学校主持人培训教学计划(锦集十六篇)

一、开场白

尊敬的各位领导、各位师生：

新学期好!

今天是个好日子，花草树木发芽，大地复苏，温暖的春风送走了寒冷的冬日。我们送出了温暖、愉快、发人深省的寒假，带着新的希望，我们迎来了充满生机和活力的**x年的春天。大地万物在沉睡了一冬以后，正满载着崭新的春色，扑面而来。

新的学期，在每一位同学面前摊开了一张白纸，如果今天我们选择了勤奋和拼搏，明天等待我们的就是成功与收获，如果今天我们选择了懒惰和退缩，明天等待我们的就是失败与悔恨。同学们记住，你给生命什么，生活会回报你什么。

现在，我宣布xx镇**学校的春季开幕典礼和图书捐赠仪式正式开始！

二、升国旗

下面请全体起立，升国旗，奏唱国歌，少先队员行队礼，其它人员行注目礼!(礼毕)

老师们，同学们，下面让我隆重地向大家介绍出席本次活动的领导，他们是：xx镇人民**副镇长张世凯同志、xx镇中心校校长李先跃同志、xx镇派出所xx教导。让我们用热烈的掌声欢迎他们再次参加这次活动。

三、教师宣誓《xx教师誓言》

新学期是我们可敬的老师们辉煌事业的开始。回首过去，老师们兢兢业业，兢兢业业；展望未来，老师们就像过去一样，努力工作。树立良好的职业道德是教师的生命准则，整合先进的教学理念是教师的工作态度。

把全部的智慧和力量奉献给教育事业就是他们的满腔热情，播种希望，期待丰收，在新的学期里老师们又有什么话要对我们说呢?下面请xx镇中心学校的全体老师上台，请xx镇中心学校教师代表***老师领读《xx教师誓词》。

四、少先队代表发言

要忠于党的教育事业，贯彻党的教育方针，履行教师的神圣职责。为了全体学生美好未来，我愿奉献全部智慧和力量!这就是老师们的誓言，老师们的话一定点燃了同学们的学习热情，新的学期，新的开始，同学们又有什么话要说呢?

下面我们请少队代表***同学发言。

新的学期，新的希望，同学们，让每一天都留下了我们成长的足迹，收获的喜悦，在今后学习中，我们要更加刻苦勤奋、坚韧不拔，让我们畅游在知识的海洋里，翱翔在理想的天空中。

五、图书捐赠仪式

老师，同学们，今天是一个特别的日子，也是一个值得庆祝的日子。一直以来，我市自然条件较差，经济社会基础薄弱，人民生活水平低，办学条件差。我们学校的教学设备和基本实施也比较落后。

特别是同学们最关心的图书室里的图书更是严重匮乏，无法满足同学们读书的渴求。接下来，我要给大家带来一个激动人心的消息：北京的企业已经向我们学校捐赠了书籍。

共捐赠图书1130册，总价值1.5万元。相信这些书的到来，同学们一定会像一只快乐的小鸟，展翅飞翔，在书香的殿堂里飞翔。接下来我们要举行一个捐书仪式。

下面，有请xx镇副镇长张世凯先生代表北京天贵人和商务部致辞。

下面请xx镇人民镇长张世凯同志代表xx商贸****向我校捐赠图书，有请xx镇中心学校常务副校长罗俊同志受理。

老师们，同学们，我校能得到北京天贵人和商贸****捐赠的图书，我们不仅要感谢北京天贵人和商贸****，感谢付联友先生、刘爱丽女士，还要特别感谢的是原xx镇人民**副镇长方其同志。他现在在北京工作。正是通过他的努力和努力，他为我们学校获得了如此难得的机会。对于在xx中心学校工作的教师来说，我们为什么没有为家乡的教育做出好的贡献呢？

作为在xx中心学校读书的学生们，我们还有什么理由不好好学习呢?不管我们今后身在何方，我们都要回报社会，回报家乡。

送人玫瑰，手有芬芳，奉献爱心，收获希望。让我们再次感谢北京天贵民商、方其同志，感谢一直以来关心和支持我镇教育事业的全镇人民。让我们再一次用最热烈的掌声向关心支持教育事业的各级**和领导，有关单位和部门，有关企业和个人表示衷心的感谢和崇高的敬意。

6、 xx镇中心学校常务副校常xx同志致辞

同学们，我们之所以能够在xx镇中心学校这片充满书香的沃土上快乐成长，离不开我们可敬可亲的老师们，更离不开我们乐于奉献、以校为家，热爱教育、富于创造的校长。正是他带领xx镇中心学校朝着正确健康的方向发展。现在，让我们以热烈的掌声欢迎xx镇中心学校常务副校常在心学期的讲话。

7、 xx镇中心学校校长李先跃同志致辞

xx镇中心学校历来有着光荣的优良传统。学校领导聪明能干，教师敬业，学生勤奋上进。我们相信，在全体师生的共同努力下，xx镇中心学校的明天一定会更加美好。现在有请xx镇中心学校校长李先跃同志讲话。

8、 学校法制派出所副所长任教法制安全教育

学校要取得良好的教育教学成绩，除了老师努力工作，学生勤奋学习，还必须要有良好的班风校风和学生各种良好的习惯，良好的风气和习惯**来，那就必须有科学的制度和严格的纪律。下面有请xx镇派出所xx教导为我们作法制安全教育。

9、 乡人大副镇长张世凯同志对我们学校作了批示

感谢派出所xx同志为我们举办的法制安全宣传教育班。新学期，我们一定要做一个文明、守法、讲礼貌、讲道德的少先队。下面请xx镇人民**教育局副局长张世凯先生对我校工作进行指导。

张镇长的发言对我校的工作以及全体师生提出了科学的建议和殷切的希望，相信在镇人民**的正确的领导下，在我校师生的共同努力下，xx镇中心学校一定会描绘出一幅五彩缤纷的蓝图。

十、结束语

同学们，新的学期向我们走来了!新学期就像是刚刚翻开的一本新书，在那整洁的封面上，写满了老师、家人，同学对我们的希望和祝福。对我们来说，新学期是我们成长过程中的另一个起点。

新学期对我们可亲的学校来说，它所引领的，必将是xx镇中心学校灿烂的每一天!在新学期里，希望每一名同学都能争做校园的小主人，在学习、生活上做一个全新的自己。祝同学们每一天都拥有健康和幸福;每一天都享受快乐和成功。

同学们，请跟着我喊：老师们好！同学们好！你好，新学期！我很高兴学习！

尊敬的领导、老师、同学们，xx镇中心学校开学典礼暨捐书仪式到此结束

请各班班主任负责本班纪律和放学事宜。

学校捐书活动主持人台词（二）

1、 尊敬的各位领导、各位来宾、各位老师和孩子们：

大家上午好!

爱心无限，贵宾来临!虽然今天气温很高，天气很热，但是我相信在场的每一个人内心都是无比高兴的!因为，今天，在这里，我们将举行一项非常有意义的活动：

为了营造充满活力和积极向上的校园学习氛围，提供给学校师生充足的文化学习资料，长城保险公司给我们学校捐赠了大批图书，今天特在此举行捐书仪式!

首先请允许我介绍今天参加活动的各位领导和来宾：他们是：*********李庄小学的全体师生，让我们用热烈的掌声对他们的到来表示欢迎。

今天的捐书仪式共有x项议程

接下来，活动议程上的第一个项目：代表发言。首先请***发言。

2、 谢谢你！* *. 的确，我们的师生非常感谢长城保险公司的爱心捐赠。下面，让我们以热烈的掌声欢迎大家

3、 谢谢。让我们再次向长城保险公司的代表们表示热烈的掌声！

四、爱心无限，传递真情;送人玫瑰,手有余香.,爱心悠悠,惟有付出一片真情，才可丰裕心的喜悦,人人多一份爱心,世界才会变得温暖而明媚,奉献出你的爱,是心灵世界对社会对他人的最挚烈的拥抱,最深情的问候!爱心是人生的一道亮丽风景,让我们手挽手筑起爱的长城,让爱永恒,让爱温暖每个人的心房,生活因为爱而美丽，人间因为爱而温暖!

