情绪管理读后感精选。

阅读是我们在繁忙的都市生活中，放松身心的好途径，作品带给了我许多感触，更有一种强大的精神力量震撼着我。作品的读后感在哪里寻找模板？经过反复确认我们决定推荐一篇题目为“情绪管理读后感”的文章。

情绪管理读后感 篇1

优秀教师是一种境界，身处此种境界中的教师，已不再为上课而上课，而是一切以孩子的发展为目的。优秀的教师不仅能控织教材和课堂，而且能在教学组织上营造一种亲和力强、诚实守信、积极向上的氛围，使学生得到最大限度的锻炼和提高。这本书不仅全面介绍了优秀教师的成长方略，更强调一种境界与氛围，激励着教师们对“优秀”的不懈追求。

读了这本书，我受益颇多：控制情绪能让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。

在日常工作中，我们不可避免地伴随着压力，有时我们会生气，有时我们面对学生会有些无奈，有时我们甚至把工作归结为一个词：累。虽然随着工作经验的增加，我学会了如何减压和寻找工作方法，但通过阅读这本书，我对情绪管理有了新的认识，无论是我自己还是学生：

情绪管理——教师的新型必修课。

首先，教师要学会认识自己的情绪。这本书使我认识到，教师的情感对工作和学生的影响是不容忽视的。正如庄伟教授所说：

“情绪是人类社会里对人影响最大，同时最被人所忽略的东西”。是让情感控制理性思维还是让思维控制情感？我想我们经常做前者，但我会努力做后者。

从成为教师的那一刻起，教师就属于学生，我们应该考虑他们的情感是否会影响到学生。在以后的工作中，我决定学会观察自己的情绪状态，接受自己的情绪，快乐地工作，快乐地生活。

其次，多运用一些情绪调节方法。情绪的调节十分必要。情绪积聚在我们心中，需要得到及时的释放，但是释放有道，乱发脾气，迁怒他人不是良策，庄伟教授提出的几种特殊方法让我眼前一亮：

1、给大脑提供维生素b族。我们认为情绪只是非理性的东西。事实上，情绪也可以通过饮食来调节大脑，这是一个很好的尝试。2、多饮水。

水这一最可宝贵的资源，不但能够提供给我们生产生活的功用，还能对我们的身心进行有效调节，繁忙之余，一杯清水就可轻松解决心中烦扰。

再者：教师在经营好自己的情绪之外，还要管理辅导好学生的情绪。以前，我们的管理很多是基于自己的主管臆断，教师更多地时候是不自觉地发表自己的看法，把自己的意志强加给学生，学***伟教授的讲座后，我明白了，学生的情绪有其深刻的内涵原因，教师应该仔细分析，找到根源，做一个循循善诱的的心理医生。

从书中学到几种方法：

1、与学生交谈要设定目标。要解决学生的心理和情绪问题，不仅要看表面，还要善于找出学生内在的心理原因，从而确定心理咨询的目的，从而明确目标所做的一切都会围绕目标，而且会行之有效。

2、“停止做错即是值得立即赞美的小小进展”。回顾自己的教育经历，的确，有时我们常常忽视学生的小变化，过于重视错误和进步。通过学习，我明白了对学生的肯定与鼓励，不要仅仅局限于已有的长处和优点，“进步”这才是教育的痕迹，肯定学生的进步就是在肯定教师的付出，肯定教育的力量。

人是情绪化的动物，或者他们就像植物人，没有情绪和表情。但是对于情绪，我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪不但影响自己的学***，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪，不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处，所以让我们学会控制情绪管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。

情绪管理读后感 篇2

最近在朋友那里借了本《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》,说实话，我是被书名中的“生态课堂”吸引住的。本书主要围绕“生态课堂情绪管理”这一主题进行研究和论述，阐明课堂情绪的控制和管理在课堂教学中的重要性，并结合教学案例详细阐述控制管理好课堂情绪的策略和方法。看完其中的一些，我被书中大量案例所折射出的许多名师的人格魅力所折服。

首先，通过正反两方面的论证，阐明了师生课堂情绪调控与管理在课堂教学中的重要性。然后，分别从教师和学生这两大教学主体着手，具体阐述“如何管理课堂情绪，创造生态课堂”。最后，笔者再次总结并提出了自己的管点。只有管理好师生的课堂情绪，朝着积极、积极的方向发展，课堂教学才能正常、有序、高效地进行。

