羽毛球拍球训练与教学计划（经典15篇）

羽毛球拍球训练与教学计划（经典15篇）。

羽毛球拍球训练与教学计划 <一>

羽毛球拍球训练与教学计划 <二>

我的心爱之物是我的羽毛球拍，我和它的感情格外深厚。

我的球拍很好看。炫酷的橙黑色拍框艳丽夺目，网线就更不用说了，荧光橙的颜色，就如同夜空中最亮的星，每次一看到它，都会闪到我的眼睛。

球拍上的各个部分都饱含了大家对我的关心。拍框是爸爸一眼就瞧上的，连教练都说这个球拍好。网线则是我自己选的，一来它和拍框以及手胶的颜色都很配；二来这个亮眼的颜色也充满了我对自己的希望。在我球拍底盖上，教练帮我写了一个“暖”字，这样它就成了我的私人定制。

我的球拍陪我经历了风风雨雨，见证了我的每一次训练。我的汗水滑到了球拍上，球拍则在我的手上留下了厚厚的茧子，我们已经离不开彼此了。随着我和球拍的默契度越来越高，现在无论怎样飞射而来的羽毛球，只要接触到了我的球拍，都会变得老老实实的，按照我的心意弹射回去。我非常爱护我的球拍，常常擦去它身上的灰尘，恨不得连睡觉也抱着它…

我的球拍常常用击球的声音告诉我，要坚持不懈、勇往直前。它会一直陪伴我提醒我、激励我。这就是我的心爱之物——一只意义非凡的羽毛球拍。

羽毛球拍球训练与教学计划 <三>

小篮球拍球教学计划

篮球是世界上最流行的运动之一，它可以让人们锻炼身体，提高协调性和反应能力，这是在孩子成长过程中非常重要的。对于孩子们来说，练习篮球既是一项有趣的运动，也是一种充满挑战的活动。小篮球拍球是篮球初学者必经的一个环节，它对于孩子们正确的学习篮球运动技巧有着极大的帮助。在这里，我们将介绍小篮球拍球教学计划，以帮助教练和家长们为孩子们提供一个高效、有趣的学习过程。

第一步：介绍小篮球拍球的基本技巧

在介绍小篮球拍球的基本技巧之前，需要让孩子们先熟悉篮球这个运动项目。可以通过显示视频或图片的方式介绍篮球基本规则，比如篮球场的大小、篮球的重量、竞赛规则等。在练习小篮球拍球之前，需要让孩子们熟悉篮球的大小和重量。

1. 球的握持

球的握持是小篮球拍球的基本要素之一。首先，让孩子们用手指和手掌去握住篮球，以及保持合适的握力。千万不要握得太紧或太松，稍轻若无，稍沉若泰。另外，握持时应注意五个手指都要用力。这样才能使球更稳定地被控制在手中。

2. 肩部和膝盖的位置

在行动之前，孩子们需要掌握正确的身体姿势。在拍击小篮球之前，肩膀应该保持放松状态，同时两膝弯曲。这样可以保持平衡，使孩子们在控制球的同时可以更好地补位、变向等。

3. 拍击动作

拍击动作是小篮球拍球的根本要素。正确的拍击动作需要好的协调性和节奏掌控能力。在教学中，教练需要先模拟动作并示范，让学生在姿势和动作上有个直观的认识，加上练习慢速拍球动作和逐渐加快速度，让孩子们养成习惯，确保正确地执行每个拍球动作。

第二步：小篮球拍球练习的任务和目标

让孩子们在练习小篮球拍球的过程中明确可行的任务和目标，是教学计划的另一个重要阶段。每个任务和目标都应该是切实可行的，这也可以帮助孩子们在各个练习阶段保持积极性。

1. 身体协调练习

在身体协调练习中，孩子们需要练习膝盖和肩膀间的协同运动，从而保证身体的稳定性。这个练习可以先在静态情况下进行，比如练习肩膀和膝盖的位置变化，然后再逐渐过渡到小篮球拍打练习中。

2. 球路控制

在小篮球拍球的练习任务中，将重点放在学习控制球的路线。这个任务需要孩子们注意球的反弹和运动方向，以达到更好的控制效果。这个练习可以依靠在地上标记一些标记点、借助声音发出的指示等等，同时可以在练习上添加一些无球补位和变向的动作。

3. 提高速度和准确度

在小篮球拍球变得更加熟练之后，可以逐渐增加速度和准确度的要求。这时需要孩子们更加注重对球的认识和控制。同时要注重让孩子们在练习中保持良好心态，尽量避免出现过度焦虑等心理问题的发生。

