定一个人的思想品质和道德修养。如孔繁森、焦裕禄、马思华等一批批优秀...员，他们已坚定的信仰和实际行动维护了党性，维护了党员的先进形象。然而也有一些党员应对物欲横流、风云变幻的商品经济的冲击，失去了信仰，扭曲了价值取向，脱离了群众，甚至违法乱纪，成为人民的罪人。仅有让党员干部牢固树立正确的世界观、人生观和价值观，才能坚持正确的政治立场和政治方向，经得住执政、改革开放和发展社会主义市场经济的考验。
三、注重学习，树立终身学习的观念。
有句话说的好：“谁选择了学习，谁就选择了提高”。党员始终站在时代的最前列，如果不坚持学习，怎样在解放生产力，发展生产力推动社会全面提高的伟大进程中发挥先锋模范作用。学习本事是党员干部提高修养，完善自我的重要本事，既是党员自身发展的需要，又是党的建设的需要。本学期在党校上课，不但掌握了一些经济学、会计学的业务知识，并且在中国特色社会主义理论的学习上也更深了一步，我深度体会到学习对一个党员干部的重要性，在学习新知识的同时，也培养了我学习的本事，让我懂得了要实学、苦学、善学、博学，就是要向实践学习，联系实际，在实践中学习锻炼，不能骄傲自满，浅尝辄止，要养成良好的学习习惯和作风，善于学习，并要善于挤时间学习，且要多多涉猎各种知识，不仅仅要学习科学的理论、科学的管理方法，同时也要学习法制知识，让自我成为懂法的干部，提高依法行政的本事。进取培养自我多方面的爱好，扩大自身的知识涵养，主动适应新形势对党员干部的新要求。
在学习中，我深切体会到学得越多自我不明白的东西也就越多，我不断鼓励自我学习不是一朝一夕的事，要把学习变成一种习惯，渗透到每一天的日常生活中，做到活到老学到老，让自我的人生滋润在学习带来的满足感和幸福感中。
四、求真务实，增强实干意识。
老一辈革命家陈云说过：“不唯书，不唯上，只唯实。比较、变换、反复”。这也就是唯物主义和辩证法的有机统一，“实干兴邦，空谈误国”，党员应时刻坚持重实际，说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地，埋头苦干的作风。思群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求。扎扎实实、竭尽心力的为人民办好事，以实际行动取信于民。像汶川地震中抗震救灾的军人那样，为保护人民群众不惜失去宝贵的生命，恪尽职守，舍生忘死，把为人民服务作为自我最高的人生追求。同样，我也会用实干为自我打下坚实的实践基础，提高为人民服务的本事，用实干让自我的党性修养永葆青春。
一个学年的学习生活，让我充实了许多，更让我成熟了许多。在未来的日子里，我会把学习与实践，学习与思考相结合起来，虚心刻苦、学在深处、多思善想、谋在新处、知行合一、干在实处。把学习的成果转化为工作新认识的改善，谋划工作的新思路，让自我学有所用，成为合格且富有党性涵养的党员干部。
⧈ 锻炼锻炼读后感
《绝望锻炼了我——朴槿惠自传》>读后感
朴槿惠当选为韩国第一个妇女**。在我看来，这一事件所带来的历史性变化，于奥巴马当选美国**如出一辙。如果说奥巴马作为第一个出生于非洲的**，站在白人主导的欧美**的顶峰，那么朴槿惠的当选打破了由中国、日本和韩国组成的东亚文化中男性绝对主导的格局。
朴槿惠的经历是一个传奇。它的起起落落远胜于好莱坞大片。《绝望锻炼了我》是朴槿惠自己写的自传。这也是少有的在位的**为自己写自传。
2005年5月20日，朴槿惠在公开演讲中遭到袭击。她的脸被刀片划伤，伤口长达11厘米。医生说再长五毫米就会伤到颈动脉。逃离死亡的经历让朴槿惠有了记录自己过去生活的想法。
在这本书的后记中，她写道：“写这本书感觉又活了起来。
朴槿惠被形容为嫁到韩国的女人，但正如她在书中所写，这并不是她童年的志向。和大多数人一样，她母亲告诉她：“人生最快乐的事就是找到一个好伴侣来生活。小时候，她也有教丈夫和孩子的梦想。
然而命运却没有让她实现这个梦想。在她二十二岁的时候，母亲遇刺身亡。她开始代替母亲担任第一夫人的职位，繁忙的工作和巨大的压力让她无暇顾忌恋爱和结婚这回事。
二十二岁，对于别的女孩子来说，这是最美好的年华，满怀着对爱情的憧憬，无拘无束的寻找着生活中每一点滴的感动。而对于朴槿惠来说，那种日子成为了落幕的梦想。
五年后，她的父亲再次遭到暗杀。父母遇刺的悲剧对一个27岁的女人是什么样的打击？这不是我们局外人能感受到的。朴槿惠对于父亲遇刺那一晚描写道：
“我不记得那晚是怎么熬过来的。恐惧和宁静慢慢地包围了我。刚开始只是一阵寒意，然后我全身开始颤抖。当一个人被打得太重时，我听说他哭不出来。那天晚上，我终于明白了。“如果说父母遇刺是她无法抗争的命运，那么在她父亲去世后，她就带着妹妹和弟弟离开了清华台。之后的一段时间里，他们直面冷暖的人情，真正感受到权利面前人性的背叛和浮躁。
她在书中感叹道：'人们在没有明确的信念之下，为了追随权力甚至可以随意改变自己的主张，彼此没有信义只有算计。朴槿惠认为，这是一次非常痛苦的经历，也是人生中最昂贵的一课。
“朴槿惠的经历很难再现。从共产党的女儿到可怜的孤儿，巨大的反差让她陷入无限的绝望，每天都在痛苦中度过。她最绝望的时候，是普通人用最朴素的感情给了她勇气和力量。1997年的金融危机使新兴的韩国的生活岌岌可危。目睹了韩国经济增长的朴槿惠觉得自己再也不能置身事外了。为了她父母生活过的国家，为了那些在她最绝望的时候伸出援手的普通人，她决定开始做一个政治人物朴槿惠。
朴槿惠再次进入**。她坚持政治信仰，从不因外界疑虑而动摇妥协。在她的书中，她描述了重回竞选之路有多难：“我早上出门时腰上绑着计步器，一直绑到晚上。