现在进行活动的第二项议程请全体人员共唱歌曲《爱的奉献》请全体起立。唱完后请坐下。

5、 作为传播知识的载体，图书馆更需要这样一个**，这样才能更好地为师生服务。本次捐赠的图书将全部放进图书室，方便全校师生阅读。

下面进行挂图书室牌匾仪式，有请牛校长和长城保险公司代表

六、这是一个非常值得纪念的场面，大家掌声鼓励一下，让我们把这美好的瞬间留住，请摄影师给我们拍照!

7、 心与心并不遥远，让我们敞开心扉，说出彼此的心声。接下来是师生代表相互交流的好时机！

八、愉快的时光总是那样的短暂，此次的捐书活动即将划上圆满的句号，再次的感谢长城保险公司的代表们，谢谢你们对我们学校的关心和帮助，也希望你们有空多回来看看，让我们再次把热烈的掌声送给他们，谢谢!

学校捐书活动主持人台词（三）

同学们：再过两天我们将迎来五四青年节，今天，在这里，我们将举行一项非常有意义的活动：为了营造充满活力和积极向上的校园学习氛围，提供给我校学生一定的文化学习资料，鞍山市市政设施管理处的青年团员们给我们学校的学生们捐赠了大批图书，今天特在此举行捐书仪式！

首先，让我们以热烈的掌声向鞍山市市政设施管理办公室领导和代表团成员表示热烈的掌声！

今天的捐书仪式共有两项议程

接下来，活动的第一个议程：请代表学校发言！

谢谢高校长，的确，我们全校师生都非常感谢鞍山市市政设施管理处的青年团员们的爱心捐赠，下面，让我们用热烈的掌声欢迎鞍山市市政设施管理处的代表发言。

下面，请学生代表讲话，有请六年级刘晨曦同学爱心无限，传递真情，

活动第二项议程：请鞍山市设施管理办公室领导、团员为学生捐赠图书

这是一个非常难忘的场景，让我们保留这美好的时刻，请为我们拍照！

同学们，此次的捐书活动即将划上圆满的句号，让我们再次的感谢鞍山市市政设施管理处的领导及团员代表们，谢谢你们对我们学校的关心和帮助，谢谢！（热烈掌声）

学校主持人培训教学计划 【十一】

第一阶段

启蒙班

【教学目的】

初步培养4—6岁学员的舞台意识与舞台感；解决说话声音细弱、不自信、不敢大方说话、不愿与人交流的问题；培养学员使用普通话沟通的习惯。

【教学方式】

运用趣味儿歌、简单的绕口令、简短的寓言、故事，在肢体动作的模仿表演与夸张的语言表演中，提升学员的学习兴趣与热情，给予学员正确规范的语言表演环境与艺术审美熏陶，逐步完成上述教学目的。

【教学重难点】

教学过程中，教师在保证好学生健康的身心发展和保护学员脆弱的自尊心前提下，循序渐进地建立他们的自信心、保持他们的学习兴趣与热情，阶段性增进他们的舞台意识与舞台感，最终使之全满完成第一阶段的学习。

第二阶段：基础班

【教学目的`】

在正确地呼吸发声基础上，全面矫正学生不规范的发音咬字，并使其用标准的普通话流利地交谈，再无口齿咬字不准确的困扰；夯实学生的语言基本功，彻底消除舞台紧张感，使进入本阶段学习的学生能够做到“舞台注意力集中”，为下一阶段的语言表现力训练打下坚实基础。

【教学方式】

1、运用声乐专业中的呼吸发声方法训练，逐个指导，使学生找到科学的呼吸发声位置，并利用声音共鸣腔把声音传送出来；

2、大量词汇、轻读、儿化音和有针对性的绕口令（儿歌）、短文播报、故事复述、故事接龙、寓言故事的累积训练，另配各老师自备的教学材料，通过示范、竞赛、启发自主编创、播报情境模拟再现、一对一辅导等形式，形象生动地让学生找到咬字发音的正确位置，初步感受镜头前播音的心理状态、并使准确地吐词发音变成一种习惯。

【教学重难点】

帮助学生顺利完成从“简单、趣味、轻松“的启蒙阶段学习到“复杂、严格、针对性强”的初级阶段转型，迅速地进入语言艺术与主持的基本功训练阶段（也是最枯燥最关键的阶段）。

帮助解决翘平舌、前后鼻音等发音不准确的习惯。

第三阶段：提高班

【教学目的】

在学生基本能说有一口流利地普通话后，进入语言表现力和感染力的基本技巧学习。完成经典诗歌、散文的独立表演诵。

趣味故事命题话题写作，并能根据学生自己所写文章大纲口述评论。

【教学方式】

通过初期的作品模仿、重现，到后期的想象人物形象、找寻适合的声音形象感和语言形象感，训练学员对作品的分析能力和自主表现、感染力。

【教学重难点】

学生对文章所述情感的感受理解力以及语言表现力的培养是这一阶段的重难点；引导他们拓展创造力，自由寻找采访和播报的话题人物，独立编创主持稿。

第四阶段：精华班

【教学目的】

培养学生能够独立完成主持稿的再“创作”，并学会通篇把握文章朗诵（新闻播报、晚会主持、人物访谈）的节奏以及逻辑重音；准确找到语句的气口，并熟练掌握偷气、换气、声断气不断等表现技巧。

【教学方式】

选用学生年龄段的人物（角色）独白，集中训练人物（角色）的声音、语言特点、语言习惯塑造。

【教学重难点】

启发引导学生独立完成片段独白的分析、熟练掌握表现技巧并开启“潘多拉盒子”的情感，融入作品完成朗诵。帮助学生确立主持风格，培养他们文学知识积累的习惯。

附：主持词练习。

把自己模拟成小老鼠等动物，进行演讲练习。

亲爱的小朋友们，大家好！我的名字叫老鼠，居住在阴暗的洞穴里。我身披灰色衣裳，尖尖嘴，小眼睛，长尾巴。我的牙齿很锋利，经常在夜间出来偷吃人类的东西，大米、地瓜、面包只要人类吃的东西我都想吃，因此，我也常被人类追赶打骂，甚至遭到毒害。不是有这么一句话——“过街老鼠人人喊打”吗？但是我也很机灵，一旦听到有人的脚步声，我就一溜烟跑得无影无踪，等人们走了，我又出来偷吃了。我知道，你们认识我，但不喜欢我，多么喜欢成为你们的好朋友啊！

学校主持人培训教学计划 【十二】

一、主持人的作用：

纽带、配角、b角色——是把听众、主讲嘉宾、主题及程序自然串联在一起，如何做好主持人。主持人主要的任务是配合培训师将培训完成得更有效、更精彩。主持人的角色是“协助者”和“协调者”，除了配合培训师授课外，还要负责培训现场的气氛营造、秩序维护、工作人员任务分配及突发情况处理，“穿针引线”和“承上启下”

二、主持人的准备

1.早到10～30分钟，专业或职业套装、整理自己的仪容;

2.跟主讲嘉宾、分享嘉宾认识，特别要记住他们的姓名、背景等。确定演讲的

主题、方式及分享;

3.主要职责：

a.清洁会场、桌椅;

b.调试音响及麦克(话筒);

c.检查白板笔、板擦;

d.给主讲嘉宾送水(茶)、递纸巾;

e.供应商资料、产品示范工具;

f.系统推荐书、录音带、cd、vcd、bbs票

三、主持人讲稿制定：

1、问候语2、感谢词3、我是谁4、我来自哪里?5、我以前从事什么职业?6、会场纪律介绍7、主持课题内容的概括介绍8、本课题主讲嘉宾的推崇介绍9、热烈欢迎主讲嘉宾上台演讲

四、(1)主持人的标准讲稿：

尊敬的女士们先生们，各位朋友各位嘉宾，大家上午(下午、晚上)好，很高兴今天能和大家在这里相识相聚，也非常荣幸今天能由我来担任这场会议的主持人，而这份荣耀的获得首先感谢今天的会议组织者---我叫---，来自---，以前从事什么职业，在我们会议开始之前，为了我们能有个良好的学习环境，我对大家有几点不是请求的请求，希望大家能与我密切的配合：1、会议开始以后请不要随意走动、以免影响他人的学习，2、把手机关闭或者调到振动状态，为了您和您身边朋友的健康，请不要在会场内吸烟，4、在会议期间未经许可不许录音录像，做为主持人的---再次感谢大家的配合-谢谢今天我主持的主题是---，通过主讲嘉宾的讲解，一定会让你们获得----今天为我们演讲的是----(主讲嘉宾介绍)。欢迎主讲嘉宾上台