第三步：小篮球拍球练习策略

小篮球拍球的练习策略可以使用多种方法来实现。根据孩子们的不同阶段和需求，可以选择不同的练习阶段和方法。

1. 预备阶段

在这个阶段，教练要注重教授学生基本知识和技能。需要进行演示、讲解、问答等多种教学模式，让孩子们尽早获得必要的知识和技能。在此之后，要给孩子们留足时间去练习，尽量把基本技能训练到位。

2. 练习阶段

在孩子们掌握了基础技能之后，需要将他们引入到相应的练习阶段。在练习阶段中，教练应该注重每个孩子的发展需求和练习情况，因材施教，充分发挥孩子们的个人潜力。需要强调的是，在练习阶段中，要特别注意安全，不要让比赛成为一种伤害儿童的游戏。

3. 应用阶段

在孩子们掌握了基本技能和练习方式之后，应该将他们引导向更深层次的发展。在这个阶段，教官们可以选择靠近标准场地，进行一些有策略性的练习。应该让孩子们在练习中多多感受，融入到比赛情境中去，让练习成为一种乐趣。

最后，小篮球拍球教学计划需要有一个总结和反馈环节。在教学计划的结尾，需要让孩子们回顾整个学习过程，回想自己在哪个环节中取得了进步，也思考在哪个环节中需要改进、进一步加强。同时，教练也应该对孩子们进行反馈，鼓励他们一步一步地进步。让孩子们通过小篮球拍球，学会正确的锻炼方法和良好的精神状态，这就是教学计划的精髓。

羽毛球拍球训练与教学计划 <四>

一、指导思想(选择课程的背景或原因)

羽毛球运动是一项古老而时尚的健身运动，它起源于十四-十五世纪的日本，现代羽毛球运动起源于十九世纪的英国的贵族阶层，现流行于当今社会的各个阶层，随着我国运动员在世界大赛上广泛的争金夺银，为国家取得各种优异的比赛成绩，现在被我国广大群众和学生所认识和喜爱。羽毛球运动除具有一般运动项目娱乐身心、增强体质、培养意志、陶冶情操等锻炼价值之外，还具有场地设施要求小、老少皆宜、运动量可控制的特点。经常参加羽毛球运动还对提高广大学生的平衡能力，身体协调性以及灵活性开发智力和非智力因素起到积极的作用。

二、课程目标

1．培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，掌握羽毛球运动与体育锻炼的基本理论，基本技术和基本技能，养成经常参加羽毛球运动和体育锻炼的习惯。

2、通过羽毛球基本技术的学习和练习，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体训练，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质，

3、掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。

4、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合羽毛球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

三、课程内容

1、培养学生正确的羽毛球正、反手握拍方法；

2、正手发高远球，反手网前；

3、正手后场高空击球（正手高远球）

4、网前上手击球下手击球技术

5、中场平击球技术羽毛球步法

6、中场平击球技术

7、球步法、双打站位及其轮转

8、单打战术（发球战术）

9、双打战术（后攻前封战术）

四、课程安排

年级：五、六年级

时间：每周五下午14:30-16:05

地点：学校操场

人数：51人教学方法：

（1）采用多样化的教学方式。体育项目的教学多以直观教学为主，我们在此基础上可以采用多媒体教学手段，用图文并茂的方式进行课堂教学；同时鼓励学生自学提高，通过相互比试、讨论来发现不足和优势，鼓励和指导学生就某个技术内容利用网络查找、阅读、收集资料文献，从而促进学生了解羽毛球运动的相关知识、技能的学习方法并结合课堂教学进一步提高课堂学习效果，借以培养学生主动探究、自主学习、合作学习的能力。

（2）教学时应结合有关内容有意识地强调体育的科学价值。

（3）在教学中应尽可能对有关教学内容作直观化，注重学习内容的由简到繁、由易到难，是学生能循序渐进的掌握羽毛球技术。

（4）在教学过程中注重精讲多练的原则，尽可能的让学生在大量活动中感悟动作的要领，体会动作的对与错，通过展示优秀运动员技术，或者对比示范来了解自身的不足，不断纠正和提高技术能力。

（5）根据初中年龄段的身心特点多开展比赛形式的教学活动，让学生在比赛过程中体会成功带来的快乐，激发学生对羽毛球校本课程的兴趣。

五、课程实施进度

六、课程要求

学生要求：穿着运动服、运动鞋、带好球拍

场地要求：校运动场

羽毛球标准场地：场地长13.4米，单打场宽5.18米，双打场宽6.1米。离球网向端线1.98米处，有一条与端线平行的“前发球线”，单打时以端线为“后发球线”；双打后发球线在端线内0.76米处。两条边线正中，自端线到前发球线有一条与边线平行的“中线”，中线右侧为“右发球区”，中线左侧为“左发球区”。