通常一天要走10万步左右，走来走去，不停地走访选区的大大小小地方。在竞选期间，我不知道有多少双皮鞋坏了。每晚睡觉时，我的腿总是红肿的，但我还是不知道疼痛。“她是朴槿惠的女儿，但并不完全认同她的父亲。
她敢于公开批评她父亲在位时的行为。同时，她肯定了父亲为韩国经济发展所做的努力。在离开青瓦台的岁月里，她领悟了权利：'权力是把刀，当权力越大时，这把刀也越锋利，轻轻一动就会伤及他人。
因此，权力使人害怕，但真正需要害怕权力的人是持刀的人。没有坚定的哲学信仰和修养，没有对天堂的保护，任何人都不能正确地运用这种强大的力量。'她学习中国的哲学，佛经。
她秉承着自己的政治信念，不去为了权利而迎合谁，也不为了权利而去诋毁谁。她以顽强的毅力、百般的诚意、毫不妥协的原则，朴槿惠在政治舞台上一步一个脚印，最终赢得了国民和党内成员的信任和拥戴。
在朴槿惠的从政生涯中，她不断地打破着各种禁忌。她通过参选竞争党内副总裁的职位，而不是按照惯例坐到固定留给女性的副总裁职位里。她打破了女性是配角的规定，让越来越多的优秀女性能够站在自己应得的位置上。
朴槿惠在书中写道：“我们的男人肩上负担太重了。他们总是承受巨大的工作压力，为家人奔波。从现在起，将肩上的负担也分些给女性吧，让自己稍微减轻那些沉重的责任。
“奥巴马当选时，有记者在街头采访黑人儿童。这些年轻人相信，如果我努力学习，努力工作，我也可以拥有自己的公司，或者成为一名科学家或政治家。这句话当时是我很震惊。我不知道奥巴马的当选能否改变美国经济，但我知道，他给美国的少数民族，甚至欧美世界带来了希望，让他们看到，白人世界终有一天会开放。朴槿惠的当选应该给韩国的年轻女性带来这种希望，打破传统模式，优秀女性也可以通过努力实现自己的理想。
⧈ 锻炼锻炼读后感
清晨，当第一缕阳光射向我温暖被窝时，当闹钟一遍一遍响起又被我一遍遍地拍下时，当妈妈粗鲁地将小被子掀开对你怒吼时，新的一天就意味着开始了，新的锻炼也就开始了。
还是如往常一样，在阳光照耀，微风吹拂，“人工闹钟”怒吼起来。“仔，快起来，今儿天好，咱去爬山吧！”妈妈说着。“哦，—”。又要爬山，今年第二次爬山吧。想起上次爬山一个不高的山却累得不行，这次……
欣赏着梅岭的春景，树木是那样的茂盛，空气是那样的清新，山是那样的崎岖，水是那样的清冽。到了，门口大大的写着狮子峰。令我意外的事是妈妈只买了一张票并给我说“你自己爬，锻炼下你，两小时之后在这等你，爬到顶在下来。”当听到这时，心都凉了想哭，看着那山斗折蛇行，犬牙差互，两脚开始发颤。当回头时妈妈已不再，只能背着沉重的包开始上了山。
四面竹树环合却也没有让我有向上攀爬的信念。这时我轻松地登完了刚在山脚下看到的地方，石梯45°拐弯，还有一亭在上，我鼓起了勇气对自己说，一次锻炼而已，小时那爱爬山的我去哪了，这一小小的锻炼就承担不起了嘛？”两步两步地跨着，一会儿就到了小庭中，看到小庭中全是老奶奶，老爷爷，他们一个个精神抖擞毫无累意，而我正豆蔻年华却爬几步就不想爬。喝了口水，便继续向上爬，现在已过去30分钟了，还没到一半。心中不知哪儿的尽，我跑着上了山，旁边的游人说：“姑娘，慢点”，看着那山顶那大块的石头还离自己很近，问问路人知道还有10分钟，此时应跑得太累，路也太陡，两脚已没有了任何力气，靠坐旁边的石头休息，看着风景……
终于到了山顶，站在山顶领略梅岭风光，清分吹拂着，我对着对面的山大叫：“我赢了，我上来了”。看着手表还有40分钟，不宜待太久，便下山了。
妈妈在山下面迎接着我，并给我掌声说道：“姑娘，不错”。这也许就是对自己的考验吧，通过这次锻炼我知道所谓的锻炼自己意思是挑战自己，第一次一个人登山，我也知道还有4年，我便将离开母亲的怀抱出去飞翔。一次一次的锻炼意味着我一次一次的长大，也意味着一次次的挑战自己。一次次锻炼让我以后能飞得更远，更安全。
⧈ 锻炼锻炼读后感
做阳光少年，展自我风采。
挥动**、放飞梦想。
我运动，我健康；我快乐，我阳光。
健康的体魄，永恒的追求。
运动健康，快乐成长。
遵规守纪、团结互敬。
阳光运动，增强体质。
我健康，我快乐。
年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
所有的快跑都是短跑。
挑战自我、突破极限。
生命在于运动，运动源于健康。
健康你我他，幸福千万家。
阳光体育，健康人生！
运动奏响生命，运动点燃**。
热爱运动，热爱生命。
拼搏奋进、永远进步。
青春无悔、**无限。
让健康谱写生命的乐章。
终点不是梦，重点是突破。
坚持锻炼，健康成长。
顽强拼搏、超越极限。
赛出风格、赛出水平。
我健康，我快乐；健康快乐一起来。
谱写生命之歌，弘杨运动精神。
体坛青春际会，校园运动乐章！
达标争优、强健体魄。
热爱动动，增强体质。
强身健体，终身幸福。
奥运精神、永驻我心。
阳光下锻炼，幸福中生活！
快乐伴左右，锻炼享健康。
青春在歌唱，生命在欢腾。
飞跃梦想、超越刘翔。
身体是人生最大的财富。
生命无止境，运动无极限。
开展全民健身，共建和谐社会。
生命因运动精彩，体育让梦想成真！
友谊第比赛第
奋发拼搏、勇于开拓。
快乐伴左右，锻炼就健康。
我阳光，我运动，我健康，我快乐！
搏生命之极限，铸青春之辉煌。
生命不息，运动不止。
让**进发，为生命喝彩。
发展体育运动，健身报效祖国！
实现管理者被管理、约束者被约束。
顽强拼搏、勇夺第
强身健体、立志成材。
发展体育事业，壮大体育产业。
坚持锻炼，身体健康。
锻炼身体，增强体质。
奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！
人类需要体育，世界向往和和平！
团结拼搏、争创佳绩。
我运动，我快乐，争做时代好少年！