同时，我在思考如何在数学教学中调动学生的积极性？

1、 掌握积发积极情绪的艺术，使课堂更有效率。

热爱游戏是学生的天性。传统的教学会使他们感到枯燥乏味。它将把有趣的游戏与教学内容有效地结合起来，让学生在游戏中学戏和玩耍，从而更加激情地学习。一个人的情绪很容易感染他人并与他人产生共鸣。因此，当教师带着激情教学时，学生会受到潜移默化的影响。有了强烈的激情，积极的情绪就能得到很好的激发。

可以说是以“情”调“情”。 人的内心深处都有一种被尊重、被认可的渴望，尤其是精神世界正在形成期的少年儿童。他们迫切需要老师的认可，特别是经过自己的努力，需要证明自己的努力并没有白费，尤其是力度。

听到表扬的学生自然会有成就感，激发斗志。正如古人所说：“数子十过，不如奖子一长。

”赞美同时也鼓励了底气不足的同学，使其努力做得更好。这就是赞美对学生积极情绪的作用。因此，教师应学会赞美，乐于赞美。

兴趣是一种积极的情感，人的情感总是在一定的情境中产生的。如果教学知识在生动有趣的情境中进行，学生的兴趣会大大提高。因此，教师应根据学生的认知需求和生活实际，创设有趣、贴近生活的情境，使学生产生情感共鸣，活的积极的情感体验。

二、调动学生要注重方法和趣味。

要让课堂充满高效率，很好地调动学生，书中第二章介绍了“提问激发法”、“幽默激发法”、“游戏激发法”、“赞美激发法”等十多种方法；而要让学生始终情绪高昂，第三章六篇文章则从“批评不要带情绪”、“不搞家长制”、“做学生的朋友”、“尊重原则”等多方面教我们学***“临时负面情绪的转化策略”。无论是课堂教学还是课后学习，教师都要与学生形成积极的沟通和互动，特别要注意平等和民主。这不仅体现了新课程理念，也体现了新时期教师角色转变的必然性。

教师和学生如果建立了积极的互动关系，学生得到了最大程度的尊重，学***性就能最大限度地被调动起来。另一方面，我们老师一定要改变传统单一的教学方法，想方设法激活学生的学***，“让学生会学”，在教学中不断培养学生动手、动口、动脑的能力，并且使学生养成良好的观察、实验、想象和思维习惯。所有这些都会促进学生发展。

三、情绪的至关重要性。

情绪有好怀之分。好的情绪即积极的情绪，不但可以让人保持积极良好的心态，乐观向上的干劲，还能让人身心健康，更容易取得成功。本书主要围绕“生态课堂情绪管理”这一主题进行研究和论述，阐明课堂情绪的控制和管理在课堂教学中的重要性，并结合教学案例详细阐述控制管理好课堂情绪的策略和方法。

情感是人类的基本特征之一。幸福、愤怒、悲伤、恐惧和恐惧是最典型的外在化特征。不管多么优秀的人，都有情绪反应。首先，通过正反两方面的论证，阐明了师生课堂情绪调控与管理在课堂教学中的重要性。

然后，分别从教师和学生这两大教学主体着手，具体阐述“如何管理课堂情绪，创造生态课堂”。最后，笔者再次总结并提出了自己的管点。只有管理好师生的课堂情绪，朝着积极、积极的方向发展，课堂教学才能正常、有序、高效地进行。教育战线的教师和学***体——学生当然也不例外。

课堂提问的巧妙运用将使课堂气氛活跃，学生情绪高涨，思维开阔，教学效果良好。坏情绪即消极情绪，则会让人沮丧、低迷、消沉，缺乏激情，往往会与成功失之交臂。现代心理学表明：

愉快、适度、稳定的情绪能使中枢神经系统处于最佳状态，保证身体各系统的协调，充分发挥身体的前功能。因此，我们应该努力掌握提问艺术，运用提问激发学生的学习情感，从而达到高效的课堂教学。