七、评价方法

1、学生评价。

（1）评价以过程性评价为主，并结合学生的技能、体能、情意表现合作精神三大方面。

（2）评价方式采用个人自评及小组测评、教师综合评价相结合。给予学生优秀、良好、合格、不合格四个等次。

2、教师评价。

（1）教师从教必须有计划、有教材、有教案，有考勤评价记录。

（2）教师应按学校整体教学计划的要求，达到规定的课时与教学目标

羽毛球拍球训练与教学计划 <五>

引导语：如何握羽毛球拍发力？怎样握好羽毛球拍？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

握拍要变，为的是什么？自然是为了更合适的击球。我们应该要根据击球的需要，对握拍进行一定的调整，而不能局限在所谓“标准握拍”的框架内。我们击球经常要考虑的要素有以下几点：

1、力量：

比如在正手后场击打高远球或者杀球，我们需要足够的力量，从而我们的握拍的时候需要更加的有力，甚至我们在下面的图中可以看到，专业运动员在引拍的过程中已经握成了教科书上所谓的错误的握拍法—拳式握拍。

2、出手速度：

听过熊国宝反手技术讲座的朋友相信对熊导的反手平抽球以及反手扑球还有一定的印象。而熊导的这两项技术的握拍其实是不同于李再福《追球》过程中的握拍的，虽然他们对应了同样的球路。比如在反手平抽的时候，熊导作为单打运动员，他更注重的是出球的深度、力量，所以熊导会才有旋转发力的方法，所以这种握拍拇指顶在了侧棱上。而李再福更强调的其实是出手速度，即更适应于双打里快的出手节奏，所以并没有旋转发力，而是以一种接近自然握拍的方式进行击球。

3、反应时间：

其实类似于第二点，就算同样的球路在不同情况下他们的握拍也是不一样的。同样以反手平抽为例，如果是反手接杀的平抽，在准备时间很短的情况下，是很难做出旋转发力的动作，所以拇指顶在侧棱未必是最合适的方式。

4、控制：

最大的标志就是网前。网前球对于控制的要求远远大于力量。所以在握拍的时候更加重要的是两个控制手指—大拇指以及食指。如下图所示，依靠敏感的大拇指和食指可以更加精确地控制住球的落点。

当然可能还会有更多的因素，但是主要的可能是以上几点。现在我们可以回过头还看一下在《追球》中提到的六种握拍法。

1、正、反手扑球的握拍：

扑球最追求的应该是出手速度，以最快的速度出手发力对对手进行打击，这样对于角度的控制以及力量的要求就没有那么高。所以采用的是下图所示的握拍，保证以最快的速度出手。

2、正、反手平抽的握拍：

不同于扑球的握拍，而是一种类似于自然握拍的方法。这样的'目的是为了控制与出手速度的兼备。

3、正、反手被动后场的握拍：

李再福讲的这种握拍其实适合的是被动情况下的发力，未必是最适合打出对角网前过渡球的握拍。为了充分发力而摆脱击球点在身体后方的限制，从而采用以下的方法：将大拇指顶在了棱上。这样就可以充分借用了手腕的力量从而摆脱后场被动的局面。

总的来说，握拍是千变万化的，但万变不离其宗。“宗”就是你击球的目的，如果为了追求力量，球拍握的可能更紧；如果为了追求网前控制，前两指将成为主要的支点；如果追求速度，那么直来直去的握拍将是一种好的选择……当然也不仅限于此，比如在网前被动勾对角，大拇指的位置继续保留在标准握拍未必是最佳……

反手接杀勾对角小球时，持拍手虎口对在第一条斜棱上，影响击球时的拍面角度，对角线球出球角度大。

应将虎口对在第三条斜棱上，掌心完全空出。这种握拍，能得到最佳勾对角线球的击球拍面角度。

时刻去体验拍在你手指的位置，根据你的击球目标而去调整到最适合自己的握拍，不要再因为握拍而击球，我们应该是因击球而握拍。

羽毛球拍球训练与教学计划 <六>

一、教学目标

通过组织教学，使学生掌握羽毛球运动专项理论知识，懂得羽毛球的基本规则，掌握基本握拍的方法及发球、击高远球、扣杀球、放网前球、步法等基本技术和单打的基本站位、激发学生对羽毛球运动的兴趣，培养学生良好的人际交往能力与合作精神。