加强运动，增强体质。
快乐体育，快乐成长。
比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
运动与生命同在，青春与快乐永存！
我运动，我健康；我参与，我快乐。
人人关心体育，体育造福人人！
运动是健康的源泉。
展现自我、争创新高。
发展体育运动，增强人民体质！
生命在于运动，成功在于拼搏。
缔造阳光校园，促进和谐发展。
锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
运动让生活更美好。
挑战运动极限，演绎健美人生！
健康是人生第一财富。
鸣奏青春旋律，抒写健身乐意！
体育无处不在，运动无限精彩。
让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
健康第锻炼为国。
**燃烧希望，励志赢来成功！
青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
体艺如花绽放快乐校园。
天道酬勤健康起来。
锻炼身体，报效祖国。
⧈ 锻炼锻炼读后感
幽默故事：锻炼
名牌财经大学毕业后，为了照顾父母，他回到了小城镇，很快被一家国企录用。
主任说：你先从事统计工作。年轻人嘛，路还长着呢，好好干。
一年后，会计退休了，他还是统计员。
他不想放弃自己的专业，委托叔叔去说情。叔叔说：你们领导说了，你的工作能力很强，再锻炼锻炼，以后会重用。叔叔还说：记得处理好主任与同事的关系。除了努力工作外，他经常请主任、同事们喝茶，加深了解和感情。逢年过节，都给主任拜年。
两年后，他借调到下属单位，说是到基层锻炼锻炼。借调期满，办理了正式调动手续，他请单位领导喝茶。席间，他恳求领导能否调换会计岗。领导说：你的工作能力很强，与同事相处不错，我是非常愿意，但你们主任说再锻炼锻炼。你是不是什么地方得罪了主任？
他苦思冥想，将工作后的一些细枝末节都经过推敲后，始终想不起来什么地方得罪过主任。
他很郁闷，请好朋友喝茶：你与主任关系好，你知不知道主任为什么不让我干会计？
朋友说：主任以前好像说过，你工作起来太认真了，不适合做财会工作
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最近在有些失望、甚至是绝望的心境下，想起了央视2013“中国好书”颁奖盛典推荐的《绝望锻炼了我朴槿惠自传》一书，急忙拜读了一遍，好多次忍不住感到心酸、差点流出眼泪。这是因为译者的语言运用得当，但我相信朴槿惠自传的真实性。
朴槿惠以最平实的笔触，娓娓道出她的过往人生，处处可见她对父母的追慕与怀念之情、对韩国人民怀抱的使命感，以及历经大起大落后的思考与坚韧。这个女性的强大内心震撼了我，尤其这位韩国首位女**在自传中表现出的爱国与为民务实清廉的品质，特别接近于中国共产党在群众路线教育实践活动中提出的要求。
朴槿惠的经历是一个传奇。它的起起落落远胜于好莱坞大片。《绝望锻炼了我》是朴槿惠自己写的自传。这也是少有的在位的**为自己写自传。
2005年5月20日，朴槿惠在公开演讲中遭到袭击。她的脸被刀片划伤，伤口长达11厘米。医生说再长五毫米就会伤到颈动脉。逃离死亡的经历让朴槿惠有了记录自己过去生活的想法。
在这本书的后记中，她写道“写下这本书，感觉就像重新活过一次。
朴槿惠记载了一段与父亲原韩国**朴正熙关于大学专业的谈话，她回答父亲说想读电子工程，想成为产业的主力人才为国家做出贡献，因为“小小一个半导体就值二十到三十美金，一个007 皮包的分量就是几万美金，我们韩国应该要拼电子产业”。1973年1月朴槿惠在夏威夷与侨胞聚会，“看着握住我的手而哭泣的第一代侨胞，心里有种说不出的伤感。瞬间，我想通了一件事，——若想报答侨胞们在他乡辛苦付出的心血，就必须让我们国家富强。
”韩国从落后到发达的历程是艰难曲折的，也是朴槿惠一生所经历和观察体会的。民众有多穷困，追求发展的动力就应有多强。我深信，她是一个爱国的人。
朴槿惠在母亲去世后**第一夫人，非常认真地投身在免费诊疗所参与义工服务，在圣洁教首尔大学大楼里设立夜间医院，积极促进韩国医疗保险制度的导入和发展。他在担任国会议员后，接受朝鲜的邀请，积极尝试解决俘虏问题、金刚山大坝问题、离散家庭永久会址问题、南北铁路连接问题等，赢得了人民的尊重和爱戴。在该书序言中，朴槿惠写到：
“在经历过这么多变化之后，自始至终从未变过的只有当初决定从政时，决定未来人生不再属于自己而是属于国民的决心，以及未来只专注于国民与国家的意志。”我觉得，她是一个务实为民的人。
中学时，朴槿惠做为中国共产党的女儿，听从母亲的教导，从不自夸，不利用自己的特权，坚持过有轨电车上学的生活。2011年3月，朴槿惠担任大国家党党代表后的第一个工作日，她离开了原来的党建大本营，在空地上盖起了帐篷党房，用实际行动表明了她肃清腐败的决心。“权力是把刀，当权力越大时，这把刀也越锋利，轻轻一动就会伤及他人。
”对权力的认识如此深刻，对腐败如此决绝，我判断，她是一个清廉的人。
在从政生涯中，朴槿惠打破了各种禁忌。她通过参选竞争党内副总裁的职位，而不是按照惯例坐到固定留给女性的副总裁职位里。她打破了女性是配角的规定，让越来越多的优秀女性能够站在自己应得的位置上。
朴槿惠在书中写道：“我国男性们肩上的负担太多了，总是承受极大的工作压力，为家人不停奔波。从现在起，将肩上的负担也分些给女性吧，让自己稍微减轻那些沉重的责任。