(2)主持人的标准术语：司仪致欢迎词、推崇并请出主讲嘉宾

各位朋友，我们的会议马上就要开始了，还没有就座的朋友，请赶快就座，尽量往前坐，不要预留空位。各位朋友，大家好!(微笑)欢迎各位的到来。我叫建国，感谢系统给我这个机会，成为今天会议的司仪。今天，您的朋友很真诚地邀请您来，是为了让您了解一个全新的生意机会。

为此，我很荣幸地请到一位主讲嘉宾。他(她)来自xxx，曾经做过xxx，在今天的这个生意中，他做得非常地成功，今天能请到他(她)，我们感到非常荣幸，(以前他在一家大公司从事高级管理工作，也做过许多传统生意，在一个月前偶然了解到这个生意后，全力以赴投入了这项事业中，目前做的非常优秀，今天能抽出时间与大家一同分享，真的非常难得。)为了珍惜大家宝贵的时间，请各位朋友能否配合我一下：请把各自的手机关闭45分钟;爱讲悄悄话、爱吃零食和抽烟的朋友请暂时忍耐一下;会议期间请不要随意走动，以免影响他人;请准备好您的笔和笔记本，随时做记录;所有问题请写下了留待讲解会后才提出。好!谢谢大家的配合。准备好了吗。ok，下面有请我们今天的主讲嘉宾________先生(女士)。

五、感谢主讲嘉宾及请出分享嘉宾

感谢xxx先生(女士)带给我们这个美好的生意机会，谢谢!(掌声)听了主讲嘉宾精采的分享，想必每一位朋友都有很大启发，甚至有很大的收获，有的朋友会问：这是否是个试验性质的生意机会，其实它展示的是成功的事实。我很自豪的告诉大家，他们就坐在我们身边，下面请他们来分享一下做这个生意的心得和体会。

等主讲老师讲完后，主持人登场要带领大家感谢主讲老师，感谢完毕，请大家上台分享一下，今天老师讲过后，有什么收获?下一步计划怎么做?

会出现“冷场”的问题。这时就要靠培训主持人的临场发挥和驾驭能力了。通常，解决此类问题有几种方法:

激将法。“一个职业培训师应具有极强的表达力和感召力，现在正是您展示职业魅力的好机会，您还犹豫什么?”

“前面几位学员的发言非常精彩、见解独到!精彩请继续，有请下一位!”

点将法。“某某老师，您的眼神告诉我您一定有一些独特的感悟，可以和大家一起分享一下吗?”

我想应该还有一些老师想上来分享但是有些紧张或者是不知道该说些什么，第一次上台脑子空白，第二次上台张口乱来，第三次上台不愿下台，第四次上台展示风采。

演讲的魔鬼公式：问候感谢回顾祝福

主讲老师准备不到位或设备故障也会造成短暂的冷场，这时同样需要主持人出场。主持人可以带领大家做一些简单的游戏，或者让受训者简单发言，回顾一下所学知识，看看离目标还有多远等等。如:“设备会尽快调试好。请问哪位学员想谈谈自己到现在为止最大的收获是什么?大家没忘记各自的期许吧，你是否在向它一步步前进?”

一切与培训主题无关的内容都放在培训以外进行，如“您所提出的问题我们是否可以在培训结束后继续探讨。现在时间宝贵，我们先继续下面的内容。”

让我们再一次感谢以上各位嘉宾精彩的分享!不知在座的各位您有何感想?

中国未来未来教育网事业象一辆成功的列车，将载着您走向成功的彼岸，那么，今天您的朋友邀请您来，登上这趟列车吧，您可能现在觉得是对的，或者是错了。您觉得现在是该上了，还是不该上。但是，不管您上不上，这趟列车一定朝着成功的彼岸驶去，为什么这趟列车上没有您呢?

六、推崇资料、聚会、打预防针(最重要)

第一次听这个生意的朋友，可能还没有听明白，更不可能决定马上做这个生意，那么请教今天带您来的'朋友或在座的成功人士，如果您的朋友很重视您的话，他应该为您准备好了自已仅有的一份资料，马上向您的朋友借一些资料再回去仔细反复了解一下，明明白白的放弃，不要稀里糊涂的错过。相信您会做一个明智的选择。

“我们的培训即将结束，让我们再次用掌声感谢老师给我们分享了如此丰富的内容。”同时还要对公司表示感谢，感谢公司给我们提供这么好的平台。

我们在下个礼拜同样时间，还会安排有同样主题的会议。欢迎下次再来!

好!再次感谢大家的光临，今晚的会议就到此结束，再见!

学校主持人培训教学计划 【十三】

尊敬的各位领导、来宾，亲戚朋友们：

大家中午好!良辰行乐事，吉日结良缘。今天是公元20xx年**月**日(古历)，在这个喜庆而又美好的日子里，我们两情相悦，欢聚一堂，聚集在正宁县轩辕大酒店，我也非常荣幸在这里主持并举行美女杨莹帅男先生的订婚仪式，让我们共同见证和分享这对帅男美女由相知、相恋到相爱的喜悦，让我们大家度过一个非常幸福而难忘的快乐日子。

首先，我要隆重地介绍前来参加今天订婚仪式各位领导和佳宾。

来自正宁县公安局领导和同志们有：

来自女方的家人及其亲戚朋友有：

来自男方的家人及其亲戚朋友有：

请允许主持人代表以及家人，对各位领导及其亲戚朋友的到来表示热诚的欢迎和衷心的感谢!下面订婚仪式正式开始。

请男女主人公登场(行鞠躬礼)亮相。

有请正宁县公安局治安大队队长张争彦介绍杨莹的基本情况;

有请正宁县城关派出所长介绍基本情况。

现在我们用掌声有请今天最美丽的杨莹小姐和最幸福的先生表态好不好?(鼓掌)

现在请问先生：您愿意和您身边的杨莹小姐订婚无论是贫贱与富贵直到永远吗?(我愿意)请大家掌声支持，

请问杨莹小姐：您愿意和您身边先生订婚无论是贫贱与富贵直到永远吗?(我愿意)请大家掌声支持!

互赠订婚礼物。先请给杨莹赠送订婚礼物，再请杨莹给赠送订婚礼物。男女双方分别为对方赠送衣服一身，象征着在今后的生活中他们将互相关爱、嘘寒问暖、知冷知热、共度人生。

双方挂订婚同心锁。

我送你一份情你送我一把锁;岁月悠悠情也悠悠心不再漂泊;我把心交给你你把心交给我;两心靠拢不需要沉默;你送我一份情我送你一把锁;肠也悠悠爱也悠悠心不再寂寞;我今生拥有你你今世陪伴我喜怒哀乐同有一把内心锁。

男大当婚，女大当嫁。在今天这个大喜日子里，其实兴的应该还有两位年轻人的父母。父母辛辛苦苦把你们养大、教育你们、培养你们，费了很多的心血，从今天开始，父母亲正式看见你们真正的长大成人，今天一对儿女正式真正的订婚了，希望他们在建设好美好幸福家庭的基础上，同心同德打造事业的成功!我建议，我们的来宾都用你们的掌声有请一对新人的伟大而慈祥的父母双亲!现在有请：双方父母上台!由双方父母一同给自己未过门心爱的儿媳和女婿带上标志着订婚的同心锁。(请大家鼓掌)，这是咱们庆阳人订婚过程中的最最重要的议程，标志着男女双方正式成亲。大千世界，芸芸众生，有缘千里来相会，无缘见面手难牵。他俩能寻觅到一位终身相伴的知己，真是可喜可贺，在这里祝愿他俩爱情天长地久，生活幸福美满。

学校主持人培训教学计划 【十四】

小主持人培训活动有感范文

4月1日，灵源街道教育办举办了小主持人培训活动，我有幸参与了活动的全过程。尤娴娴老师的一席话让我的心情久久不能平静。她的话引起了我长久的思考：朗诵与演讲在语文教学活动中占有着重要的地位，作为一名小学语文老师，为培养学生在这方面的能力提高，我付出了多少努力？