二、重点、难点

1、较好地掌握发球、击球、控制好击球的力量和用力方向。

2、灵活运用各种步法，力求做到移动及时、击球到位。

3、掌握基本的比赛方法和裁判的基本知识。

三、教学策略与手段

为了激发学生的兴趣，提高技能，本模块在教学中采用了直观教学法、模仿法、讲解示范法、小组自主、合作、探究学习法，发现式学习法、体验成功学习法、激励性学习法，并把日常的基础和基本技能有机地结合在一起。让每个学生体验到击球后的成功感，领悟到体育运动给他们带来的自信心、自尊心，让学生体验在运动场上努力奋力拼杀、努力拼搏的体育运动精神，形成一种永不止息的体育气息。从而让每个学生建立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健身意识，从而树立终身体育锻炼的健身意识。

羽毛球拍球训练与教学计划 <七>

青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。下面小编为大家收集整理了关于羽毛球拍穿线法和剪线，以方便大家参考。

一.验拍

1.新拍 须检查球拍表面是否完好、附件是否完整或有无质量隐患。

2.旧拍 须检查护线胶粒是否缺损，拍框是否有框裂现象。

3.定磅 看客户所要求的磅数是否超过标签上面的厂家所保证的磅数。

4.剪线 断线球拍请先剪断断线那一根线所相对交叉的那一根线，以保证球拍先恢复原状，然后先剪

(竖1、横11，竖1、横12，需同时交叉剪)，最后依次剪： 竖2、横10，竖2、横13，竖3……

二.架拍

1.将拍框6点、12点紧固在拍框固定架上。

2.将四点夹拍器紧靠拍框壁。(以刚刚贴紧框边为合适，避免产生先期变形。)

3.保证四点夹拍器、拍框固定架与拍框所接触的6个点保持在同一水平面上。

4.根据不同的机型将拍框6点与12点离压拍支柱锣杆或塑胶垫片0.5~1mm，不要靠紧，以避免高张力带给拍框与支柱、垫片相互挤压而造成漆面内凹或掉漆现象。

5.调好线夹的松紧，可先用待拉线相同直径粗细的线做先期测试。

6.调好要求的磅数。

三.穿线、拉线

1.竖线从球拍顶框中点开始，分别依次向两边穿，向两侧均衡拉线，以确保球拍左右同时受到一样的张力作用，达到受力一致。穿至下9孔时，跳至下12孔穿入(中间隔两个孔)，从上11穿出，再从上10孔穿入，由下10孔穿出，竖线穿完。

2.横线从下9孔穿入下5-6(不定)孔穿进打结，下10孔开始拉线，(横线拉到第五条线时在竖线磅数的基础上加多2磅，当穿至上11孔(不定)时，请将磅数降低2磅，恢复竖线的磅数)，最后跳至上4-5-6孔打结(不定)。

四.打结

拉最后一根需打结的线时在竖线磅数的基础上增加百分之十，防止打结掉磅。

五.作用提示

上5根下4根是它们的长度相对比较短张力明显变大，恢复竖线的磅数防止了拍框部分变形，更平衡了球拍的整体张力，有效地扩大了击球甜区面积。

六.注意事项

1.不要用蜡涂线，上蜡会大大降低拍框的整体张力，击球时由于容易滑线，而造成控球不稳，击球点偏离。另外上蜡对拉线机造成的危害很大，夹线夹夹不住线跑磅，机头夹线片会滑线，夹线座左右滑动滞涩。

2.不要用机头打结，可用尖嘴钳、打结钳、阻线夹进行打结，使用机头打结则使打结线带动竖线形成一个反向用力，容易造成断线，甚至断拍。

3.横线穿到横竖线公用孔时会很难穿过，可用尖嘴钳夹住线头穿过，如用锥子扩孔时，应当特别小心锥子将线抵断。

　　一、羽毛球拍上机前检验

1、全新球拍穿线前，须检查球拍表面是否有伤痕，气孔等缺陷。若发现或怀疑球拍有任何质量隐患，请即交回总代理作鉴定，不要自行处理。

2、使用过的在剪断旧线时，剪线顺序必须从球拍面中央开始：竖1，竖1，横11，横12，竖2，竖2，横10，横13……，依次序向外逐条扩展，直至剪完为止。

3、对使用过的球拍重新拉线，还须检查线孔胶粒是否有缺损。有缺损胶粒时，必须立刻更换，否则拉线时或拉线后将很快断线。

二、待拉线羽毛球拍上机

1、必须按接线机说明书的要求将拍框夹紧在“6夹点式”拍框固定夹盘上，并要求夹盘带有“基本平面自校准设计”。

2、拍头支柱建议使用经过改良的“3指式”减压支柱。

3、球拍夹稳时不得用力过大而导致拍框产生“领先变形”，否则必须重新调整夹盘夹具。

三、拍线量度

1、竖线的净长度要5.5米，大约是球拍总长度的8.5倍。

2、横线的净长度要4.5米，大约是球拍总长度的6.5倍。

四、羽毛球穿线顺序(Yonex对穿线顺序和拉线方向有严格规定)