”奥巴马当选的时候，有记者在街头采访黑人小孩，这些年轻人充满自信的说，如果我努力学习，努力工作，我也可以拥有自己的公司，也可以当科学家，政治家。这些话当年我听来觉得很震动，奥巴马的当选能否改变美国的经济我不知道，但是我知道他带给了整个美国，甚至是欧美世界里少数裔人们希望，让他们看到了其实有一天白人的世界是可以被打开的。朴槿惠的当选应该给韩国的年轻女性带来这种希望，打破传统模式，优秀女性也可以通过努力实现自己的理想。
央视推荐的这本好书远不止于此。还有信仰、改革、诚信等等。我认为中国共产党人可以从朝鲜共产党的书中学到很多东西。读完这本书，我越来越喜欢韩国了。同时，我也期待看到中国各级领导人自传和热销的世界，让世界更多地了解中国。
⧈ 锻炼锻炼读后感
10月10日，****一、二支部学员踏上了为期6天的党性锻炼之行，跨越粤闽赣三省五市的行程，既是回望历史、寻根溯源的红色之旅，又是荡涤心灵、炙烤灵魂的心路历程。在任予广场，红四军主要领导之一的李任予在短暂的29年人生中，用鲜血书写了...人坚定的梦想信念;在长汀长眠的瞿秋白，学识渊博但而身体赢弱，却两度在危机时刻主政中央，用瘦弱的肩膀扛起兴党伟业，在长征开始前欣然受命留守江西继续革命，不幸被捕后坚贞不屈，从容就义，用生命演绎了“忠诚于党、服从中央”的党性觉悟;在三河坝，为了掩护主力南下，朱德带领战士浴血奋战、奋勇杀敌，用血肉之躯保卫了红军主力，展现了...人的家国情怀和大局意识;在梅州，叶剑英纪念馆里铺陈着叶帅一心向党、初心不改、坚持正义、淡泊名利的光辉一生。这一个个不朽的名字是浩瀚历史星河里灿烂的星辰，闪耀着无数革命先烈舍生忘死、英勇无畏、救国救民革命光辉。一路行来，我们走过诞生红色政权、被喻为“共和国摇篮”的瑞金，走过中国革命历经曲折、不断探索前行的闽西老区，走过确立建党、建军重要原则的古田，感受了老区人民真心拥护、爱戴...，一心追随...的真情实意…仿佛置身在那个波澜壮阔、英雄辈出的烽火岁月，革命先辈为了国家、为了
民族、为了人民抛家舍业、舍身赴义、百折不挠、矢志不渝的精神火矩，穿越时空，感染着我、冲激着我，也点亮了我。
回望来时路，探寻...人的初心，我不禁叩问党性，观照自我，进行“党性体检”。对表党章、对标先烈，仍需不断提升党性修养。锤炼党性是...人的必修课。经过这次党性锻炼之行，沐浴了先辈们党性的光辉，我决心坚定信仰，践行诺言。
1、铭记初心，绝对忠诚于党。
“对党忠诚”是入党时的庄严承诺。“对党忠诚”要做到“绝对忠诚”，要牢固树立党的意识、党章意识、党员意识，坚定梦想信念，强化“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决维护XXX的核心地位、坚决维护党中央的集中统一领导，严守政治纪律和政治规矩，杜绝“七个有之”，坚决做到“五个必须”，在思想上政治上行动上同党中央坚持高度一致，自觉做到党中央提倡的坚决响应、党中央决定的坚决执行、党中央禁止的坚决不做，执行党中央决策部署不讲条件、不打折扣、不搞变通。对党忠诚老实、与党中央同心同德、听党指挥、为党分忧、为民尽责。
2、笃学真信，夯实理论基础。
认真贯彻XXX关于全党要来一个大学习的重要指示，全面系统深入学习XXX新时代中国特色社会主义思想，力求深学精知、融会贯通，着力提升马克思主义水平和政治理论素养，掌握辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观和方法论。大力加强学习和实践，做到勤于学、敏于思、笃于行，不断夯实理论基础。做到智者不惑，坚信马列主义不怀疑，坚定跟党走不动摇。
3、坚定信仰，铸就党性之魂。
讲党性首先要坚定信仰。信仰是对价值的确定，是对价值的最高追问。马克思主义就是...人的信仰。把马克思倡导的造福人民和为绝大多数人谋福利作为核心价值追求，并甘愿为此献出生命，就是马克思主义的信仰。入党誓词中说：“随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党”，这就是我们信仰的宣示。我必须要坚定这个信仰，践行这个的诺言。
4、知行合一，践行不变的初心。
“为民族谋复兴，为人民谋幸福”的初心是引领我们前行的灯塔，是我们努力奋斗的目标。作为党员领导干部，必须以身作则、率先垂范、走在前列、干在实处，时刻践行不变的初心，让共产主义梦想照进现实。一要提高本事、增强本领。加快知识更新，优化知识结构，增强改革创新、依法执政、群众工作、狠抓落实、驾驭风险等方面的本事。作为纪检监察干部，尤其要把党章党规党纪烂记于心，提高监督执纪监察的本事。二要转变作风，重塑形象。每名党员都是群众观察党的一扇窗，党员作风不仅仅关乎个人形象，更代表着党的形象。在今后的工作中，坚持理论联系实际的作风，深入基层，查实情，精准分析，出新招;坚持密切联系群众的作风，坚持群众路线，把群众关心、反映集中的问题，作为工作的重心;坚持批评与自我批评的作风，刀刃向内，时时自省;提刀向前，与不良风气做斗争。三要廉洁奉公，永葆纯洁。淡泊名利，砥节奉公;遵规守纪，行有所止;审慎用权，勤政为民;修身齐家，纯洁家风。
党性修养没有完成时，我将把锤炼党性作为终身必修课，时时审视、刻刻对标，让人生之舟始终行进在中国特色社会主义的光辉大道上。
⧈ 锻炼锻炼读后感
这是韩国第一位女性朴槿惠的自传，讲述了她的个人经历和如何走出绝望。她的一生充满了波折和痛苦，她曾经说过“痛苦是人类的属性，它能够证明人还活着”，她所经历的痛苦要比平常人多的多，然而就是这样的痛苦和挫折成就了一位如此伟大的人。她是一个非常坚强和执着的女人。正是生活中的绝望磨炼了她的优秀品质，也是我们应该学习的榜样。
她坚韧不拔的精神。