很惭愧，虽然每节语文课都有很多的时间让学生朗读，可是我并没有给予太多指导，因为感觉自己在这方面不够专业，总会犹豫我这样的指导有效吗？没有信心！

我喜欢的`是体育类的竞赛，赢就是赢，输就是输，镏铢必较。可是，口语表达能力是没有最好，只有更好！我没有信心让学生的表达能力更强，因为我的语文课堂教学太谨小慎微了！尤娴娴老师一针见血地道出了我的不足之处：做事首先要有自信心！

无独有偶，在本周语文教研组学习《新课程标准》活动中，新课标中的一行字字字珠矶：要建设开放而有活力的语文教学活动！是的，开放！活力！不要担心自己的班级纪律太差，不要担心自己的学生放纵不拘，不要担心自己的学生摔倒失败……开放自己的语文教学首先要放开自己绷紧的心弦，放开自己紧握的双手，让学生在更广阔的语文天地里畅游，相信自己的学生会更好，相信自己的学生在开放语文教学活动中会更有创新精神！

学校主持人培训教学计划 【十五】

淇：送去五月的芬芳，迎来六月的时光。听，校园里的歌舞声，荡起一片欢乐的海洋。

萱：带着五月的鲜花，披着六月的阳光。看，校园里彩旗招展，漾起一片五彩的霞光。

天：在这快乐的日子里，我们舞蹈，我们欢唱。

匀：今天，我们欢聚一堂，掩饰不住心中的喜悦，今天，是我们的节日——六一儿童节！

淇：在这里，我们代表师范附属小学的全体同学们，向各位到场的领导、来宾和家长表示最热烈的欢迎和衷心的感谢。

萱：同时，我们也衷心祝愿同学们文艺汇演圆满成功，相信大家会用最美的舞蹈、最甜的歌声，为我们自己的节日增光添彩。

学校主持人培训教学计划 【十六】

篇1：主持人如何训练口才<\/h2>

想要做好主持人，口才是必不可少的，训练口才的方法也有很多，但是必须选择适合自己的方法，只有选择适合自己的方法，训练起来才能事半功倍。下面给大家分享一些关于主持人如何训练口才，希望对大家有帮助。

主持人如何训练口才

一、自我暗示

每天都对自己说：“我必须改变自己的口才，我一定会成功。”花5分钟的时间想象一下自己在公共场合演讲成功是怎么样的;乐观地面对生活，放松心情。

二、形态联系

花5分钟的时间学着在镜子前微笑，表现出自己的姿态和形体;养成微笑的习惯，笑得灿烂，笑得真诚，锻炼亲和力;训练接受别人的目光，培养自信和观察的能力。

三、话题信息

平常我们都会看电视、看报、读杂志、读书和聊天。这其中就存在着扩展话题的源泉。找个本子，记下你在这些活动中听到的趣事、要事、重要概念和好句子等，或者把它们剪下来，然后每天记下一到两个。

在记忆的同时，也要思考这些观点和概念。有了这些深思的过程，到真正主持的时候就得心应手了。

四、阅读训练

每天花20分钟进行朗读：古今中外的经典演说，试着找一些积极豪情的书，例如马丁路德的《我有一个梦》、闻一多的《最后一场演讲》等等。

朗读完之后就进行“三分钟演讲”，或者“三分钟默讲”，为自己在真正主持的时候奠定了讲话的基础。

五、唠叨训练

走到街上看到什么就说什么。比如看到一个老大妈提着篮子走过来，你马上就能说我看到一个老大妈走过来了，她穿着什么衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮胖瘦，外表和心理素质等等。

正如你主持时，总会有突发事件发生，你需要立即做出回应，如何表达和描述。

六、交谈训练

别只顾着自己的口才训练结果，你要注意别人在说什么，别人感兴趣的东西是什么。别人在谈话时，找出自己所知道的东西，然后把它作为切入他们谈话的点。

这时要注意他们的嘴唇，肩和手。假如他想要发表意见，那么他的肢体就会表现出来，你就要让出说话权，引导他说出他的观点。

主持的时候也一样，当你和嘉宾插不上话时，你要找到共同点。同时，也不能总是你一个人滔滔不绝地讲个不停，要多引导嘉宾讲话。

怎么训练主持人的口才

1.每天对着镜子练习

把一面大镜子装在卧室或办公室的墙上，每天花一两个小时对着它朗读，训练你的眼神和面部表情。

与此同时，如果是刚刚从事主持人这项工作的，每天照镜子的话也能增添自信，随着时间的推移，你在上台主持的时候也会表现得更加从容。

2.自我录像或摄影

可通过手机把自己的声音和主持过程拍下来，拍下来之后再看一遍，反复研究自己主持过程中的不足和优势。

比如在主持过程中的手势哪里出了问题，表情哪里不到位、不自然，并且在下次主持时要改进这些问题，随着时间的推移，你的口才自然提升神速。

3.速度训练

首先拿出字典和词典，把文章中不认识或不懂的字、词找出来，弄清楚，搞明白，然后开始朗读。

一般来说，开始朗读时速度要慢一些，然后慢慢地加快，一次比一次快，最后达到你能达到的最快速度。

在阅读过程中不能停顿，发音要准确，吐字要清楚，尽量做到发音完整。如果你不能把每一个音都完整地发出来，那么，朗读速度过快之后，就会让人听不清楚你在说什么。

4.观看主持视频

观看他人的主持视频可以让我们发现自己的不足之处。可使用手机观看一些主持视频，看看其他人是如何做到的，同时在观看时要思考，如果是自己在讲，应该怎么做?

看完后还要做一个总结，总结内容大致可包括“主持效果，主持的不足之处，主持的逻辑，以及自己从中得到的经验”。坚持这种方法将使你的主持能力提高得更快。

练口才的方法

1、审视自己的不足

先生在《当众演讲的艺术》一书提到“当众演讲，你欠缺的是什么”这个问题，而要提高演讲口才，你最好先审视自己的不足或者通过好友与一些听众的反映去找寻缺点，然后改正那些你曾在演讲者犯过的错误。

2、相信自己

拥有强大的自信心是你成功演讲的开端，所以先生建议你要相信自己有演讲的潜能。如果你从前易感到紧张、自卑，你就要学会与它们对抗，多让自己接受一些新事物与困难事物的挑战，多主动结识新朋友与发出讨论等等都有助你提高自信。

3、善于运用你的大脑

你比你想象中要聪明许多，但前提是你要善于运用你的大脑。平时多看书、多思考、多将有用的知识记录在你的大脑之中，让你随时可以发挥你的聪明才智，解决问题。懂得动脑，你演讲起来会更加才思敏捷，轻松获得成功。

篇2：主持人口才怎么训练<\/h2>

很明显，主持人口才不是孤立的才能:它既是“口”才，也是“思”才、“耳”才、“眼”才……它反映了一个人的语言才能，同时也是一个人的素养、才智、气质、品格和情操的和谐流露，正所谓“言如其人”。

这就是说，口语能力并非单纯技巧的运用。“巧妇难为无米之炊”，说话没有内容，再高妙的技巧也是没有用的。因此主持人要像海绵那样不断吸收知识以丰富自己，这样才能将充实的内容和娴熟的表达技巧融为一体。

同时，口语表达能力与人的心理素质、思维素质、感受素质密切相关，因此思维训练和心理训练、体态语训练、表现能力训练等也不可忽视。主持人口语表达训练是一个艰苦而充满乐趣的过程，我们要不懈努力，才可能比较快地提高口语表达的水平。

篇3：田径年度训练计划书<\/h2>

田径年度训练计划书

一、年度计划的目标

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

、技术目标

在运动项目中，技术能力检查是很重要的K谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来?/FONT>

（二）、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

战术目标

●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

●调整方面：通过各轮次比赛来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力

经典哦、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机。训练环境最好不要总在变化。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的'成绩对将来的比赛很重要。

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

准备期

训练阶段……强化阶段

爆发……瞬间的爆发力训练

7月份：休整期

经典哦8月份——10月份

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20xx—，田径年度训练计划  5000米

周五：同周一

周六：休息

周日：休息

力量训练——3天

耐久跑——2天

周一：间歇跑400～800米

&经典哦nbsp;周二：耐力跑20xx——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑练习——1天