1、竖线要由拍头中点(从上1孔穿入)开始，分别依次向两边穿拉当穿出下9孔后，必须跳到下12孔再穿入(其间共跳两个线孔)，在上11孔穿出，再从上 10孔穿入，从下10孔穿出，跳回到下8孔穿入打结，从而结束竖线的拉线工作。特别注意：竖10线才是最后要拉的竖线，而不是竖11线。

2、横线应在上6孔打结后，从上7孔穿入开始拉线，分别依次往框底穿拉，直至穿出下9孔止，从下7孔穿入打结，从而结束横线的拉线工作。

3、球拍锥套的张力范围是对竖线的张力要求。当拉横线时，请在竖线张力的基础上增加2磅或10%的'张力。

4、必须将横、竖线分开拉：拉竖线时，要由拍头中点开始，分别向两侧均衡拉线(这意味着必须同时使用两个线夹)，以保证球拍左右两边变形一致、弹性对称，并要注意末尾两条竖线的跳线规则和拉力方向;横线则要从框头开始，逐条向框底拉。横线张力应高于竖线约2磅。

高磅力拉线指引

一、高张力的目的

提高球拍拍线张力的主要作用是增强球拍拍面的“镜面反射原理”精确度，从而提升球拍的方向控制性能，同时也提高了击球时的音响效果。

但与此同时，却大大减低了拍线的反弹能力，影响了回击球的反射初速度和最终飞行距离，因而减弱了回球的攻击力，并且会消耗球员的更多的体力。

对同一支球拍而言，提高拉线张力的实质是以其力量性能换取控制性能，而球拍自身的总体性能并不会因拉线张力的提高而相应提高。

Yonex的Musclc Power弧形线槽设计使拍框的受力结构得到较大的改善。喜爱高拉线张力的爱好者建议使用带有Musclc Power结构的。

穿线法

穿好线，为各种不同的拉拍方法作准备，同时为减少拉拍时对线的损伤，一般有两种穿綫方法，都是先穿竖线后穿横线。

1.从中间穿起。将拍线散开之后，从拍子最中间的孔开始，一上一下地，直到拍框的一侧尽头(上方为第十一个孔，下方为第十二孔，下方第十一孔留空)，并留出80CM左右的线头作拉拍使用。

2.从一边开始。从拍框的任何一侧下方为第十二孔开始穿线，上方为第十一个孔(下方第十一孔留空)，直至对侧的同等位置出来，并同样留80CM的线头作拉拍用。

3.穿横线。从下方第九孔开始穿线，有些人从第十孔起穿横线，然后第九孔又特别地留空。拍框顶部的穿线根据拉拍机的情况，能拉到哪儿就穿到哪儿，尽可能地往顶,由于SOTX TI65线很细，在横线与竖线交叉公用的孔洞时，穿横线应尽量避免横竖线不缠压在一起，否则拉拍时先拉竖线，就把横线压紧，待到拉横线时就很难拉或者严重损伤横线。

4.横、竖线穿好之后，可以把原来竖线留出的80CM线头一步一步地回退到拍框的顶部正中，以方便中间拉拍法。如果用侧边拉拍法则不需要退线，直接在框边上打结就可以拉拍了。

羽毛球拍球训练与教学计划 <八>

一、 指导思想(选择课程的背景或原因)

羽毛球运动是一项古老而时尚的健身运动，它起源于十四-十五世纪的日本，现代羽毛球运动起源于十九世纪的英国的贵族阶层，现流行于当今社会的各个阶层，随着我国运动员在世界大赛上广泛的争金夺银，为国家取得各种优异的比赛成绩，现在被我国广大群众和学生所认识和喜爱。常州市连续承办五届世界级羽毛球大师赛对进一步推动了我市人民积极开展羽毛球运动起到了推波助澜的作用。

羽毛球运动除具有一般运动项目娱乐身心、增强体质、培养意志、陶冶情操等锻炼价值之外，还具有场地设施要求小、老少皆宜、运动量可控制的特点。经常参加羽毛球运动还对提高广大学生的.平衡能力，身体协调性以及灵活性开发智力和非智力因素起到积极的作用。