她以前是韩国的女儿，她的生活应该是幸福的。然而，天堂似乎和她开了一个大玩笑，所有的不幸都降临到她身上。她在法国留学期间，母亲被杀害，仅22岁的她坚强的担任起“第一夫人”的角色。为了让家人从悲伤中恢复，她根本没有时间伤心难过，她坚强的扛起整个家庭，也为了减轻父亲的痛苦，努力做好“第一夫人”的角色。
更严重的打击还在后面。有一天，当她回到中国去迎接外宾时，她的父亲也突然被杀了。正常人遇到这种事肯定会崩溃，但她足够坚强，可以活下来。她带着弟弟和妹妹搬回以前新堂洞居住。由于父亲遇害，所有人对她的态度也发生了极大的改变，世态炎凉不仅没有打倒她，反而激起了她会整个社会的认识，并且开始反击那些不实的报道，她具备的这种打不垮的精神是值得我们每个人学习的，生活不如意十有**，我们一定不要被生活的不如意打到，从哪里跌倒就要从哪里站起来。
她坚定自己的信念。
信念是一个人活着的支撑点，是一个人前进的动力。朴槿惠后来重返**是因为她坚持认为朝鲜人民应该过上好日子。韩国1997年爆发imf危机时，她看到露宿街头的人们需要通过领取免费的晚餐才能过日子，此时她坚定了自己信念，下定决心为大韩**的前途奉献余生。
在涉足**的日子里，她饱受了非常多的困难，受到政界的排挤，然而她却始终没有放弃，因为她一直坚守自己的信念，在韩国人们没有过上还日子之前她都会为此拼搏奋斗。我们都有自己的人生目标和信念。无论遇到什么样的困难，都要坚持自己的目标和信念，这样才能走的更远，离目标更近。
她永远保持学习的心态。
俗话说“活到老，学到老”，这句话在朴槿惠身上得到了很好体现。她在任“第一夫人”期间，由于国家要富强就必须要发展电子产业，她刻苦学习电子工程学，后来获得学士学位，同时自己也学习国防，金融等领域知识。后来，为了改善外交关系，我有兴趣学习各种语言，特别是中国哲学。
一位国家领导人都能如此的爱好学习，更何况我们这些平常的人呢？学习不仅可以增加我们的知识和洞察力，增强我们自己的能力，而且是一种自我反思和自我沉淀的方式。学习能让人变得平静，变得内心强大。
通过读这边书让我感受到，不论生活给予了你怎样的困难，我们都可以克服，我们要学会做一个坚强有信念的人。
⧈ 锻炼锻炼读后感
第一件事：会给你安排更多工作 我们在职场中，你没有抱怨领导给你安排的工作多，自己忙不过来呢？心里还会对领导不满呢？其实，当领导给你安排满额的工作时，也说明他在锻炼你，这也是他想培养你，才能你安排这么多工作，让你都熟悉了，能够很快的上手。 你想想，如果领导不喜欢你，会给你安排这么多工作吗？他还怕你给干不好呢？你干不好，是不是领导在他上级是不是也会很没面子呢？一个部门，那么多同事，为什么他不给其他人安排这么多呢，而唯独给你自己加工作量呢？你有没有想过这个原因呢？ 今天，小编就告诉你，这就是领导想培养你，才给你施加压力，让你能够更快的成长起来。所以，当我们在遇到领导给你安排更多工作时，一定不要抱怨了，把工作做好才是最重要的。 第二件事：经常找你谈话 一个领导想要培养一名员工，那么他就会经常的找他谈话。为什么会这样呢？领导他站的高度不一样，所以，他知道的东西就会比我们平常人多。这样，他就会把自己所知道的，告诉他的培养对象，让他能够体会到，让他能够不走弯路，能够按照他的规划一路走好。 在我们公司一位小王，他这个人在我们公司时间不长，可是很是精明能干，做什么事情总来不拖泥带水，干得那是干净利索，领导也经常的表扬他。可是，最近，不知道怎么了，领导经常找他谈话。他心里就在反思，是不是自己干什么错事了，领导对自己的工作不满意了，一直一来也搞不明白领导的.意思。在今后的工作中都是小心翼翼的，生怕领导又要找他谈话。后来，他从一名同事那知道，这位领导由于家里的原因要离开了，他正在找他的接班人呢？这他在知道，领导原来是在培养他。于是，他在今后的工作中就更加的努力了。 第三件事：让你参加重要会议 在职场中，什么事情会让我们记忆犹新呢？那么，就是开会，谁敢说自己在职场中没有开过会呢？我想没有一个人吧！一个企业，很多的问题，很多的决策，也都是在会议上解决的。会议可以说在企业中起到了一个桥梁的作用。 如果，你在工作中，领导经常会安排你参加重要的会议，那就说明，你领导他是在培养你，让你感受这种高层的氛围。当在这个时候，你就不要再抱怨我工作都还没做完呢，天天让我们去开会，烦死了。你可以想想，公司这么多人，为什么不让别人参加呢？光让你一个人参加呢？虽然，你在会上可能会一句话也不说，但是，你听了多了，就会知道公司的发展形式，和领导的处事风格，这能让你学到很多管理的知识。 所以，当你领导经常让你去参加会议时，你一定要把握好这次机会，努力的去听，去悟，去体会，不要辜负了领导的一片良苦用心。 第四件事：带你在各种场合露脸 如果领导想要培养你，他还会带你在各种场合露脸。比如，公司展会，公司年会等等，他都会带着你，让你感受一下这种大的场面。 这里我们大家说一个案例，我公司新来的小李，他就是领导招进来，领导也很喜欢他，等他过了试用期之后，领导不管参加什么活动，都会带着他去。他刚开始，还有点埋怨领导，说领导占用他的下班时间了，不给他自由了。虽然，他有点不满意，可是他还是跟着领导去了，而且在活动中，表现的也很好，也没有让领导失望。 就这样过去了一个月，后来，我们这个部门的一个主管辞职了，领导就给公司推荐，让小李当了我们的主管，这时，小李才明白过来，原来是领导早知道这个主管要辞职，他就是在培养他，也没有明确的给他说。 绝望锻炼了我读后感（一）： 作者以女性特有的温柔平实的笔触来记述自我过往的人生及自我在政治上的主张和见解。 书中有很多打动人心的地方：少年时代父母健在时的幸福生活，父亲去世后的绝望和坚强以及她重回**后对于政治理想的坚持和对于民众支持的感恩。在她的身上可以体现出东方女性政治家的坚韧和勇气，以及软硬的完美结合。 