总之，课堂管理的关键在于对师生情感的控制和管理。教师在管理好自己情绪的同时，还要做好对学生情绪的调控，两者缺一不可。教师在课堂情绪的控制和管理中起着主导作用。

因此，教师必须学会从各各方面解决压力和情感问题，充分激发学生的积极情感，使他们能够以最热情、最饱满的精神投入到学习中，真正成为学习者。

情绪管理读后感 篇3

《别输在情绪管理上》读后感600字！

最近由于疫情，全国人民待在家中自我隔离，作为一名大学生，我利用假期时间阅读了《别输在情绪管理上》这本书。那么情绪管理对于人们的生活有多大的作用呢?美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间，情绪都处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活是有多么的重要。

我想大部分人都是懂得情绪管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法管理好自己的情绪，常常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。

读完这本书，我觉得我收获了很多。这本书从心理学的角度，对于情绪这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到烦心事时的情绪，我渐渐地学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。

最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该出现的，我们应该理性地面对自己身上出现的每一种情绪。同时，掌控它，让自己成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。

情绪管理读后感 篇4

——观后感

全国“肺炎认知调查”结果显示：面对疫情，大部分人表现出了不同程度的焦虑感（66.9%）、恐惧感（58.

2%）和担忧（71.7%）。其中，非常焦虑、非常害怕、非常担心的占了23个

6%、22.5%、32.6%。

完全不焦虑、不害怕的仅占3%-4%。

健康至少包括“身、心、灵、社”四个方面。“身”是指躯体健康；“心”是指心理健康，主要指情绪；“灵”是精神健康，即人的意识、思想等；“社”是社会健康，即人的社会关系健康。四个维度缺一不可，和谐统一。

任何一个方面的缺失都会对个体健康造成显著的负面影响……

看了以下材料再回顾李丽老师的讲解，一个不愿承认的字“病”变得更加清晰。在对女儿的呵斥时，在听到开学推迟后的各种着急，在得到开网课后的无从下手……可以看出心理出现的问题，正如李丽老师所说静能生慧，得想个办法让自己静下来，让心中的闹腾消失，WWW.xD63.Com

行动起来，从现在开始让自己生活离开寒假模式回到正常的轨道上来……

“心理健康”这四个字原以为离我很远，现在看来他一直在我们身边。多读书，让自己的心灵找到一个宁静的港湾可能是我现在最需要做的事，放开担忧，放开羁绊，放开那些烦心的事……

做为一个步入不惑之年的人尚不能让心灵平静，更何况那些家长各孩子呢，回顾刚过完的一个学期，也许自己更应该关注一下孩子们的心理健康，也许是自己一直在回避心理健康这的问题，处理问题一直是用简单快速的老一套来解决，而导致目前自己处在这个境地。真应该利用这一点寒假的尾巴好好读读书，正是自己来走出困局……

抬头窗外疫情一直在，低头看自己依旧高兴不起来，轻叹一口气，心中已有了一些眉目，自己一定要加油走出困局，女儿也要加油，学***更努力，身边的所有人也要加油……

让我们一起来共同努力，共同等待，等待疫情拐点早日到来，让祥和的大地重展笑颜，让笑声、车声、嘈杂声再回到我们身边 ，让身陷困境的人们早日破局。让热闹重回我们身边 ，加油，正在与生活战斗着的所有人，加油正在与新冠病毒战斗着的人们，武汉加油!中国加油!……

情绪管理读后感 篇5

情绪管理就是要善于自我控制，善于调节情绪，能够妥善处理生活中的矛盾和事件引起的反应，以乐观的态度和幽默的兴趣及时缓解紧张的心理状态。

简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《emotional intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (daniel goleman) 提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。

在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：

第一、体察自己的情绪。

也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：

当你嘲笑一个朋友约会迟到时，扪心自问：“我为什么要这样做？我现在有什么感觉？

」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。

再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。试着把“我很担心”的感觉传达给他，这样他就能理解他的迟到会让你有什么感觉。

什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：

「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？“当你互相指责的时候，也会引起他的负面情绪。他会变成一只刺猬，忙着抵御外来攻击，不能站在你的立场上为你着想。他的回答可能是：“路上堵车！”！

有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何“恰当地表达”情感是一门艺术，需要仔细体验和揣测。更重要的是，它需要在生活中实用。

第三、以合宜的方式缓解情绪。

缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。我想提醒你，情绪放松的目的是给自己一个澄清自己想法的机会，让自己变得更好，让自己更有能力面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。

有不舒服的感觉，应该勇敢地面对，仔细想想，为什么那么伤心，那么生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙？怎么做可以降低我的不愉快？