学校决定开展羽毛球校本课程，不仅满足贯彻树立“健康第一”的指导思想、同时对促进学生个性发展，同时对实现体育与艺术国家“2+1”工程起到积极的推进作用。

二、 课程目标

1．培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，掌握羽毛球运动与体育锻炼的基本理论，基本技术和基本技能，养成经常参加羽毛球运动和体育锻炼的习惯。

2、通过羽毛球基本技术的学习和练习，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体训练，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质，

3、掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。

4、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合羽毛球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

三、课程内容

培养学生正确的羽毛球正、反手握拍方法；正手发高远球 ，反手网前；

正手后场高空击球（正手高远球） 网前上手击球

下手击球技术 中场平击球技术

羽毛球步法 场平击球技术

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球步法、双打站位及其轮转 单打战术（发球战术）

双打战术（后攻前封战术）

四、课程安排

年级： 四、五、六年级

时间： 每周五下午15:20-16:40

地点： 学校操场

人数： 12人

教学方法：

（1）采用多样化的教学方式。体育项目的教学多以直观教学为主，我们在此基础上可以采用多媒体教学手段，用图文并茂的方式进行课堂教学；同时鼓励学生自学提高，通过相互比试、讨论来发现不足和优势，鼓励和指导学生就某个技术内容利用网络查找、阅读、收集资料文献，从而促进学生了解羽毛球运动的相关知识、技能的学习方法并结合课堂教学进一步提高课堂学习效果，借以培养学生主动探究、自主学习、合作学习的能力。

（2）教学时应结合有关内容有意识地强调体育的科学价值。

（3）在教学中应尽可能对有关教学内容作直观化，注重学习内容的由简到繁、由易到难，是学生能循序渐进的掌握羽毛球技术。

（4）在教学过程中注重精讲多练的原则，尽可能的让学生在大量活动中感悟动作的要领，体会动作的对与错，通过展示优秀运动员技术，或者对比示范来了解自身的不足，不断纠正和提高技术能力。

（5）根据初中年龄段的身心特点多开展比赛形式的教学活动，让学生在比赛过程中体会成功带来的快乐，激发学生对羽毛球校本课程的兴趣。

五、课程实施进度

六、课程要求 学生要求： 穿着运动服、运动鞋、带好球拍

场地要求： 羽毛球场地长13.4米，单打场宽5.18米，双打场宽6.1米。离球网向端线1.98米处，有一条与端线平行的“前发球线”，单打时以端线为“后发球线”；双打后发球线在端线内0.76米处。两条边线正中，自端线到前发球线有一条与边线平行的“中线”，中线右侧为“右发球区”，中线左侧为“左发球区”。

七、评价方法

1、学生评价。

（1）必须达到一定的修习时间，本课程的修习时间不少于15课时。

（2）评价以过程性评价为主，并结合学生的技能、体能、情意表现合作精神三大方面，

（3）评价方式采用个人自评及小组测评、教师综合评价相结合。给予学生优秀、良好、合格、不合格四个等次。

2、教师评价。

（1）教师从教必须有计划、有教材、有教案，有考勤评价记录。

（2）教师应按学校整体教学计划的要求，达到规定的课时与教学目标

八、成果展示

教学比赛

羽毛球拍球训练与教学计划 <九>

小篮球拍球教学计划

一、教学目标：

1.掌握小篮球拍球的基本技术和规则；

2.增强学生体能素质，提高协调性和反应能力；

3.培养学生良好的体育习惯和团队精神。

二、教学内容：

基本规则：

小篮球拍球是一项球类活动，比赛双方各五人，每队三个替补，比赛时间为四个十分钟，中间休息五分钟。球场长宽比例为2：1，小篮球拍球的目标是在比赛规定时间内，尽可能多地将球扔入对方篮筐中，最终赢得比赛。