读完这本书，我对朴正熙的功过有了浓厚的兴趣。毕竟，从女儿的角度来看，这本书给了我父亲太多的正面评价。另一方面，我也很好奇朴槿惠在18年的平凡生活中是如何谋生的？ 在这本书中，我最深的感受主要集中在两个方面：一是父母去世、兄妹离开青华台时的冷暖；二是在这本书的后记中对国家未来的阐述。个人总结结尾 她曾经哀叹世界上的人一天之内就会改变。在没有明确信仰的情况下，为了追随权力，甚至随意改变自己的想法，人们除了计算之外，对彼此没有信心。 能够遵守原则和信念，用一贯的哲学开拓政策的政治家，简直少之又少。一旦尝到权力滋味的人，就会成天为了不失去权力而战战兢兢，他们不会选取险峻艰辛的道路，反而会找寻快捷方式，想要快速成为**上的明星。感觉权力可以一辈子握在你的手里，但总有一天它会像风一样消失。 这些年来，我忍受了无数的背叛，就像站在悬崖边上一样。背叛了我曾经信任的人，我可以看到人类对于望和权力的依恋。这是一次非常痛苦的经历，也是人生中最昂贵的一课。 这些对信任、背叛、权力和人性的解释，只有在经历和感受到痛苦之后，才能如此准确、生动地描述出来。 在书的后记中，她写道：当我们的孩子长大后，他们的国家会变成什么样？我希望将来，这片土地上所有的年轻人毕业后都能有自己理想的工作，他们付出的努力就会得到回报，遵守法律和原则的人也会成功。 我期望建立这样的国家。这让我不禁联想到马丁;路德;金《我有一个梦想》的演讲。这同样是对社会公平、正义的追求。 随着自我社会阅历的加深，多少看过或听过各种蝇营狗苟，这段语句一下子打动了我，让我有把它记下来的冲动。 一千个读者心中有一千个哈姆雷特。在同一本书中，每个人都会阅读不同的材料，一个人在不同的人生阶段对材料会有不同的感受和解读。我正处于理想与怀疑并存的时期。我对书中材料的理解和体会，确实与我现有的经验和现在的心情有关。 诚信格言 绝望锻炼了我读后感（二）： 近日，工作之余，我读了一本书。它记录了韩国女性成长、成功和成功的传奇。这是一本自传。我相信你一定熟悉作者。 她是大韩**的**朴槿惠。我无法想象是什么样的情况让她用绝望来形容。当我认真的读完整本书以后，体会到也正如书名的寓意一样，她是一个从绝望中成长的女人。 朴正熙是她的父亲。她是青瓦台的公主。作为韩国第一家庭的女儿，她是幸福的。书中有她伟大的父亲，善良的母亲和可爱的弟弟妹妹，你可以看到这是一本快乐和谐的书。 少年时代的她在快乐中成长着，母亲和自我一样，都期望她能够做个平凡人。但是，命运就是这样悄无声息的改变着。她向往平凡，但终究要过着不平凡的人生。 瞬间全身就像被数万伏电流击中一般，心脏则像是被尖锐的利刃深深刺进般疼痛在得知母亲被害后她这样形容着。当时22岁的她就是在这般痛苦下，接过母亲第一夫人的重任，辅佐父亲完成许多外交工作。读到这里，我的心被感动了。22岁时，她很坚强，她的心也很坚强，她能承受这样的打击。 我无法想象，如果是我，我会是什么样子，也许我会退缩，懦弱地哭泣？是啊，或许很多人会是那样！但困难不会因为我们的退却而有同情心，也不会因为我们的勇敢而害怕。它再次像巨浪一样袭击了她27岁的孩子。就在她摆脱失去母亲的痛苦之前，她父亲出人意料地去世了。 她几乎崩溃，在悲痛的绝望中，她退隐了20年，但是她没有逃避，在这其间，应对着毁谤父亲的流言传的沸沸扬扬时，有人让劝她暂时离开，可她说：不管走到哪个国家，都比不上住在自我国家理直气壮又幸福啊。她就是这样 即使周围的压力很大，也很疯狂，但她仍然觉得自己生活的国家是幸福的，是不可替代的。这20年的无奈，使她对人性、生命和权利有了深刻的理解。她说，是那些用温暖的双手给了她勇气和力量的朴素的人，是那些无名的爱让她度过了黑暗的时光。 在应对这大韩国经济危机的时候她决定站出来，来担负起本就应按顺序展开的属于她的人生旅程，她要为人民创造期望。就这样，她把余生奉献给了大韩**，即使那次演讲时遭人刀割她也没有退缩，那次她与死神擦肩而过。 她的遭遇就应是普通人都无法承受的吧！可即便如此，她书中完全没有怨天尤人。她很坦然并勇敢的理解了生活给予她的不幸、命运给予她的波折，应对这种种的压力她很冷静，这足以证明她是个内心强大同样有着大爱的女人。 她在后记里这样写道在不短的人生中，一向坚持的走下去绝非靠自我一人的努力，应对绝望的瞬间，之所以撑过来了主要原因在于我的人生终究不属于我一个人。是的，她是大韩**第一位女**，同样也是大韩**第一个未婚**，她向往平凡，但是却带着她的职责和信念嫁给了她爱的并且也深爱着她的国家。她终究属于整个大韩**。 人生的历程不可能一帆风顺，挫折是必不可少的敌人。持续一个良好的心态，勇敢的应对，在逆境中学会坚强，拥有坚强的人，必定会走出困难创造奇迹，拥有幸福。朴槿惠就是这样的。 仔细想想，每一个生命中都有不幸，都有逆境，都有这样那样的不如意，应对这些困难的时候我们的心态就决定了我们的人生。或许我们也绝望过，在那瞬间有人选取应对，有人选取逃避。我们不能说逃避就代表懦弱，但至少他的人生不够完美。 现实生活中，不如意的事十有**，我们不可能遇到点困难就不继续过我们的日子啊，日子要照常的过，事情也要坦然的应对，生活不就是这样苦辣酸甜的过来的嘛，这样的日子才会更加有味道，不是吗？再想想我此刻的工作，试验室的工作就是工程施工的眼睛啊！作为试验室的一员我们不仅仅要认真严谨，还要一丝不苟，更要实事求是，那么我们就要有一颗执着的心，这样才能保证实验的质量。 遇到试验失败、试验不合格时我们更要有着坚持不懈的态度，细心的检查问题所在，这样试验后的结果才会更加准确。有我们的细心检验，才会有后面的放心施工，才能安心使用。