这么做会不会带来更大的伤害？根据这些观点来选择自己能有效缓解情绪的，你可以控制情绪，而不是让情绪来控制你！

了解这些以后，我们还应知道以下问题：

我们每个人，当情绪失控时，很多负面情绪都会影响我们的工作和生活。我们需要控制这些消极情绪。有不同的方法来处理愤怒的情绪，或悲伤，焦虑的情绪。然而，有一个总的原则：处理强烈情绪的最好方法是找到渠道来疏导它们。

感情得到了适当的解脱，不再积压在心里，在正常的工作和生活中，心里永远不会有一块石头。

有很多种方式可以使用：

1． 通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术活动都能给人以表达情感的空间。他们不在乎他们做的有多好。关键是他们能表达自己的感情和兴趣。

2。体育/运动活动，如健身、打球、跳舞、深度放松和按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。

3． 身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般来说，在心理咨询中，咨询师会要求客户列出几个名字，并在名单中讨论客户对亲友的信任。）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。

4． 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。而在写日记的过程中，人们可以总结自己对过去事件的经验，更加客观地对待它们。

有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。

5个。为自己创造一个快乐的生活环境，比如演奏音乐、熏香、柔和的灯光，或者把自己放在一个轻松愉快的自然环境中，从生理上缓解紧张。

除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在**到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。

培养坚强的性格：坚忍不拔决定了你能否经受挫折和磨难。不坚强的人更喜欢生病、逃避和沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。

寻求社会支持：爱给人力量。

运动强身：运动有益于情绪及身心，运动能消除郁闷。

情绪管理读后感 篇6

13号上午9点，在思贤楼三层报告厅听了梁晓燕(山西大学教育科学学院教授)关于当代研究生情绪管理的讲座，颇有感触。

如今，生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，我们常常带着情绪工作，带着情绪生活，这对我们的心理健康是非常有害的。这次听了吴娟喻老师收获颇多。生活中总会产生各种各样的负面情绪，久而久之，会产生负面情绪链，这对我们平时的生活和工作都会产生极大的消极影响，我们应当找寻方法切断这样的负面情绪链，让心情好转，调节自己的情绪，让自己时刻保持积极向上的正能量。

我们通常面临的压力主要有

1.学业压力。包括各种科目和课程的学习、期末考试、评奖标准等都与学习挂钩，往往会给学生造成一定的压力。

有些人会被压力所驱使，成为学习的主人和有能力的学习者。有些人平时会鲁莽学习，导致挂科、作弊、犯错。

2.生活压力。当学生想要在学校生活时，他们自然会受到经验压力、文化压力、沟通压力等因素的制约。

大多数贫困生会有更多的自卑、意与等消极情绪，或者不愿与他人沟通，不参加活动，失去一些需要投入资金的机会。但是，通过劝导和鼓励，贫困生会产生更多的动力，成为优秀的学生。

3.文化压力。自然地，来自不同地区、有着自己文化和生活的学生聚集在一起，往往会产生一个适应和过渡阶段，以抵消彼此带来的心理压力。

人际交往压力主要来自个人性格的差异，导致人际关系的敏感。

4.就业压力。顾名思义，影响我们进入社会的最重要因素也是我们的最重目标。毕业季走得越多，压力就越大，找到一份好工作的压力就越大，压力与就业动机成正比。

5.情感压力。我们虽然属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是有些时候由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

在讲座中，梁先生提出了四种有效的情绪管理方法：

一是测测自我、认识自我。通过简单的测试，现场的学生能够充分了解自己的情绪，学会初步的管理；

二是情绪与情绪管理。人们有七种情绪。他们应该善于控制自己。要以乐观的态度和幽默的兴趣及时缓解紧张的心理状态，使自己的情绪处于可控范围内；

三是完善情绪管理、保持阳光心态。她引用实际案例，呼吁大学生不仅要找准目标，学会管理压力，还要掌握消除心理压力的三个策略：面对问题、转变观念、自我锻炼；

四是原来快乐这么简单。她希望这里的学生能丰富自己的生活，保持阳光的心态，乐于助人，与人幸福相处，学会倾听和分享快乐，从而获得心理健康

只有当你有能力调整自己的情绪，你才能帮助别人。只有当你有能力帮助别人成长，你才能学会控制自己的情绪。当你有了情绪管理的能力，你就能释放压力，创造一个完整的生活。

情绪管理读后感 篇7

读《情绪管理》有感

有关“情绪管理”的书非常多，我选择曾仕强写的这本《情绪管理》一书首先是因为这本书的封面给吸引的，因为我看到的这本书是珍藏版的，米色调为底，棕色的字体，简单而又不失高雅，很经典。