技术要点：

1.控制小球的技巧：掌握小球的基本技巧，包括单手和双手控制球，向前和向后控制球，左右控制球等；

2.投篮姿势技巧：掌握投篮技巧，包括身体的姿势调整、出手力度的控制、射门方向的掌握等；

3.传球技巧：掌握传球技巧，包括单手和双手传球、斜传和直传、带球和不带球传球等。

三、教学过程：

1.热身活动：通过一些热身活动，如短跑、游戏、动作放松等，使学生的身体达到活动状态。

2.基本技术讲解：让学生了解小篮球拍球的比赛规则和技术要求，让他们熟悉球场和球的大小和质量。

3.技术训练：根据学生的不同水平，进行投篮姿势和控制小球的训练，让学生多次练习，掌握基本技能。

4.团队合作：让学生分组进行练习，增强团队合作精神。

5.比赛演练：让学生分组进行小篮球拍球比赛，使学生对比赛规则和技巧有更深入的了解，并增强团队合作意识。

四、教学评估：

通过对技术训练和比赛情况进行个别访谈和小组讨论评价，了解学生对小篮球拍球技术和规则的掌握情况，以便调整和改进教学方式和方法。

五、教学反思：

1.针对学生个性，采用多种教学方式和方法，使每个学生都能得到更好的训练效果；

2.加强教学资源整合和教学设备改进，提升教学效果；

3.不断学习和进修，提高教学水平，为学生提供更好的教育服务。

羽毛球拍球训练与教学计划 <十>

羽毛球拍球训练与教学计划 <十一>

对于羽毛球爱好者来说，一副好的球拍是必不可少的，挑选羽毛球拍是非常有讲究的，那么，羽毛球拍如何选?接下来一起看看以下相关介绍吧。

羽毛球拍如何选

1、看球拍的拉线，拉线的衡量标准是弹性，好的拉线弹性较好，但拉线的选择还是要根据自己的本身情况而定，一般非专业玩就不必买弹性太好的，因为弹性好的拉线比较细，坏的比较快。

2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。例如High Modulus Graphite意思是高强度碳纤维，Graphite意思是碳纤维。

3、看球拍的做工，首先查看球拍的丝印和涂装，好的球拍一般比较精致、不会掉色，差的球拍有时候会有沙粒凸显，而且很容易掉色。然后查看握拍胶有没有破损以及穿线孔胶粒是否缺少、破损。最后查看拍框有没有裂纹、气孔。

4、看球拍的连接处，可把球拍放在桌面上，下蹲，让视距与球拍平行，仔细查看握手与拍杆连接处、拍杆与拍框连接处是否正直，如果有一点倾斜说明是次品。然后扭转几下连接处，以查看是否有松动现象，如果有松动现象，最好也不要选择。

5、试下球拍的弹性，第一、挥动一下球拍，如果震手，说明拍杆材质太硬，不震手则说明拍杆有弹性。第二、把球拍放置在桌子上，拍杆拍框伸出桌面，用手拉下拍框头部，然后观察球拍的.弹动情况，上下弹动次数较多是好拍，如出现左右摆动，说明球拍稍微次一点。

6、选择合适重量的球拍，球拍的重量不同，击球的效果也不同，例如拍子如果过轻，会提高击球速度，但会减小击球力量。所以攻击性打发应选择中等硬度的球拍，防守型打发则可选择较轻的球拍。

7、根据品牌选择，YONEX是排名第一的羽毛球用品品牌，还有：李宁(LINING)、胜利(Victor)、尤迪曼(Yodiman)、亚狮龙(RSL)川崎(kawasaki)、凯胜(Kason)、索牌(Sotx)、威尔逊(Wilson)、飞利克斯(Finnex)……较知名的品牌还有Gosen，伟士等等。同是羽毛球用品生产量最大、生产质量最好也是在国内。适合自己的才是最好的，去选一款吧!

羽毛球拍球训练与教学计划 <十二>

采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。

你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。

捡球时，拍面和地面是90°左右。人要稍微弯下腰，因为身体站直是够不到地面的。

用手指捻动拍柄，使拍子转动，此时拍头要去抄球托的侧面，然后小臂顺势向左上侧移动，把球抄起。

（利用手指捻动拍柄）

此时要继续旋转球拍，因为要阻止捡球时的惯性，防止球从另外一侧滚落

（注意捡起球后的左侧拍面上扬，以缓冲捡球时的冲击力，防止球下落）

在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动边把身体挺直了。

羽毛球拍球训练与教学计划 <十三>

有一次，我拿着爸爸刚买的羽毛球拍，和一个朋友一起去打。当我们正打的有劲的时候，突然一声巨响，原来，我用力过猛，羽毛球拍摔在了地上，新买的羽毛球拍，就断了两根线。我心痛极了。

所以我想发明一种既安全又不怕摔的羽毛球拍。他的样子和其它的普通羽毛球拍。它的样子和其他的普通羽毛球拍的外观没有什么区别，但是它的外框上面有一层海绵，起保护作用，柄上安装了一根橡皮筋，长短刚好套住自己的手。把自己的手套住橡皮筋，就算在掉下来，也没有事没事了。

它的使用方法十分方便，只要把自己的手套进橡皮筋里就行了。这就是我发明的防摔羽毛球拍！

羽毛球拍球训练与教学计划 <十四>

有一天，忌妒心强的羽毛球不满于现状，对羽毛球拍说：“羽毛球拍，你可真娇气呀！不光让主人给你在腿上穿了一层厚厚的皮衣，还在你的头上贴了一层保护膜，可我呢？不光要受你的拍、打，还要忍受骨折的痛苦，更主要的是过一段时间，主人看我已经不中用了，就随便一丢。原来我也是主人风风光光卖进来的，可是，到我被主人扔掉的时候，就是破旧不堪的了。那些事情真是想都不敢想呀！”