在失败后能坚强的站起来，从哪跌倒就从哪爬起，在不断地挫折中积累成功的经验，让自我变得更加强大，知识变得更加丰富，这才是试验人员该有的工作态度。 工作中会遇到好多的事情，我们不可能**到将会发生什么，但是我们要明白遇到了这些事情时自我的态度。此刻，我应对困难不能说必须不畏惧，但至少不会逃避。和朴槿惠相 比，此刻的我还没有应对什么让我绝望的不幸，即便是真有那样的时刻，我想我会像她一样勇敢理解并敢于克服一切，用一种阳光的心态去理解它，相信阳光过后有彩虹。那时我必须会骄傲的告诉自我：你是个好样的女孩，人生最完美的结局永远属于坚强者，你值得拥有精彩的人生！ 世上没有相同的两片叶子，更不会有相同的两个人。那么一万个读者就有一万个朴槿惠。每个读者都能体会到不一样的感受，都会读出不一样的资料，心中感触自然不一样。 我是个正在成长中的女孩，生活中还会经历很多事情在。相信人生自然不会平平淡淡的过下去。有一天，当困难的大浪冲击到我的时候，我相信自我表现出来的必须不会是懦弱、退缩。 在今后的生活中、工作中更加不会抱怨，与其在顺境中靠运气获得成功，不如在坎坷中学会坚韧战胜困难，不断的升华自我。 绝望锻炼了我读后感（三）： 韩国首位女**用心信之旅开启了访华的一扇大门，她亲笔撰写的自传《绝望锻炼了我》也渐渐开始走进了人们的视线。 她是青瓦台公主，父亲是在韩国执政长达十八年的前**朴正熙。她也曾向其他女孩一样幻想过完美的生活，成为像自我母亲一样的人，拥有完美的家庭，然而命运却将她推向了一条她从未想象到的艰辛之路：二十二岁时母亲遇刺身亡，二十七岁时父亲被暗杀，她作为长女开始担负起家庭的全部，五十四岁时自身遭遇突袭，与死神擦肩而过。 正是这些经历，让朴槿惠开始用一种**前世的方式审视自我前一生。整部书用十分平实的语言记述着朴槿惠少女以来的心路历程，不是一部权力的争夺史，也不是一部锋芒毕露的奋斗史。在这本自传中，字里行间更多的是透着坚毅与果敢，透着对生活的感恩。 朴槿惠散发出的亚洲女性特有的谦逊与内敛使得她在男权政治环境下散发出一丝柔情。 对人民的感恩 对于朴槿惠来说，政治不意味着权力，而是她出离人生低谷之后回报国民的恩情。在书中，她记述了在双亲相继遇刺时，那些转身离去的人，那些原先最亲近朴槿惠一家的人也开始变得冷漠，反而一些未曾谋面的群众给予了她莫大的鼓励。使我能默默熬过这一切并最终站起来的，正是在乡村中、在集市上遇到的那些质朴的人们，他们用温暖的双手给了我勇气和力量，正是这份无名的爱让我度过了那段黑暗时光。 朴槿惠在书中记述了一段这样一段经历：当她独自一人走遍韩国知名的大山和遗迹，走在乡村小路上，遇到的许许多多淳朴善良的村民，他们好客淳朴的笑容使得朴槿惠心中的苦闷与孤寂一扫而空。那些农村妇女用最简单、朴素的一碗面条卸下了她肩上的所用重担。 当有一位大娘认出了她时，还偷偷将揉成一团的几张钞票塞到她的手里，对她说振作点，往后的日子还长呢。正是这种温情与感恩之心才让她从绝望中挣脱出来，为了回报人民奉献自我的全部力量。 在我们的人生中，会经历许许多多的挫折与苦痛，我们会遇到帮忙我们的人、落井下石的人。身怀感恩之心去回报那些帮忙过我们的人，身怀感恩之心去对待那些落井下石的人，正是这些不好的经历使得我们更加坚强与笃定，让我们学会了如何战胜困难，既使日后再有类似的挫折也能安然处之。 对于我们来说，可能不会像朴槿惠一样体会到如此的大起大落，也没有感受过在绝望之时群众带来的温暖。但是，我们可能都经历过贫穷、感受过身在农村的祖辈们最朴实、深沉的爱、感受过自我在茫茫人海中的渺小与无助。这些经历都能让我们用一颗感恩的心去回报过去的我们，帮忙那些与我们一样还在经历着贫穷、无助的人。 只有这种感恩之心才能带动社会的良性循环，重新建立起社会的良心。 对权力与欲望的掌控 我发现用对的方式活下去才是真正有价值的人生，人生中重要的不是金钱、名誉或权力，那些只但是是一瞬间就会失去的海市蜃楼。《绝望锻炼了我》中，朴槿惠在字里行间都透露出父母对她的影响。当她们刚刚搬进青瓦台时，母亲就教导她要像她的其他同学一样学习、生活，不能动用特权，甚至在下雨时也坚持让朴槿惠自我打着雨伞上学，而不用车接送。 这种克俭克勤的作风也为朴槿惠以后的个人品格的构成起到了至关重要的作用。在父亲的影响下，朴槿惠开始喜欢阅读历史题材的**。父亲送给她的《三国志》使得他开始接触中国文化，从历史的角度思考问题。 在她失意时，她也一向持续着良好的阅读习惯。《法句经》、《金刚经》等佛教典籍、《论语》、《贞观政要》、《明心宝鉴》等哲学书籍都是她在那个时期阅读的。正如她日后所说的权力是把刀，当权力越大时，这把刀也越锋利，轻轻一动就会伤及他人。 因此权力使人惧怕，但真正需要惧怕权势的反而是手持那把刀的人。若不是有着笃定的哲学信念及修养并受到上天的护佑，任何人都无法正确地运用那强大的权力。在那个时期，她透过不断阅读与思考开始认识到权力的真正含义，不断警醒自我以最平凡的视角看待权力，为人民造福而不是为己私利。 运动总时间 一般运动时间在30-60分钟为宜，据研究，每天持续运动30-60分钟对于提高心血管系统机能和有氧供能能力较为适宜，在这一阶段，我们机体各器官系统的工作效率逐步提高，血液循环速度加快，生理惰性逐步克服，同时，从供能的角度来看，我们的运动时间在30分钟以上我们的脂肪供能占比（燃脂率）开始变大，并随着运动时间的增加而增加，对我们减脂有一定益处 但运动总时间不宜超过60分钟，一是会导致我们体内蛋白质的及其他微量元素的流失，二是时间太长，增加受伤风险，如果超过60分钟以上的运动建议在运动过后进行必要及时的营养素补充和一定时间的放松调整 运动持续时间 如果是中低强度的运动一般时间持续在2-5分钟（例如：羽毛球、篮球、跑步），中间的休息时间在1-3分钟左右，休息时间不宜过长，太长的休息时间，之前的运动痕迹则会消失，降低整体运动效果，当然总时间还是控制在30-60分钟 如果是低强度的运动（例如：慢跑、游泳），那么建议持续时间在15分钟及以上，当然如果能够持续在30分钟更好，运动总时长保持在30-60分钟 运动强度以中低强度为主 1、适度有氧运动强度 有氧运动一般都是指低强度，持续性强的运动，比如“跑步”“游泳”“骑行”都是在有氧运动的范围，有氧运动适度的运动强度一般是以我们的心率指标进行划分，一般低强度的.