休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周三：快速跑练习，胜者进入下一轮半决赛，决出总冠军。

材料学院管理学院环工学院建筑学院

机电学院技术学院继续教育学院理学院

人文学院土木学院体育系外语系

信控学院冶金学院艺术学院研究生部

组委会：组建“xx大学篮球联赛”组委会，总管比赛过程中各项事务。下设医务组及治安保障组，及时处理比赛中突发事件，医治受伤人员。

xxx大学第xx届“xxx杯”

篮球联赛比赛规则

比赛时间、比分相等和决胜期

1、比赛由4节组成，每节12分钟。

2、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。

3、半时间的休息时间应为15分钟。

4、如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。

5、在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球

篮继续比赛。

3秒钟：当某队在场上控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

8秒钟：每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入它的前常

24秒钟：每当一名队员在场上获得控制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮。一次投篮的构成，必须遵守下列条件：在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开投篮队员的手，并且球离开投篮队员的手后，在24秒钟装置的信号发出前球必须触及篮圈。

队员5次犯规：一名队员不论侵人犯规或/或技术犯规已发生了5次，应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒钟内被替换。先前已达他的第5次犯规的队员的犯规，登记在教练员名下并应在记录表上填入“b”。

全队犯规——处罚：在一节中，作为登记某队任何队员的侵入犯规或技术犯规的结果，已发生了4次全队犯规时，该队是处于全队犯规处罚状态。在任一比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是随后一节或决胜期的一部分。在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，而不是判给掷球入界的球权。如果控制活球队的队员或拥有掷球入界球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规不应被判2次罚球。

xxx大学第二届“xx杯”

篮球联赛裁判员制度

1、检查和批准在比赛过程中使用的所有器材。

2、指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员是否到齐。

3、不允许任何队员佩戴可能造成伤害的物品。

4、在中圈执行跳球开始第一节和决胜期的比赛。

5、如果球队在得到通知后拒绝比赛，或以其行动阻碍比赛的进行，有权判定该球队弃权。

6、在第2节、第4节以及任一决胜期的比赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，仔细地审查记录表以认可比分。

7、每当有必要或裁判员的意见不一致时做出最终的决定。

8、有权对这些规则中未明确规定的事项做出决定。

9、当情况需要时有权停止比赛。

10、比赛过程中只有队长及领队有与裁判员交涉的权利。

11、裁判员受裁判监督委员会审查。各队如对执法裁判判罚不服，应向裁判监督委员会特派员提出申请，由

其最终决定该判罚是否正确并做出相应处理。此为终审判决，不得更改。

12、裁判员应秉公执法，通过高超的判罚手段确保一个公平友好的竞赛环境。

xxx大学第二届“xxx杯”

篮球联赛奖励制度

奖项设置：设

总冠军：奖杯、证书、总冠军戒指、奖金500元以上

常规赛冠军：奖杯、证书、奖金300元

mvp球员：奖杯、证书、奖金100元

得分王：奖杯、证书、奖金50元

篮板王：奖杯、证书、奖金50元

最佳风尚奖：奖杯、证书、奖金50元

优秀裁判员：证书

优秀领队：证书

优秀队长：证书

大学篮球周训练计划书2很多人都喜欢看球赛，尤其是男孩子看球赛的人很多，以前小编上学的时候，只要一到休息天，很多男生就会围在一起看球赛，大家都是球迷，现在也有人利用篮球来锻炼自己的腰部力量，有的人说效果还是很明显的，锻炼的时候还是要掌握一定的方法的，这样锻炼的过程中也会更加的有意思，这里小编就给大家介绍下篮球腰部力量训练怎么样。

当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，篮球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。

不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

仰卧起腿。起始姿势：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。

呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。

注意要点：下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。

篮球力量训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。

直腿拉是指直臂体前抓杠，膝盖伸直或者稍弯，慢慢直背俯身，将杠铃沿腿部下放到脚背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。对于年轻的初学者，根据身体特点可以采用无须借助举重设备的练习手段，每周训练三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根据研究肌肉最佳恢复时间为48-96小时，因此训练要隔天进行。

大家在进行腰部力量训练的时候，最好能够多选择几种运动，因为篮球这项运动并不是适用于所有的运动者，对于某些人的效果可能会很好，但是有的人也会没有多大的效果，所以大家一定要找到最适合自己的方法，这样才可以最好最快的锻炼自己的腰部力量。

篇7：主持人口才训练绕口令<\/h2>

主持人口才训练绕口令

1.捉兔——一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。

2.小猪——小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。

3.白石塔——白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

4.花鸭与彩霞——水中映着彩霞，水面游着花鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。

5.四和十——四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿：谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

6.鹅过河——哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。

7.颠倒歌——咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。东西街，南北走，出门看见人咬狗。拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。

口才训练方法

1.朗读训练 ?

二十分钟朗读朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。 ?

2.二十分钟唠叨训练 ?

a.走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 ?

b.无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。 ?

3.交谈训练 ?

不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等。 ?

普通话绕口令训练

1、绕口令。

Nl：

老龙恼怒闹老农，

老农恼怒闹老龙。

农怒龙恼农更怒，

龙恼农怒龙怕农。

Hf：

初入江湖：化肥会挥发

小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

名动一方：黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑

天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花

一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为

平卷舌：

司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。

篇8：主持人如何进行思维训练<\/h2>

口语表达是思维的外在形式，是思维的一种工具，思维是语言的内容，没有思维就没有语言。语言表达过程，实际上是把思维的结果表述出来的过程，说话过程就是从内部言语向外部言语转化的过程。确定说什么是一种思维活动，在说什么与怎么说之间进行着快速的转换过程：思想——句子类型——词汇----语音。这个过程是完整的，任何一个环节出了差错，都会影响表达进行。

因此，从思维到语言的转化过程十分重要，进行这方面的基础训练有利于即兴说话的良好表达。

1.定向思维训练

定向思维是指按常规恒定模式进行的思维。定向思维的训练可培养我们对问题作深入思考的能力，有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好思维习惯。

可拟定一些比较容易的叙述、说明、介绍方面的题目进行训练。为了使思维有条理，可在表达中插入一些常用的言语链。比如关联词：“因为”、“所以”、“于是”、“之所以……是因为……”、“首先…其次……再次”。可以按时间的先后和位置的移动进行表达，也可以采取先总后分，先分后总等方式练习等。

2.逆向思维训练

逆向思维法，就是反过来想一想，变肯定为否定，或变否定为肯定，变正面为反面，或变反面为正面。例如，世人一般把“这山望着那山高”喻为“贪心不足’而赋予贬义，如果你化贬为褒地想一下，将其含义用于人类勇于向新的科学高峰攀登的赞颂中，岂不又可以肯定它了?你可用爱迪生的一项伟大发明，用爱因斯坦敢于取代牛顿经典物理学，用运动员一次次刷新记录等事例说明人就是要有“这山望着那山高”的进取精神，批评那种“顺其自然”、“知足常乐”的消极人生态度。进行逆向思考能培养逆向思考问题的能力，独立发表见解的能力。

3.发散思维训练

发散思维是使信息朝各种可能的方向扩散并引出更多的新的信息，从而达到创新的一种思维方式。发散思维是即兴说话走向成功的最佳的思维方式。过里介绍三种训练方法。

连接法：

承接上一位表达者的话茬继续往下说的训练方法。卡耐基在训练学员即兴演讲时就常用此法。卡耐基叫一位学员以绝妙的词语来开始叙说一个故事。比如，这位学员说：“前几天我正驾着直升飞机，突然注意到一大群飞碟正朝我靠近。于是我开始下降，可最靠近的飞碟里却有个小人开始向我开火。说到这里，卡耐基要求他停下，然后要另一位学员接下去。

连点法：

将头脑中闪现出的人、事、物和散点按照一定的顺序和结构连缀成篇。比如散点：①花儿;②气息;③跑。可如下连点起来。

“置身各位青年朋友之中，我似乎感觉到春天的气息扑面而来，大家都很年轻，都有花儿一样的青春，花儿一样的年龄，花儿一样的生活，愿我们做一匹骏马，跑向光辉灿烂的明天。”

联想法：

联想法是由一事物想到另一事物的训练方法。其特点是闻一知十，触类旁通，使即兴说话具有流畅性与变通性。可以动用如下题目进行训练。一.出示一根玻璃棒，要求训练者通过联想，迅速说出它像什么。二.出示一个红色的球，要求训练者通过联想，讲述我们的生活充满阳光。三。展示一幅画，画上画两只小鸡仔，要求训练者表述人生并非一帆风顺的。