可羽毛球拍说：“其实我也不是特别的受主人优待的，因为，我也曾经为主人立过功呀！我还创过一局打62个球的吉尼斯记录呢！要知道一份耕耘才有一份收获嘛！”

听了羽毛球拍的话，羽毛球想通了，欣喜若狂地对羽毛球拍说：“羽毛球拍，我懂了，以后我们俩协起手来，好好地为主人服务吧！争取创下一局打80个球的吉尼斯记录吧！”

羽毛球拍斩钉截铁地说：“好！”

这一天，羽毛球和羽毛球拍又吵起来了，你听！羽毛球说：“因为我的质量好，非常轻，所以主人才能创下一局40回合不坏的‘吉尼斯’记录呢！你看我的功劳多大呀！”可是，羽毛球拍不服气了，说：“要不是我们兄弟俩总是把你打到空中，你能帮主人创下一局40回合不坏的辉煌成绩吗？别在那骄傲自大了！”羽毛球拍说：“要不是我牺牲自己，让你们来回打我，你们能创下40个回合不坏的好成绩吗？别在那做梦了！”羽毛球拍听了，生气地说：“不和你争了，反正是我们的功劳最大。”“我的功劳才最大呢！”“我们的大！”他们俩争论不休，最后，羽毛球生气了，说：“不和你吵了，以后我们各走各的路，我走了！”说着就把门“砰”的一声给关上了。

羽毛球没有和羽毛球拍一起工作，整天无事可做。有一天晚上，他正在睡觉，突然有一个小孩把它扔进了垃圾桶里。第二天早上醒来之后，发现自己在垃圾筒里的时候，他伤心极了。因为，如果有羽毛球拍兄弟俩的帮助，他就不会在垃圾筒里了。他知道，羽毛球拍可以救他的。

可是突然有一天，他听到了一个熟悉的声音，啊！是羽毛球拍兄弟，“他们来救我了！他们来救我了！”羽毛球高兴地说，“是的，我们来救你了！”羽毛球拍感动地说，“见到你真好，快夹在我的往里，我把你弄上来！”过了几分钟，羽毛球上来了，他和羽毛球拍拥抱了一下，说：“能见到你可算是我八辈子修来的福气呀！没有你我真的不知道该怎么过呀！以后我们再也不分开了，一起帮主人创下一局50个回合的‘吉尼斯’记录。羽毛球拍说：“我比你也差不到哪去，我在家也无事可做，要不是主人花了很贵的钱才给我们买下来，早就给我扔了。其实我们也想通了，我们仨各有各的功劳，应该取长补短才是呀！羽毛球说：“是呀，是呀。那我们以后一定要取长补短，好好地为主人服务，以后再也不吵架了，做一对好朋友！”羽毛球拍说：“好，我们举双手赞同！”

羽毛球拍球训练与教学计划 <十五>

每个人都有自己喜爱的物品，有的是生日时朋友送的小熊玩偶，有的是学习进步时妈妈奖励的小夜灯，还有的是陪伴了几年的宠物兔子我的心爱之物是一副羽毛球拍。

这副羽毛球拍的外框是白色的，中间的网线是黑色的，黑得发亮，网线的中间还印着一只雪白雪白的小鸭子，卡爱极了。转眼之间，几年的时间过去了，球拍的身上已是伤痕累累了。瞧!它的外框已经变得凹凸不平，网线上小鸭子图案也变得模模糊糊，已经看不出来了。虽然它已老弱病残，但是它依然是我的心爱之物，因为它一直激励着我。

为了这副球拍，爸爸和妈妈吵了一架呢!因为是专业球拍，所以价格昂贵。妈妈一听到价格，就不想给我买了，可爸爸却一直坚持着自己的想法孩子喜欢就买。这个想法一下子就撞进我的心里。我又仔细地想了想：这个球拍确实有些贵。还是不买了吧。我小声地说道。可爸爸并没有理会我，坚持给我买了球拍。因此，我便更加努力地练习。

此后，球拍就一直陪伴着我，度过了每一次训练，度过了每一场比赛，度过了每一次愉快地玩耍，度过了，每一次汗水地流逝几年的时光过去了，今天，我又一次看到了伤痕累累的它，便又一次和它度过了汗水地流逝。我发现，我从之前的什么都不懂，变得发球、接球十分熟练。

这副球拍激励着我，让我努力练习。坚持，让人进步。我爱我的球拍!

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