有氧运动心率指标是在110次/min---120次/min，中强度有氧运动心率指标是在120次/min---140次/min，有氧运动的适度运动的强度范围一般都是以中低强度为主，所以，在有氧运动中通过对心率的检测也是掌握运动强度的主要手段 2、适度无氧运动强度 无氧练习一般就是我们所说的力量练习，适度的无氧力量运动强度一般是以最大肌力百分比和练习次数作为指标，对于普通人而言，适度的无氧运动强度一般是在“很小强度--中等强度”之间，适度的力量训练可以增加我们的肌肉力量和肌肉耐力，相反，过度的力量练习则会增加肌肉关节受伤风险，造成机体紊乱，影响我们的生活 3、运动频次 一般是以周运动次数来计算，周运动次数既要使得上一次的运动效果得以延续又不能对机体造成疲劳，所以，周运动次数的把握既要注重运动的恢复又要注重量的积累，一般人的周运动次数在3-5次左右，当然这也是视情况而定，3-5次的周运动次数运动强度基本上是在中低强度的范畴，如果增加了每次运动强度和运动时间那么建议在2-3次左右，这样有利于我们机体的恢复以保证下一次的运动量和运动效果 当然有氧运动强度低的话，在条件允许的情况下可以每天都进行练习，无氧运动的话建议一周1-2次，因为无氧运动对于我们机体的消耗和恢复时间更大，所以，如果从适度运动的角度出发，建议量力而行 这篇文章说长不长，说短不短，但给我一种意犹未尽之感。结尾有些出乎我的意料，给我留下了想象的空间。 先来谈谈小说的背景，农业合作社时期，还处在整风运动中。我以为文章中的矛盾会惊心动魄，甚至到流血的程度，但是没有，章中的矛盾写的很真实，家长里短、集体与个人、劳动整风等等一系列问题在文章中被生动描写出来，我家就在云南的一个农村，我对农村生活也算了解，这篇文章描写的不但生动而且真实，发生的故事也是非常贴近农村生活的。 再来说说这篇文章的情节描写和人物描写。人物性格特点、内心活动、身体动作与故事发生的背景、发展以及结局相呼应，举个例子，文章里有个角色小腿疼，集体劳动时总爱吵着小腿疼，捡棉花时也偷工减料，为了贪图小便宜不惜损害集体利益，不仅她这样做，她还有一大群模仿者、跟随者一起逐渐成为集体中的害群之马，按说这么形象鲜明的角色应该着重描写，但作者别出心裁，让她正式出场并无直接动作，只写她日常生活里的做的事，真正有动作的在这里小腿疼听说有人敢骂她好象还是第一次。她好像不相信地问：你听谁说的？谁说的？多少人都在社房门口吵了半天了，还用听谁说？谁写的？杨小四那个小死材！他这小死材都写了些什么？一个嚣张、容易听信他人之言的农村妇女形象就出来了，后来，几经周折，村子里想了很多办法整治类似小腿疼的一群人后，小腿疼再也嚣张不起来了，在整篇文章中给我留下深刻印象的有两个人，一个是主任王聚海，一个就是小腿疼了。王聚海可就说来话长了，他是村子里的主任，可他观念陈腐，是个老顽固，与小腿疼之流仿佛有些相似，这里按下不提。 再说故事情节，我觉得整篇文章梳理下来，这个故事看似写的很简单，就是一个村子里农业社的那些事，但故事内容一波三折，一波未平一波又起，虽是小事但不枯燥，反而阅读兴趣随故事发展逐渐增加，代入感也很强。文章在小腿疼作了交代之后，在支书与主任的谈话中结束了，当时我看到这里觉得很可惜，好像里面人物活动还没有结束，人物结局也没有给出来，小腿疼和吃不饱最后怎样？主任王聚海到底有没有和年轻人再锻炼锻炼？后来想想，小说结束在这里已经最好了，如果再有后续结果岂不偏离了作者要表达的中心，再添枝加叶岂不是画蛇添足，戛然而止的结尾给了我们想像的空间，也给了我们一些思考。 最后我在文章里最欣赏的就是与王聚海性格相反的是副主任杨小四，他是一股新鲜的血液，会写大字报，写得还挺好，也很机智，借摘棉花一事揪出了小腿疼和吃不饱，让她们做出交代赢得了村民们的一致叫好。 阅读小说后，主任王聚海是我最想谈论的人物。初次露面，王聚海就在拉架，小腿疼就贴大字报这事要和杨小四理论，当然，理论这话说的好，她本想动手被拉住了，眼看自己站不住道理，就变成理论。在这里，王聚海就表现出了调和矛盾的能力，到这里，貌似他就是个老好人，他一番好研究每个人的性格，主张按性格用人，的言论还让我想到中国人最崇尚的中庸之道，不过后来想想，这只是一种推卸责任的隐藏手段罢了，用中庸之道来包装粉饰，并不是真正的中庸之道。 后来他给人们平息争端，主张和事不表理，只求得了事就算。他以为凡是懂得他这一套的人就当得了干部，不能照他这一套来办事的人就都还得锻炼煅炼，小腿疼仗着他这一点越发肆无忌惮，损公肥私，不畏流言，我就知道我想错了，中庸之道并不是他这样，我认为中庸之道应该是该果决就果决，软硬兼施方为中庸，主任王聚海这样的人，纯粹是端着态度，不肯得罪人，里子面子能过得去就好，可是这样怎么能做好群众工作呢？文章里只有一个王聚海，现实里就不止一个这样的人。我觉得王聚海这个人物刻画的最好，他无大错，但小缺陷不断，总认为年轻人该锻炼锻炼，其实，他没有意识到的是，他才是最应该锻炼的那一个。⧈ 锻炼锻炼读后感
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