主持人在进行思维训练和表达训练的时候，还有一件不容忽视的问题，即克服“怯场”的问题。其实，即兴说话，人人都会紧张。紧张是人类的通病。因此，即兴说话时的怯场现象是一种自然现象，是一种普遍的心理现象。主持人即兴说话的时候，由于面对众多的观众与听众，身处特殊的环境之中，表达者都会产生一种胆怯害怕的心理，以至往往会失去自控能力。要么是过高地估价了听众，担心自己表达不好，表现出自卑;要么是由于即时即兴时不能整体把握，出现前后不协调、语句贫乏、思维混乱等情况;要么是对表达环境适应不过来，在掌声、笑声或光线的压抑下不知所措。

这主要是由于表达者心智过早渴望表达成功，因而生发出一大片假设的强大无比的敌人，而自己又担心被这些敌人打败“有失面子”，因此越想越害怕，越想越紧张。当看到那些知识丰富、表达得体、反应敏捷的人滔滔不绝、侃侃面谈，而听众又报以热烈掌声时，就担心自己不如他们，可能想到自己形象不佳、打扮不行、知识贫乏、阅历浅薄，甚至年龄不大、顺序不好等等，正是这种自我构筑的心理把自己一步一步地推向危机之中。

其实，这种现象谁都有过，并且不仅仅在这种场合，紧张是人类的通病。因此，即兴说话时的怯场现象是一种自然现象，是一种普遍的心理现象。如果你当众即兴言谈一点也不害怕，没有压力感与紧迫感，那反而不正常了。

美国心理学家曾在三千人当中做过一次心理测验：你最担心的是什么?答案是漫无边际的：死亡、双目失明、丧失亲人、疾病、面容被毁、离婚等。令人吃惊的是：约占百分之四十的人认为最令人担心也是最令人痛苦的事是在大庭广众之前讲话。死亡排在第六位。

既然大多数人都和你一样有这种心态，那么，对此不妨泰然处之。美国口才大师詹宁斯?伯瑞安初次上台演讲时两个膝盖颤抖地碰在一起;美国讽刺作家马克?吐温第一次当众朗诵时口中像塞满了棉花;印度总理英迪拉?甘地初次发表演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;古罗马雄辩家西塞罗开始演讲时脸色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖;被喻为“世纪演说家”的英国首相温斯顿?邱吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着一块厚九寸的冰疙瘩。看来，怯场人人都有，只是那些成功的口才艺术大师多上场表达几次，多拥有几分克服怯场的经验，并使这种心态缩小到最低限度而不至于外露而已。

篇9：主持人怎样训练口才<\/h2>

主持人训练口才16种方法

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧、一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字、每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快：吐字清晰、发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法。

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!

8、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

④要求要尽量模仿得像。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。

10、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法。

在我们的播音主持培训过程中，经常让学生进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

12、讲故事法。

我们的播音主持培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!

13、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位书桌上都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!

14、对口才产生兴趣。

兴趣是最好的老师。当你的焦点在播音主持训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!

15、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

16、多找机会上台。

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会或者上课，要坐第一排，而且要举手发表一下自己的观点;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!

学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达!

——因为，“知识”不等于能力!能力，一定是训练出来的!

在平时的生活中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生人去沟通，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。去讲、去开口、去行动，才是硬道理。

主持人的语言特点

1.亲切、自然、口语化

主持人与听众进行面对面的交流,用说话来传达信息,吸引注意。主持人的语言不同于书面语,具有鲜明的口语化的特点。语言的口语化是指语言亲切、自然,大众化,通俗易懂。但主持人口语化的语言和人们日常生活中所使用的语言仍然是有差别的。

把人们的日常用语进行筛选、提炼、加工,抛弃随意和不规范,保留通俗、灵活、生动、简洁,吸收书面语集中、有序的特点,才能成为主持人的语言。

2.个性化

别林斯基说:“风格是在思想和形式密切融会中,按上自己的个性和精神独特性的印记。”主持人的语言表达除了要求亲切、自然,突出口语化的特点以外,还需要展示出主持人的自我个性。充满个性化的语言风格,要求符合主持人的身份、年龄、性别和当时的场合与主题的需要,或娓娓道来,或热情四射,或风趣幽默,或成熟稳重,或庄重严肃,体现出丰富多彩的主持语言。

3.把握主题

主持人的语言应该牢牢把握住活动的主题,引导听众,能让他们了解这场活动的目的、意义以及有哪些内容。突出主题的方式有很多种,可以直截了当地告诉听众,也可以用比喻、暗示等方法。但是主持人的语言要紧紧围绕主题,收放自如,发现偏题后,及时将话题拉回来;不要无限扩展,收不回来,导致离题万里。

4.对象感强

主持人语言要求对象感强。有对象感是指主持人在说话的时候,让听众有强烈的参与感,让听众和主持人形成交流和互动。对象感强的语言,能使听众和主持人拉近心理距离,达到良好的沟通。主持人应该在话语中多使用“我们”?、“您”、“大家”、“朋友们”、“让我们一起来……”词句。

篇10：主持人口才训练技巧<\/h2>

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

篇11：主持人口才训练技巧<\/h2>

1. 选择合适的口语活动方式

主持人的演讲形式一般分为有稿和无稿两种。具体表现有三种：

将准备好的文本翻译成有声语言，如新闻或其他信息、评论、简短评论等。

写好的串联词为主干，穿插着现场活泼气氛的即兴创作，常出现在各种综艺节目和竞赛节目中。

以采访或谈话为核心，主持人的提问、回答、系列、衔接、评论均以访谈或对话为核心，以即兴英语口语为基础。

2. 把握主持人口语表达的要求

普通话要标准。作为主持人，有义务推广普通话。节目主持人的声音应符合现代汉语标准化和规范化的要求，用词准确，句子流畅、清晰、逻辑清晰，避免使用方言俗语。

语言要通俗易懂。主持人面对的受众范围广泛，受众年龄、兴趣、文化水平各不相同。为了让更多的人了解传达的信息，必须要求主持人用通俗易懂的语言。

主持人的语言需要经过加工和提炼，需要明确、清楚、自然、大方，这样人们才能理解。

语言要机智得体。在主持节目的过程中，经常会遇到意想不到的情况。在完全没有准备的情况下，只有思维敏捷、反应灵活，才能妥善地处理它，并出口成章。这种即兴应变的能力直接关系到知识的积累和文化的储备。

语言要朴实自然。为了更好地与观众交流，主持人需要用朴素得体、亲切自然的语言来主持节目。特别是在谈话类节目中，如果主持人的表现是高傲自大的，不耐烦的情绪溢于言表，不礼貌的话语不时出现，就会使他失去受众。

3. 明确主持人口头表达的注意事项

不要随便使用语气助词、连词等。有的主持人语言粗糙，常说出带有语病的句子，不合语法的现象尤为突出。经常会无原则使用“啊吧呢吗”等语气助词，以“那么”开头，这已经成为许多主持人的共同问题。

不要假装知道不知道的事情。有的主持人政治水平低，却要打肿脸充胖子，不懂装懂，结果错误百出，捉襟见肘。

主持人的口语要有艺术性。主持人的口头讲话具有宣传功能，宣传要注重艺术性，不能简单地灌输和简略的说教，要追求美感，注重吸引人的魅力，从而提高节目的效果。

主持人语言表达技巧

1、语音标准，语言规范

随着中国大众传媒产业的发展，主持人行业经历了的发展历程。近年来，由于主持人语言素养参差不齐，经常出现语音不准、用词不当、语言不流畅等诸多问题。

广播电视是现代社会的重要媒体，节目主持人在语言方面对公众起着示范、引导和熏陶的作用。因此，主持人的语音和语言标准应得到重视。

2、动之以情

人们常说“以情动人”，主持人要有“对象感”——受众，同时也自然包含了对受众的关注和关怀。因此，在与受众沟通的过程中，要充满感情、真情、热情、激情，而这种感情必须发自内心。只有这样，才能真正与受众进行交流，才能达到预期的传播效果。

3、感知能力强，有意境

意境是中国美学思想中的一个重要范畴，它反映了艺术之美。在艺术创作和欣赏中，人们常常以“意境”作为衡量艺术美的标准。意境是客观和主观相结合的产物。它是感觉与场景、意义与环境的统一。想要达到语言的意境美，首先，主持人要调动自身的情绪，面对不同文章的意境，应该理解作者的意图和情感起伏，努力再现作者所描述的场景，与之共鸣。其次，确定文章的基调，它是平静的、兴奋的，还是低沉的、明亮的?