其次，书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们：你的反应有点问题”。我觉得这句话很有道理，也是我在阐述情感时看到的一个独特的观点。

没有好心情或坏心情，只是对环境变化的一种反应。任何环境都会发生变化，任何可见的、看不见的、外部的和内部的变化都会使人们产生反应。比如，一个人饿了，看到食物就会扭动肚子；胆小的时候，听到恐怖的声音就会害怕；成功的时候，他会快乐；遇到困难的时候，他会气馁。这些都是情绪。

情感对我们的生活、学习和工作都有很大的影响。一个有好情绪的人总是可以成功的，相反，即使你很优秀，但你不能有好情绪，也不可能成功。情感是对人的一种警觉。它提醒人们注意什么和如何做。如果一个人遇到什么事情时有这样的概念，他很快就会改变自己。

比如跟朋友一起出去吃饭，遇到你很喜欢吃的菜，你是不顾朋友一个人猛吃还是考虑朋友适可而止呢？想一下是否会引起朋友的反感。

情绪的管理有时候很简单，有时候很难。那些可以把难以管理的情绪管理好的人往往就是那些成功人士。但我们每个人都不可能完全控制自己的情绪，这对我们的心理健康不利。

人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑会使某一次的爆发更严重。比如**，偶尔**一下一般不会有大**；如果很久没有**，那发生**就不得了了。人身体里面也是一样的，如果一个人经常是“想发火就忍住”的状态，迟早有一天，他的内心会“爆”掉的，到时候什么办法都不能解决问题。

人们有自律的神经。自律神经可以自行活动，而不是完全被人控制。这种神经有两部分，就像阴阳一样，一部分叫做交感神经，另一部分叫做负交感神经。当一个人兴奋时，自主神经会使他平静下来；当一个人兴奋时，自主神经会使他再次放松下来，并自我调节。

所以，人们能做的就是合理调整，而不是说根本没有负面反应。

我们通常认为情绪是消极的，但人们有情绪是正常的。人是情绪化的动物，或者他们就像植物人，没有情绪和表情。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。

情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制我们的情绪，管理我们的情绪而不受它们的影响。

情绪管理读后感 篇8

2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。

要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当下如实的自己。

三。修正理想自我，改变不合力的信念，即降低期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我能够努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自我的途径。

说了这么多，表达的核心是情感管理只有一条规则，头脑要清晰，观念要清晰。情绪和很多事情是相辅相成的。要管理情绪，需要管理情绪相关的因素，管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的疏导。

有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快乐的途径有两条：

第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，我保证你天天都是一个快乐的人！

情绪管理读后感 篇9

内容简介：虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国著名投资家沃伦??巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是对情绪和理性的控制力。善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。

管理你的情绪读后感，来自当当网上书店的网友：封面非常美，这个图片根本显示不出来蓝色的鹿王的精神气。因为情绪不好，坏情绪积累，所以想看看相关的书，这本绝对物超所值。能让内心安宁很多。那网上试读的那几页也挑的太不靠谱了，老实说光看网上的我是不会买的，但还好我在书店看到全书了，每一页都设计精美。当当应该附上全彩的PDF版本的试读，毕竟网上购书很难有阅读体验。

管理你的情绪读后感，来自卓越网上书店的网友：本书详尽阐述了情绪产生和变化的规律，告诉我们怎样才能更好地管理好自己的情绪，达到事业的巅峰。在工作中，我们经常会遇到这样那样的不快，情绪有时就像大海上的小舟，巨浪打来时可能被淹没，风平浪静或一帆风顺时可能会事半功倍，那么我们就让情绪这样左右我们的命运吗？不能，绝对不能！我们要学会驾驭这一叶小舟，不能成为情绪的奴隶。不要让情绪左右、支配我们，而是要用我们积极的思想去主宰情绪。

情绪管理读后感 篇10

一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大， 回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。 看到一则小故事：

研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。

对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。

生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。