4、出口成章

脱口秀节目是由主持人的谈话技巧和方式发展而来的。它的基本特征是反应快、回答灵动、脱口而出、充满幽默、机智和风趣。脱口秀节目是主持人综合素质的体现，是品德修养、知识积累，再加上艰苦实践形成的。

篇12：个人篮球训练计划书<\/h2>

这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。

周一、以运球为主。

各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是20xx组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8—10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

周二、体能为主。

组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70%了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70%开始下一组。

然后自由投一会，放松肌肉，结束。

周三、投篮为主。

练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。

然后自由投篮，放松，结束。

周四、力量练习。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。

下肢：

1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70%——80%的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。

2：全场蛙跳，四到六组。

3：连续摸篮板，15—20为一组，4—6组。

4：抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。

5：跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

周五、小强度徒手力量练习。

就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

周六、比赛。

就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

周日、休息。

注：

1、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

2、这个计划是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。

3、这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。

4、上面提到的估计自己体能恢复的情况（70%），如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的.脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70%左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。

5、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

6、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

7、这是一个周训练计划，在一个月内，可以采取三周保持强度，一周小强度的方法，避免过度训练。

8、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。

篇13：小学篮球训练计划书<\/h2>

小学篮球训练计划书

一、日期：201*年2月——201*年7月，二十周。

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、内容：

1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的'防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

5、阵地进攻。

（1）进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、二十周训练重点安排：

1、第一周：学习移动技术

2、第二周：a学习运球技术、b双手胸前传接球

5、第五周：a复习原地双手胸前传接球技术b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周：a复习移动技术b学习变向运球技术、运球急停急起技术c学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周：a复习行进间变向运球和运球急停急起技术b复习行进间双手胸前传接球技术c学习原地交叉步持球突破技术

8、第八周：a复习防守移动技术b学习防运球

9、第九周：a学习原地单手肩上投篮b复习原地双手胸前传接球技术

10、第十周：a复习原地单手肩上投篮技术b复习行进间运球技术

11、第十一周：a复习移动技术b复习原地单手肩上投篮技术c复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周：a学习原地跳起单手肩上投篮技术b复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周：a复习防守移动技术b罚球比赛c学习防投篮

15、第十五周：a学习抢进攻蓝板球b学习防守无球队员

16、第十六周：a复习进攻技术b总复习

17、第十七周：a复习攻守技术b复习防守有球队员c复习进攻技术

18、第十八周：a复习攻守技术b复习传切配合、突分配合c学习掩护配合

19、第十九周：a复习攻守技术b复习掩护配合c介绍策应配合

20、第二十周：a学习行进间传接球上篮b学习快攻战术

篇14：篮球训练年计划书<\/h2>

篮球训练年计划书

准备期包括调整期（3月-6月）和假期（7月-8月）两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。

主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。

训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。

训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打3～4场比赛；赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。

比赛阶段（2-3周）：

作好思想和心理调整，激励进取动机。训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。负荷稳定在赛前水平，根据场间隔和队员上场时间多少酌情而定；要严格生活制度，以纪律保证休息、健康和充沛的体力。

3、过渡期训练安排（12月）。

休息两周，恢复性练习两周，总结经验教训，做好下阶段训练计划。主要是消除疲劳，缓解训练和比赛的高度紧张状态。保持一定训练活动，中小强度，达到积极性休整。

计划期程与进度：

第一阶段  20xx年3月1日至次年6月30日

3月1日至4月31日：基本动作、攻守步伐、规则讲解

5月1日至5月31日：基本动作、小组合作、防守慨念。

6月1日至6月30日：基本动作、小组攻守、仿真赛。

第二阶段  20xx年9月1日至12月30日

9月1日至10月31日：分科训练、系统机遇战、仿真赛。

11月1日至11月30日：分科训练、战术训练、状况训练。

一、热身运动

在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的'部位确实做好伸展活动。

二、步伐

1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

三、传接球及持球训练

1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6.面对面传接球：以各式传球为主。

7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10.五点切传：训练球员切传战术。

11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。

12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

四、上篮训练

1．全场8字型传球上篮。

2.车轮式上篮。

3.全场7*5*3上篮。

4.三线上篮。

5.全场长传罚球线接应上篮。

6.二人一组上篮。

7.三人一组上篮。

8.直线运球上篮。

9.半场三角上篮。

五、运球训练

1.全场障碍物运球。

2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4.全场8字型运球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地运球。

7.全场直线3-4拍运球上篮。

六、投篮训练

1.定点投篮。

2.两组对角线接应投篮。

3.移动投篮。

4.骑马射箭。

5.底线切入勾射。

6.后旋转投篮。

7.三角底线擦板投篮。

8.全场来回急停跳投。

10.三角擦板投篮。

11.五点投篮。

12.全场2-3人传球急停跳投。

13.半场接应挑篮。

14.半场前进接应跳投或切投。

七、篮板卡位训练

1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。

3.罚球后卡位训练。

4.外线投篮卡位。

5.篮板球训练：拋球抓球。

八、防守训练

1.全场1VS1背手防守。

2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。

3.一守二攻防守训练。

4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。

5.一线、二线、三线协助防守训练。

8.半场盯人防守训练。

9.全场盯人防守。

10.区域防守移动训练（配合以多打少）。

11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。

12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13.禁区三传二守、四传三守。

14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15.教练哨音指挥移动防守。

九、摆脱接应训练

1.半场1VS1接应攻守。

2.半场1VS1低位摆脱攻守。

3.全场、半场不运球攻守。

十、快攻训练

1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路线布局来回攻击。

4.打板长传接应上篮（2人、3人）。

计划实施的保证

（1）加强计划的科学性和系统性

（2）加强思想教育和球队的管理

（3）建立各种检测和考核制度

（4）年度计划要争取领导的支持

（5）建立合理的奖惩制度

（6）及时总结训练工作的经验和教训

篇15：高中篮球训练计划书<\/h2>

一、总任务：

树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：

（1）5--6米间的中远投。

（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

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4、积极防守：

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。

5、快攻和防快攻：

（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

四、训练重点安排：

1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2） 抓一般身体素质训练。（3）对新队员进行篮球基本技术的教学与巩固。（4） 个人防守与投篮训练。（5） 掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。

4、第四阶段：（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）速度与力量练习。

5、第五阶段：（1）全面进行战术准备，以迎接比赛。（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。（3）训练小结。

五、训练人员：校队成员

六、训练时间：

每周早上6:20-7:00练身体素质。

每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00练习篮球技战术。训练必须要持之永恒的。在下雨天，可安排学生在多功能厅看有关篮球方面的.影碟；教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。这也是一种篮球技术训练方法。

1、移动、滑步 2、传接球、断球

3、如何运球 4、投篮、跳投

5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击

7、三步上篮、变向 8、如何提高弹跳力

1、篮球队员的速度训练方法 2、篮球队员的力量训练方法

3、篮球队员的恢复训练方法4、篮球队员的专项身体训练内容

1、滑步防守 2、如何抢断

3、跨下变向运球 4、突破运球、接后转身投篮

5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合

7、交换防守、掩护配合

篇16：高中篮球训练计划书<\/h2>

上午：6:10——7:10

二、训练流程

1、根据参训队员的不同特点，对参训队员进行分类。

3、针对各个位置的队员进行单独训练，提高自身优势。

1、热身训练：

慢跑。

踢腿高抬腿。

正压腿，侧压腿。

活动手腕关节，脚踝关节。

2、体能训练：

折返跑两组，间隔三分钟进行。

俯卧撑两组，每组四十个。

3、力量训练：

四肢力量。

腰腹力量。

4、罚球练习:

在每天训练的最后阶段，分组在不同的场地进行罚球训练。可对罚球成绩较差者进行适当督促。

5、区域联防训练：

提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

6、阵地进攻练习：

增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

阵地进攻内外结合，以外线为主，加强突破以及中远距离投篮。

多运用小配合练习（掩护、策应）。

以组织后卫为中心组织进攻发动配合。

7、快攻和防快攻训练：

注意培养对发动快攻的时机的把握，并提高得分

成功率。

长传快攻和短传快攻相结合。

造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的进攻方法。

快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合训练。

1、控球后卫:

单手运球100下，单手身前左右运球

双手体前变向运球,双手背后运球。

全场推进上篮，一对一半场对抗。

中距离的空位投篮，增强赛场上节奏的控制。

2、得分后卫:

每天50次的空位投篮

每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。

增加运球能力，全场推进。

3、小前锋:

增加持球突破能力，增强身体对抗能力。

增强篮板意识，协助大前锋和中锋冲抢篮板。

、每天50次的投篮练习。

4、大前锋:

篮下背身单打，脚步，投篮动作的练习。

近距离及中距离的投篮练习。

增抢篮板时的卡位，与中锋之间的配合练习。

5、中锋:

篮下卡位抢篮板，与大前锋相互配合。

提高近距离以及中距离的投篮命中率。

一对一篮下背身单打。

中锋给其他球员的无球掩护练习。

中锋与后卫之间的挡拆配合。

6、中锋与后卫:

中锋给后卫挡拆后，后卫的投篮、突破。

中锋与后卫之间的无球掩护。

中锋抢到篮板后与后卫之间的半场传球。

五、训练纪律

1、训练期间，需穿着宽松的运动衣、运动鞋等，不允许穿着牛仔衣、牛仔裤、布鞋等，未按要求穿着者则禁止参训，并扣除相应的操行分。

3、在平时的对抗赛中，必须遵守友谊第一比赛第二的原则，若在比赛中发生冲突，对双方进行处罚，严重者可开除出队。

篇17：小主持人口才训练教程<\/h2>

小主持人口才训练教程

幽默训练

目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦

方法内容：

1.每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的

2.每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

该方法坚持一个月，你会发现心境也不同了，真的，不信试一试。

自我暗示

我一定要改变自己的口才，我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功;每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

形态训练

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

话题信息

平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

幼儿主持人训练方法

练呼吸的方法

1. 闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。

2. 吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

3. 咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。

4. 数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。

5. 用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如： 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿……这是一个绕口令，一口气说完才算好。

幼儿口才朗诵训练内容

绕口令：优点：1.不仅校正发音，提高说话能力，且帮助掌握呼吸和吐字技巧;

2.加强咬字器官力度。同时锻炼气息和口腔控制能力，提高运气和吐字 功力。

练习要领：1.保持积极振奋状态; 2.感情、声音、意境相结合，不能只图快。

内容：

扁担长，板凳宽。扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

白猫黑鼻子，黑猫白鼻子，白猫的黑鼻子碰破了黑猫的白鼻子，黑猫的白鼻子碰破了白猫的黑鼻子。

粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰，黄凤凰，粉红凤凰，花凤凰。

七加一，七减一，加完减完等于几，七加一，七减一，加完减完还是七。

一面小花鼓，鼓上画老虎，小槌敲破了鼓，妈妈用布补，不知是布补虎，还是布补鼓。

篇18：主持人口才训练与技巧<\/h2>

1速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

2背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

3练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑

果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断

源远流长山清水秀

④读练口令

A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗;

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

C.洪小波和白小果，

拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜，

白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多，

还是白小果收的红萝卜多。

4复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

5模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

其方法是：

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。

6描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

7角色扮演法。

角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

8讲故事法

同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。

篇19：主持人训练口才的文章<\/h2>

婚礼司仪的致词

各位亲戚、来宾朋友们:

~~单位的~~~小姐与~~单位的~~~先生的婚礼现在开始!

请各位朋友记住3月8日这个特殊的日子，因为这个日子将一对新人呈现在你们面前。在源远流长50文明的中国，“8”历来是一个吉祥幸福的数字，因而今天天公十分作美，和风吹拂，细雨润心。在这风调雨顺的花季中孕育的爱情、缔结的婚姻何愁不茁壮成长呢?!

生我者父母。今天在座的有这对新人的父母，为养育这对新人，他们费尽十二万分的辛劳。现在让新人向父母大人三鞠躬，十二万分感谢父母的养育之恩，并祝四位老人健康长寿!

助我者朋友。过去的日子里，在座的各位朋友曾给予这对新人许许多多无私的帮助，他俩表示十二万分的感激!现在和未来的时光里，他俩仍奢望各位朋友善意地批评、教导，真诚地提挈、奖掖。现在请允许这对新人向各位朋友三鞠躬!

升华靠我们自己。命运始终掌握在自己手中。现在请新人互致，祝愿对方以百米的冲刺速度赶超前人、超越自我!

“但愿人长久，千里共婵娟”，这仅仅是良好的祝愿。今天这种良好祝愿将在他俩身上得到实现：试看人长久，婵娟千里共!

现在，请各位举杯，为这对新人的幸福干杯!

烛之武退秦救郑

战国时，晋国和秦国联合进攻郑国，包围了郑国的都城，形势十分危急。 郑文公派大夫烛之武悄悄从城墙坠下来，溜到秦国的军营。

烛之武见了亲自领兵的秦穆公，从容地对他说：“秦晋围郑，郑国知道不能免于灭亡。但是如果灭郑对秦有好处，我也就不来向您说什么了。现在 秦国在西头儿，郑国在东头儿，中间隔着晋国，您就是得到了郑国的土地， 也很难保得住。为什么灭亡郑国去增加晋国的实力呢?晋国的力量如果过分 强大，对秦国也是一个很大的威胁呀。如果放过了郑国，让我们做您东边道 路上的主人，秦国的外交使节来往于郑国的时候，我们就可以尽主人的义务， 满足你们的需要。这对您是没有什么坏处的。更何况晋国是个贪得无厌的国 家，既然能向东吞并郑国，又怎能保证他们以后不向西扩张，进攻秦国呢? 现在如果灭掉郑国，实际上是在削弱秦国，加强晋国。请您好好考虑一下吧。” 秦穆公听了这番话，点头称是，当场表示愿意停止进攻，与郑国结盟。 晋国看秦国变了卦，一时捞不到什么便宜，就撤兵回国了。郑国免除了一场亡国之祸。

篇20：主持人训练口才的文章<\/h2>

单韵母练习

1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅? 2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。 3、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎;虎撵不上猴，猴斗不了虎。

鼻韵母练习

1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。 2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。 4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆?

复韵母练习

1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。 2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆;过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。 3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。 4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

如何训练口才

一、自我暗示

每天都对自己说：“我必须改变自己的口才，我一定会成功。”花5分钟的时间想象一下自己在公共场合演讲成功是怎么样的;乐观地面对生活，放松心情。

二、形态联系

花5分钟的时间学着在镜子前微笑，表现出自己的姿态和形体;养成微笑的习惯，笑得灿烂，笑得真诚，锻炼亲和力;训练接受别人的目光，培养自信和观察的能力。

三、话题信息

平常我们都会看电视、看报、读杂志、读书和聊天。这其中就存在着扩展话题的源泉。找个本子，记下你在这些活动中听到的趣事、要事、重要概念和好句子等，或者把它们剪下来，然后每天记下一到两个。

在记忆的同时，也要思考这些观点和概念。有了这些深思的过程，到真正主持的时候就得心应手了。

四、阅读训练

每天花20分钟进行朗读：古今中外的经典演说，试着找一些积极豪情的书，例如马丁路德的《我有一个梦》、闻一多的《最后一场演讲》等等。

朗读完之后就进行“三分钟演讲”，或者“三分钟默讲”，为自己在真正主持的时候奠定了讲话的基础。

五、唠叨训练

走到街上看到什么就说什么。比如看到一个老大妈提着篮子走过来，你马上就能说我看到一个老大妈走过来了，她穿着什么衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮胖瘦，外表和心理素质等等。

正如你主持时，总会有突发事件发生，你需要立即做出回应，如何表达和描述。

六、交谈训练

别只顾着自己的口才训练结果，你要注意别人在说什么，别人感兴趣的东西是什么。别人在谈话时，找出自己所知道的东西，然后把它作为切入他们谈话的点。

这时要注意他们的嘴唇，肩和手。假如他想要发表意见，那么他的肢体就会表现出来，你就要让出说话权，引导他说出他的观点。

主持的时候也一样，当你和嘉宾插不上话时，你要找到共同点。同时，也不能总是你一个人滔滔不绝地讲个不停，要多引导嘉宾讲话。